케어베이스

🦶 발뒤꿈치 통증, 혹시 족저근막염?아침 첫걸음이 유난히 아프다면 놓치지 마세요 이런 증상, 혹시 겪어본 적 있으신가요?아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 발뒤꿈치가 유독 찌릿하다오랫동안 앉아 있다가 일어나 걸을 때 발바닥 통증이 심해진다맨발로 딱딱한 바닥을 걷기 어렵고, 신발 신으면 조금 나아진다오래 걷고 나면 발바닥에 뻐근한 통증이 생긴다이런 증상이 반복된다면, **족저근막염(Plantar Fasciitis)**을 의심해봐야 합니다.1. 족저근막염이란?족저근막염은 **발바닥을 감싸는 강한 섬유조직(족저근막)**에 미세한 손상이 반복되면서 염증이 생기고 통증을 유발하는 질환입니다.● 족저근막의 역할발의 아치(arch)를 지지하고걸을 때 충격을 흡수하는 역할을 합니다.하지만 반복된 자극이나 무리한 운동, ..

질환별 건강정보/근골격계 질환 2025. 4. 17. 15:26

🦶 족저근막염의 병태생리와 치료 접근― 기능적 보행 장애와의 연관성 분석 ―1. 족저근막(Plantar fascia)의 해부학적 구조족저근막은 **발뒤꿈치뼈(종골, calcaneus)**에서 시작해, 발가락 쪽으로 부채꼴처럼 퍼지는 섬유성 결합조직입니다.발바닥의 아치 구조를 지지하며, 체중 부하 시 충격을 흡수하고 보행 시 발을 들어올리는 데 중요한 역할을 합니다.특히 **중족골(Metatarsal)**의 움직임을 조절하고, **"Windlass mechanism"**을 통해 보행 중 발 아치를 유지합니다.✅ Windlass Mechanism(윈들래스 메커니즘)**‘Windlass’**는 원래 배에서 밧줄을 감아 올리는 장치를 뜻합니다. 발에서는 족저근막이 이 장치처럼 작동합니다.📌 작동 원리:발가락..

질환별 건강정보/근골격계 질환 2025. 4. 17. 13:09

💉 가다실 9가 vs 4가, 뭐가 다를까? 자궁경부암 백신 종류와 차이점 한눈에 비교! 자궁경부암을 예방하기 위해 HPV 백신을 맞는 분들 많으시죠.그런데 병원에 가면 가끔 물어보게 됩니다.“4가 백신 맞을까요? 9가 백신 맞을까요?”“도대체 이 숫자가 뭔 뜻이에요?”이제 그 궁금증, 한 번에 쉽게 정리해 드릴게요 1. 가다실의 ‘4가’, ‘9가’는 무슨 뜻이에요?여기서 ‘가’는 예방하는 바이러스의 개수를 의미해요.즉,가다실 4가 = 4가지 HPV 유형을 예방가다실 9가 = 9가지 HPV 유형을 예방숫자가 클수록 더 많은 바이러스를 막아주는 거예요!2. 한눈에 보는 비교표구분가다실 4가 가다실 9가✅ 예방 바이러스HPV 6, 11, 16, 18형HPV 6, 11, 16, 18 + 31, 33, 45, ..

연령·성별 맞춤 건강관리/소아청소년 2025. 4. 17. 10:29

🧡 “자궁경부암 예방, 가다실 꼭 맞아야 하나요?” HPV 백신 종류, 접종 시기, 부작용까지 총정리 자궁경부암은 이름만 들어도 걱정되는 여성 질환이죠.그런데 이 암의 대부분이 'HPV(사람유두종바이러스)' 감염으로 생긴다는 것, 알고 계셨나요?이 HPV를 예방할 수 있는 백신이 바로 **‘가다실’**입니다.우리 아이에게 맞혀야 할까 고민되신다면, 아래 내용을 꼭 읽어보세요.1. HPV가 뭐예요? 왜 문제가 되나요?HPV는 성 접촉으로 전염되는 바이러스예요.종류가 100가지 넘게 있고, 그중 일부가 자궁경부암, 질암, 항문암, 생식기 사마귀를 일으켜요.하지만 무서운 건, 감염돼도 특별한 증상이 없다는 것이에요.그래서 미리 예방하는 게 정말 중요합니다.2. 가다실 백신은 어떤 건가요?**가다실(Garda..

연령·성별 맞춤 건강관리/소아청소년 2025. 4. 17. 08:17

🤧 감기인 줄 알았는데 비염? 헷갈리기 쉬운 증상 차이, 엄마라면 꼭 알아두세요!“아이 콧물이 멈추질 않아요… 감기일까요, 비염일까요?”어린아이들이 자주 콧물을 훌쩍일 때, 엄마들은 가장 먼저 “감기 걸렸나?” 생각하게 되죠.그런데 아무리 약을 먹여도 열은 없고, 콧물만 계속 흐른다면?그건 비염일 수 있어요.감기와 비염은 증상이 비슷해서 헷갈리기 쉬운데요,몇 가지 포인트만 알면 쉽게 구별할 수 있어요. 👇1. 감기 vs 비염, 이렇게 다릅니다! 구분 감기 비염 (특히 알레르기성 비염)원인바이러스 감염꽃가루, 집먼지, 찬바람 등 알레르기 유발물질열자주 동반됨거의 없음콧물누렇거나 진한 콧물맑고 투명한 콧물재채기가끔연속적으로 자주코막힘보통 있음심한 경우 많음눈 가려움/눈물거의 없음자주 나타남지속 기간..

생활습관 & 예방의학/계절별 질병 예방수칙 2025. 4. 17. 05:56

🍼 임신이 어려운 이유? 다낭성난소증후군과 난임의 관계 완전 정리!"생리를 해도 배란이 안 된다면?""난임의 원인 중 가장 흔한 이유가 다낭성난소증후군이라는 사실, 알고 계셨나요?"1. 다낭성난소증후군(PCOS)이란?다낭성난소증후군은 가임기 여성(보통 15~44세 사이)에게 가장 흔하게 발생하는 호르몬 질환입니다.난소에 **여러 개의 미성숙 난포(물혹)**가 생기고 배란이 제대로 일어나지 않는 상태를 말합니다. 2. 왜 임신이 어려워지나요?임신을 하려면 배란이 먼저 되어야 합니다.그런데 다낭성난소증후군이 있으면 다음과 같은 문제들이 생깁니다: 문제 설명🔸 배란 장애난자가 성숙하지 않아 배란이 안 됨. 생리 주기만 돌아가는 ‘무배란 생리’가 많음🔸 호르몬..

연령·성별 맞춤 건강관리/여성 건강 2025. 4. 17. 03:40

💬 “생리 불순, 여드름, 체중 증가… 혹시 다낭성 난소 증후군일까요?”👉 내 몸에 일어나는 작은 변화, 그냥 넘기지 마세요!1. 다낭성 난소 증후군이 뭐예요?‘다낭성 난소 증후군(PCOS, Polycystic Ovary Syndrome)’은 여성의 호르몬 균형이 깨져서 생기는 질환이에요.난소에 작은 물혹이 여러 개 생기고, 배란이 잘 되지 않아서 생리도 불규칙해져요.여드름이 늘고, 체중이 갑자기 늘거나 생리가 오랫동안 안 오는 등 평소와 다른 변화가 생기면 의심해볼 수 있어요.2. 이런 증상 있다면 꼭 체크해보세요!증상 내 몸의 변화 생리 불순한 달 넘게 생리가 없거나 너무 자주 해요여드름, 지성 피부성인인데도 여드름이 많아지고 기름기도 많아졌어요털이 굵어짐턱이나 배에 굵은 털이 생겼어요머리카락 빠..

연령·성별 맞춤 건강관리/여성 건강 2025. 4. 17. 01:20

1.대상포진 백신 비교표 (상세 정리) 구분 조스타박스 (Zostavax)싱그릭스 (Shingrix)백신 종류생백신 (약독화된 살아있는 바이러스)재조합 불활성화 백신 (바이러스 단백질 + 보조제 포함)제조사MSD (Merck & Co.)GSK (GlaxoSmithKline)승인 연령50세 이상 건강한 성인50세 이상 건강한 성인 및 면역저하자 (18세 이상 포함)접종 횟수1회 접종2회 접종 (2~6개월 간격)접종 방법피하주사(SQ), 상완 삼각근 부위근육주사(IM), 상완 삼각근 부위백신 성분살아있는 수두-대상포진 바이러스VZV 단백질(gE) + AS01B 보조제예방 효과약 51% (60세 이상), 연령 증가 시 효과 감소약 90% 이상 (연령 상관없이 효과 우수)대상포진 후 신경통 예방효과 (PHN)..

건강 이슈 & 최신의학 트렌드 2025. 4. 16. 23:10