복부비만 썸네일형 리스트형 🍚 탄수화물 중독? 🍚 탄수화물 중독?숨은 살의 주범! 당신의 식탁은 정말 안전한가요?안녕하세요 😊요즘 따라 이유 없이 피곤하거나, 살이 찌는 속도가 너무 빠르다고 느끼신 적 있나요?혹시 탄수화물 중독, 들어보셨나요?밥, 빵, 떡, 면… 우리 식단에서 빠질 수 없는 음식들인데요.하지만 이 익숙한 식탁 속에 숨은 살의 주범, 탄수화물 과잉 섭취의 위험이 숨어 있을 수 있습니다.🍞 탄수화물 중독이란?탄수화물을 섭취하면 뇌에서 도파민이라는 기분 좋은 호르몬이 분비돼요.그래서 우리는 무의식적으로 탄수화물을 계속 찾게 되죠.이런 상태가 반복되면 일종의 중독 상태에 빠지게 되고, 식욕 조절도 어려워집니다.증상 예시:✔ 식후에도 금방 배고픔을 느낌✔ 단 음식, 빵, 면이 자꾸 당김✔ 피곤하고 무기력한 상태가 지속됨✔ 식사를 거르면.. 더보기 젊은 층에서의 대사증후군: 더 이상 남의 일이 아니다! “젊으니까 괜찮겠지?”정말 괜찮을까요?최근 건강검진 결과에서 20~30대 젊은 층에서도 ‘대사증후군’ 진단이 증가하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?이전까지만 해도 중장년층의 질환으로 여겨졌지만, 이제는 잘못된 생활습관과 스트레스로 인해 젊은 층에서도 대사증후군이 낯설지 않은 이름이 되었습니다.대사증후군이란?대사증후군(Metabolic Syndrome)은 다음과 같은 건강 위험 요소들이 한 사람에게 동시에 나타나는 상태를 말합니다.복부비만고혈압고혈당고중성지방HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 감소이 중 3가지 이상에 해당되면 ‘대사증후군’으로 진단됩니다.젊은 층에서 증가하는 이유는?🛋️ 운동 부족🍔 고열량·고지방 음식 섭취🍺 잦은 음주와 흡연⏰ 불규칙한 수면 패턴😰 만성 스트레스와 과로현대인의 바쁜.. 더보기 이전 1 다음
