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자가진단 & 홈케어/생활 속 증상

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임상 완료된 줄기세포 샴푸, 탈모 초기 두피에 어떤 변화가 생겼을까? 🔬 임상 완료된 줄기세포 샴푸, 탈모 초기 두피에 어떤 변화가 생겼을까? – 닥터쥬크르 네이처셀 샴푸 리뷰요즘 머리를 감을 때마다 머리카락이 평소보다 많이 빠진다고 느끼시나요?저 역시 최근 머리숱이 눈에 띄게 줄어들면서 본격적으로 탈모 관리를 결심하게 됐습니다.그 가운데 ‘닥터쥬크르 네이처셀 스템셀 샴푸’라는 제품을 알게 되었고, ‘줄기세포 샴푸라니?’ 하는 호기심으로 사용을 시작하게 되었어요.🌱 닥터쥬크르 스템셀 샴푸, 어떤 제품인가요?이 제품은 바이오 전문 기업 ‘네이처셀’이 만든 두피 전용 샴푸로, 줄기세포배양액이 함유되어 있다는 점이 특징이에요.단순히 화학 성분이 아닌, 피부 재생과 모근 강화에 도움을 줄 수 있는 성장인자, 단백질 등이 포함된 고급 성분입니다.또한 이 제품은 임상시험도 완료된..
당 줄이기 실천자라면 꼭 알아야 할 추천 저당 간식 & 혈당 안정 영양제 🍪 당 줄이기 실천자라면 꼭 알아야 할 추천 저당 간식 & 혈당 안정 영양제설탕을 줄이기로 결심했다면 가장 먼저 부딪히는 고민은 간식입니다.“무언가 계속 씹고 싶고, 입이 심심해서 자꾸 단 게 당긴다...”이럴 때 도움이 되는 저당 간식과, 혈당 안정을 돕는 영양제를 소개해드립니다.🥜 1. 입이 심심할 땐? 추천 저당 간식 TOP 3 (1) 닥터넛츠 저당 견과 믹스✔️ 무가당, 무첨가 원물 견과✔️ 아몬드, 캐슈넛, 호두 비율 최적화✔️ 1회분 소포장 → 휴대 간편 포만감이 오래가고, 혈당을 천천히 올려줘 당욕구 조절에 효과적입니다.💬 추천 상황: “커피 마시면서 가볍게 씹고 싶을 때” 닥터넛츠 오리지널뉴 하루견과 선물세트 840g, 840g, 1세트 - 견과 | 쿠팡현재 별점 4.6점, 리뷰 44..
당 줄이기 성공을 위한 식단 팁 5가지 🍽️ 당 줄이기 성공을 위한 식단 팁 5가지– 무리하지 않고 건강하게 당 섭취 줄이는 실천법설탕 줄이기, 어렵게 느껴지시죠?단순히 ‘단 것 안 먹기’만으로는 오래 지속되지 않습니다.중요한 건 식단 전체의 조화와 실천 가능한 습관 만들기! 이번 글에서는 일상에서 실천할 수 있는“당 줄이기 성공을 위한 식단 팁 5가지”를 소개합니다.1️⃣ 아침 식사는 '당 낮은 탄수화물'로 시작하세요하루의 시작을 시리얼, 식빵, 커피믹스로 채운다면아침부터 혈당이 급격히 오르며 피로감과 식욕이 증가할 수 있어요. ✅ 추천 식단:– 삶은 계란 + 고구마 + 아몬드 몇 알– 현미밥 + 두부조림 + 나물 반찬– 무가당 요거트 + 베리류 + 오트밀 (소량) 정제 탄수화물 대신 복합 탄수화물을 선택하는 게 핵심입니다. 2️⃣ 음료는..
설탕과 정신건강의 숨겨진 연결고리 🍭 설탕과 정신건강의 숨겨진 연결고리– 기분 좋자고 먹은 단 음식, 오히려 우울함을 부른다?우울하고 피곤한 날엔 이상하게 더 단 것이 당깁니다.초콜릿, 아이스크림, 달달한 음료 한 잔이면 기분이 좋아지는 것 같죠.하지만, 설탕은 기분을 잠깐 올렸다가 오히려 깊은 우울로 떨어뜨릴 수 있습니다. 🍬 1. 왜 스트레스를 받으면 단 게 당길까?스트레스를 받으면 우리 몸은 코르티솔을 분비합니다. 뇌는 이때 빠른 에너지원으로 ‘당’을 요구합니다. 🔹 스트레스 → 코르티솔 증가🔹 코르티솔 → 에너지 필요 → 당 섭취 욕구 증가🔹 당 → 도파민 분비 → 일시적 쾌감 하지만 이 과정은 감정을 눌러주는 일시적 진통제일 뿐, 근본적인 문제 해결이 되지 않습니다. 🧠 2. 설탕은 기분을 '좋게' 하는가, '나쁘게'..
단 음료 중독 자가진단 체크리스트 당신은 얼마나 당에 의존하고 있나요?탄산음료, 아이스커피, 과일주스, 이온음료...우리 일상 속 단 음료는 이미 물처럼 자주 마시는 존재가 되었습니다.그런데 혹시, 당신도 모르게 ‘단 음료 중독’에 빠져있지는 않으신가요?아래 체크리스트를 통해 지금 나의 당 의존도를 확인해보세요.✅ 단 음료 중독 자가진단 체크리스트 (YES or NO)항목질문1아침에 단 음료(커피믹스, 달달한 라떼 등)가 없으면 하루가 시작되지 않는다.2식사 후 탄산음료 또는 단맛 나는 음료가 당긴다.3커피를 마실 때 무조건 시럽이나 크림을 추가한다.4하루에 2잔 이상 단 음료를 마시는 날이 많다.5물보다 단 음료를 더 자주 마신다.6피곤하거나 스트레스를 받을 때 단 음료를 찾는다.7단 음료를 줄여보려 했지만 실패한 적이 있다.8‘이 정..
설탕 STOP! 한 달 실천 후 몸이 보내는 신호들 설탕 STOP! 한 달 실천 후 몸이 보내는 신호들달콤한 디저트, 음료, 소스까지. 우리는 매일 무의식적으로 '설탕 폭탄' 속에서 살아가고 있습니다.그런데 한 달간 설탕을 '완전히' 끊는다면 몸에는 어떤 변화가 생길까요?이번 글에서는 설탕 섭취를 멈췄을 때 실제로 우리 몸이 보내는 긍정적 신호들을 주차별로 나눠 소개해드리겠습니다.많은 분들이 실천 중인 ‘당 줄이기 챌린지’, 과연 어떤 효과가 있을까요? 🍩 우리는 얼마나 많은 설탕을 먹고 있을까?설탕은 생각보다 우리 식탁 곳곳에 숨어 있습니다.아침에 먹는 시리얼, 식빵커피믹스, 아이스티 등 음료류간식으로 먹는 요거트, 에너지바케첩, 드레싱 등 양념류세계보건기구(WHO)는 하루 설탕 섭취 권장량을 성인 기준 25g 이하로 권고하고 있지만, 한국인의 평균 ..
"20~30대 주의! 크론병·궤양성 대장염, 단순 장염 아닙니다" "20~30대 주의! 크론병·궤양성 대장염, 단순 장염 아닙니다"당신의 장은 안녕하신가요?“요즘 계속 배가 아프고 설사를 해요. 스트레스 때문인 것 같아요.”이렇게 쉽게 넘기고 있진 않나요?하지만 반복되는 복통과 설사, 체중 감소는 단순한 장 트러블이 아닌 '염증성 장질환'의 초기 신호일 수 있습니다.특히 20~30대 젊은층에서 발병률이 급증하고 있어 경각심이 필요합니다.이번 글에서는 크론병과 궤양성 대장염을 중심으로 조기 진단의 중요성과 치료 방향에 대해 자세히 알아보겠습니다. 환자 급증… 4명 중 1명은 20~30대건강보험심사평가원에 따르면,🔹 2019년 염증성 장질환 환자 수는 70,814명🔹 2023년에는 무려 92,665명으로📈 5년 새 약 30% 증가했습니다.이 중 약 25.8%가 20~..
중성지방, 혈관을 뒤덮는 진짜 위험한 지방 이상지질혈증 시리즈 3편❗ “혈관에 기름이 낀다고요?”중성지방은 단순한 지방이 아니라, ‘혈관 마비’의 주범입니다. 3편 | 중성지방, 혈관을 뒤덮는 진짜 위험한 지방💥 당신의 혈관, 지금 기름에 잠겨 있을지도 모릅니다대부분의 사람들은 건강검진표에서 ‘중성지방’ 수치를 발견해도 별로 신경 쓰지 않습니다.“지방 수치가 좀 높은가 보다”, “살 좀 찌면 다 그렇지 뭐”라며 넘기기 일쑤죠.하지만 중성지방 수치가 높다는 건 단순한 ‘살’ 문제가 아닙니다.✔️ 심장병✔️ 뇌졸중✔️ 지방간✔️ 췌장염✔️ 심하면 돌연사까지혈관 건강을 결정짓는 핵심 변수가 바로 이 ‘중성지방’입니다.1. 중성지방이란 무엇인가?‘트라이글리세라이드(triglyceride)’라고도 불리는 중성지방은우리가 섭취한 음식 중 쓰이고 남은 에너..

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