케어베이스

손목이 아프고 저리다면? – 손목터널증후군 자가 구분법손목이 자주 저리고, 밤에 자다가 손이 저려서 깨고,아침에 일어나면 손이 뻣뻣하다면 “피로해서 그런가 봐요”라고 넘기기 쉽습니다. 하지만 이런 증상이 반복된다면 단순 피로가 아니라 손목터널증후군일 가능성이 큽니다.특히 스마트폰·컴퓨터 사용이 많은 요즘, 초기에 놓치면 일상 불편이 빠르게 커질 수 있어요.손목터널증후군, 어떤 병인가요?손목 안쪽에는 ‘손목터널’이라는 좁은 통로가 있습니다. 이 통로를 통해 손가락 감각을 담당하는 정중신경이 지나가는데, 공간이 좁아지거나 압박을 받으면 손이 저리고 아픈 증상이 나타납니다.중요처음에는 “가끔 저리다”로 시작하지만, 방치하면 저림이 지속되고 손 힘이 떨어질 수 있습니다.이런 증상, 손목터널증후군을 의심하세요다음..

질환별 건강정보/근골격계 질환 2026. 1. 19. 05:49

어깨가 안 올라간다면 회전근개 파열부터 의심하세요옷을 입을 때 팔이 잘 안 올라가고, 머리 위로 손을 들려고 하면 어깨가 찌릿하다면많은 분들이 “오십견이겠지요”라고 생각합니다. 하지만 어깨가 잘 안 올라가는 증상이 있다고 해서 모두 오십견은 아닙니다.특히 통증 + 팔 힘 빠짐이 함께 있다면 가장 먼저 의심해야 할 질환은 회전근개 파열입니다.어깨 통증 = 오십견? 꼭 그렇진 않습니다회전근개 파열은 어깨를 움직이게 하는 4개의 힘줄(회전근개)이 찢어지거나 손상된 상태를 말합니다. 문제는 이 질환이 특별한 외상 없이도 진행될 수 있어 “그냥 나이 탓”으로 넘기기 쉽다는 점입니다.이런 증상, 회전근개 파열 신호일 수 있습니다다음 증상 중 여러 개가 해당된다면 단순 근육통이나 오십견으로만 보기 어렵습니다.팔을 옆..

질환별 건강정보/근골격계 질환 2026. 1. 18. 23:17

넘어지지 않았는데 골절이라고요? – 노인 ‘숨은 골절’의 위험성“넘어지지도 않았는데 골절이라니요?”노인 환자 보호자분들이 진료실에서 가장 많이 하는 말입니다.하지만 노인에게 골절은 반드시 ‘넘어짐’이 있어야 생기지 않습니다.고령층에서는 기억에 남을 사고 없이도 뼈에 금이 가 있거나 부러진 상태로 발견되는 경우가 적지 않습니다. 흔히 ‘숨은 골절’이라고 부릅니다.노인 골절, 왜 ‘모르고’ 지나칠까요?노인은 젊은 사람과 다릅니다. 통증을 표현하는 방식도, 몸이 보내는 신호도 다릅니다. 특히 치매·인지저하·노쇠가 있는 어르신은 통증을 정확히 말로 표현하지 못해 발견이 더 늦어질 수 있습니다.이런 표현이 나오면 주의하세요“조금 불편해.”“기운이 없어.”“걷기 싫어.”겉으로 큰 사고가 없어도, 이런 말 뒤에 골절..

질환별 건강정보/근골격계 질환 2026. 1. 18. 21:36

허리가 아픈데 다리가 저린 이유 – 디스크와 협착증의 결정적 차이허리는 그럭저럭 참을 만한데 다리가 저리고 당겨서 오래 걷기 힘들다면,많은 분들이 “디스크가 심해졌나 봐요”라고 생각합니다. 하지만 허리 통증 + 다리 저림은 원인이 하나가 아닙니다. 특히 중장년 이후에는 척추관 협착증이 원인인 경우도 매우 흔합니다. 두 질환은 비슷해 보여도 통증이 생기는 이유와 관리 방법이 다릅니다. 허리에는 다리로 내려가는 신경들이 지나갑니다. 이 신경이 눌리거나 자극을 받으면 허리뿐 아니라 엉덩이·허벅지·종아리·발까지 저림과 당김, 찌릿한 통증이 내려갈 수 있어요. 핵심은 “무엇이 신경을 누르고 있느냐”입니다. 1) 허리 디스크 – “튀어나온 디스크가 신경을 누르는 경우”흔히 말하는 허리 디스크는 추간판 탈출증입니다...

질환별 건강정보/근골격계 질환 2026. 1. 18. 19:52

“걷기만 하면 아프다면?” – 무릎 통증, 단순 관절염이 아닐 수 있습니다걷기 시작할 때마다 무릎이 아프고, 계단을 내려올 때 유독 찌릿하다면“나이 들어서 그렇겠지” 하고 넘기고 계신가요?하지만 ‘걷기만 해도 아픈 무릎 통증’은 단순 퇴행성 관절염만으로 설명되지 않는 경우가 많습니다.특히 중장년·노인에서는 다른 질환의 신호(또는 진행 경고)일 수 있어요.무릎은 우리 몸에서 체중을 가장 많이 받는 관절입니다. 그래서 통증이 생기면 “연골이 닳았나 보다”라고 생각하기 쉬운데요. 실제로는 연골·인대·힘줄·연골판·신경 등 다양한 구조가 겹쳐 있어 통증 원인이 훨씬 넓습니다. 무릎이 아프면 무조건 관절염일까요?관절염은 흔한 원인이 맞습니다. 하지만 아래처럼 통증 양상이 조금이라도 다르면 ‘관절염 외 원인’을 함께..

질환별 건강정보/근골격계 질환 2026. 1. 18. 17:58

아이 기침이 밤에 심해진다면 꼭 확인해야 할 3가지낮에는 괜찮은 것 같던 아이가 밤만 되면 기침이 심해져 잠을 설치는 경우, 부모는 걱정이 커질 수밖에 없습니다.“감기가 오래 가는 걸까?” “밤이라 더 예민한 걸까?”하지만 야간 기침은 단순한 시간 차이 문제가 아닐 수 있습니다. 밤 기침은 보통 자세(누움), 공기(건조/찬공기), 기도 민감도의 영향을 크게 받습니다.기침이 “밤에만” 심해진다면 원인이 숨어 있을 가능성이 높아 패턴 확인이 중요합니다.1️⃣ 누우면 심해지는 기침 – 코 뒤로 넘어가는 콧물(후비루)아이들은 코가 막히거나 콧물이 많아도 낮에는 잘 놀다 보니 기침이 크게 눈에 띄지 않는 경우가 많습니다.하지만 밤에 누우면 콧물이 목 뒤로 넘어가 기도를 자극해 기침이 잦아질 수 있습니다.이런 특징..

연령·성별 맞춤 건강관리/소아청소년 2026. 1. 18. 02:47

열은 없는데 축 처진 아이, 부모가 놓치기 쉬운 위험 신호아이 상태가 평소와 다를 때 부모는 가장 먼저 체온부터 확인합니다.하지만 열이 없다고 해서 안전하다고 단정할 수는 없습니다.특히 아이가 유난히 축 처져 보이거나 반응이 느려진다면, 그 자체가 중요한 경고 신호일 수 있습니다. “열은 없는데 계속 누워만 있어요.”“부르면 멍하게 쳐다보고, 금방 다시 누워요.”이런 모습은 단순 피로나 잠투정으로 넘기기엔 위험할 수 있습니다. 열보다 더 중요한 기준은 ‘아이의 전체 상태(활력·수분·의식)’입니다.열은 판단 기준 중 하나일 뿐, 전부가 아닙니다.1) ‘축 처짐’은 어떤 상태를 말할까요?‘축 처진다’는 건 단순히 졸리거나 잠이 부족한 상태와는 다릅니다.보호자가 느끼는 “평소랑 확실히 다름”이 핵심입니다.잘 ..

연령·성별 맞춤 건강관리/소아청소년 2026. 1. 17. 23:50

소아 설사, 집에서 지켜봐도 되는 경우 vs 바로 병원 가야 할 때아이에게 설사가 시작되면 부모는 가장 먼저 고민합니다.“조금 더 지켜봐도 될까?” “지금 바로 병원에 가야 할까?”설사는 흔하지만, 원인과 위험도는 매우 다양합니다. 설사에서 가장 중요한 포인트는 ‘횟수’보다 ‘탈수 위험’입니다.즉, 설사 자체보다 아이의 전체 상태(활력·수분·소변)를 먼저 보세요.1) 집에서 지켜봐도 되는 설사다음 조건에 대부분 해당된다면 집에서 경과 관찰이 가능합니다.하루 설사 횟수가 3~5회 이내설사해도 아이가 비교적 잘 놀고 반응이 있음물·미음·이온음료(소량) 등 수분 섭취가 가능소변이 평소보다 조금 줄어도 완전히 끊기진 않음열이 없거나 미열 수준, 복통이 심하지 않음이런 경우는 보통 가벼운 장염, 음식 변화, 일시..

연령·성별 맞춤 건강관리/소아청소년 2026. 1. 17. 21:54