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만성피로

만성피로증후군 극복하기: 생활습관, 운동, 식단 가이드 만성피로증후군 극복하기👉 생활습관, 운동, 식단 가이드(만성피로증후군 극복 시리즈 3편)📚 [만성피로증후군 극복 시리즈]이 글은 만성피로증후군에 대해 알아보고, 원인 분석부터 회복 방법까지 함께 풀어보는 3부작 시리즈입니다.그 마지막, '생활 속 극복 가이드' 편입니다.만성피로증후군 극복 시리즈"지친 몸과 마음, 다시 살아나는 길을 함께 걷습니다." 앞서 우리는만성피로증후군의 신호를 살펴보고그 복잡한 원인들을 하나하나 들여다보았습니다.이제 남은 건,"어떻게 하면 이 지긋지긋한 피로에서 벗어날 수 있을까?" 하는 거죠.오늘은 누구나 실천할 수 있는생활 습관, 운동, 식단 관리법을 구체적으로 정리해드릴게요. 🌱만성피로증후군, 생활습관부터 다시 세팅하기1. 규칙적인 수면 패턴 만들기매일 같은 시간에 잠들.. 더보기
만성피로증후군의 신호와 조기 대처법 총정리 아무리 쉬어도 피곤하다면?👉 만성피로증후군의 신호와 조기 대처법 총정리 (만성피로증후군 극복 시리즈 1편)📚 [만성피로증후군 극복 시리즈]이 글은 만성피로증후군에 대해 알아보고, 원인 분석부터 회복 방법까지 함께 풀어보는 3부작 시리즈입니다.오늘은 그 첫 번째, '증상과 조기 대처법' 편입니다.요즘 부쩍 몸이 무겁고, 아무리 자도 피로가 풀리지 않는 느낌, 드신 적 있나요?"피곤한 거야 당연하지" 하고 넘기기엔, 어딘가 이상하다는 생각이 자꾸 든다면 주목해 주세요.만성피로증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS) 은 단순한 과로나 스트레스가 아닐 수 있습니다.오늘은 만성피로증후군의 주요 신호를 알아보고, 조기에 대처할 수 있는 방법을 함께 이야기해볼게요. 🌱만성피로증후.. 더보기
빈혈에도 종류가 있어요! 철결핍성 vs 악성빈혈 vs 용혈성빈혈 비교 🩸 빈혈에도 종류가 있어요! 철결핍성 vs 악성빈혈 vs 용혈성빈혈 비교👉 다양한 빈혈의 병태생리, 증상 차이, 진단 방법과 치료법을 표로 정리✅ 빈혈, 모두 같지 않아요!"빈혈"이라고 하면 대부분은 철분 부족을 떠올리지만, 실제로는 원인과 기전이 전혀 다른 여러 종류의 빈혈이 존재해요.가장 대표적인 3가지 빈혈 유형을 살펴보면 다음과 같습니다:👩‍🦳 “피곤해서 빈혈인가 했는데, 원인이 다를 수도 있다고요?”네, 맞습니다!우리가 흔히 말하는 ‘빈혈’은 철분 부족만을 떠올리기 쉽지만,실제로는 원인과 치료가 다른 빈혈이 여러 가지 있습니다.특히 50대 이후 여성은 갱년기, 위장 문제, 식습관 변화 등으로 다양한 빈혈이 생길 수 있어요.📊 세 가지 주요 빈혈 한눈에 보기빈혈 종류원인 주요 증상치료 방.. 더보기
부신이 일을 멈추면 생기는 병, Addison병(애디슨병) 🧡 “왜 이렇게 피곤하고 살이 빠지지?”👉 부신이 일을 멈추면 생기는 병, Addison병(애디슨병)🔍 Addison병이란?우리 몸속에는 **부신(adrenal gland)**이라는 작은 장기가 있어요. 이 부신은 신장(콩팥) 위에 하나씩 총 두 개 있고, 겉부분인 부신피질에서 중요한 호르몬을 만들어내요.이 호르몬들은 우리가 스트레스를 이겨내고, 혈압을 유지하고, 체내 수분과 염분 균형을 맞추는 데 꼭 필요한 역할을 해요. 그런데 Addison병이 생기면 부신이 망가지거나 제대로 작동하지 않아서, 이 중요한 호르몬들을 충분히 만들지 못하게 되는 거죠.1. 부신이 만드는 중요한 호르몬 호르몬명 역할 결핍될 경우 생기는 문제 코르티솔스트레스 대응, 혈당 조절, 염증 억제피로감, 저혈당, 감염에 .. 더보기

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