케어베이스

🌿 “무더위 속 위험신호, 노인에게 더 치명적인 여름철 장염”여름철 기온이 30도를 웃돌면 음식물이 빠르게 부패하고, 바이러스나 세균이 활발히 증식합니다.이러한 환경은 누구에게나 **장염(Gastroenteritis)**을 유발할 수 있지만, 특히 노인에게는 감염 자체보다 더 위험한 합병증을 동반할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.이번 글에서는 여름철에 노인에서 흔히 발생하는 장염의 원인, 병태생리, 주요 증상, 그리고 예방 및 관리 방안을 전문적으로 정리해드립니다. 1. 고령에서 장염이 더 위험한 이유노인은 생리적 노화로 인해 면역 기능이 저하되어 있으며,다음과 같은 특징 때문에 감염 시 빠르게 악화되거나 중증으로 진행될 수 있습니다:✅ 노인에게서 장염이 중증으로 악화되기 쉬운 요인세포면역 기능 저..

생활습관 & 예방의학/계절별 질병 예방수칙 2025. 4. 10. 21:25

❄️ 냉방 환경과 면역기능 저하: 여름 감기의 병태생리와 관리무더운 여름, 시원한 에어컨 바람 아래에서 하루를 보내고 나면왠지 목이 칼칼하거나 콧물이 나고, 몸살 기운까지 느껴지곤 하죠.이럴 때 사람들은 흔히 이렇게 말합니다.“감기에 걸렸나 봐. 에어컨 때문인가?”그렇다면 정말로 에어컨 바람이 감기의 원인이 될 수 있을까요?이번 글에서는 여름철 흔히 발생하는 이른바 '여름 감기'의 의학적 원인과 기전,그리고 이를 예방하고 관리하기 위한 실질적인 방법을 알려드리겠습니다.🦠 여름에도 감기가 생기는 이유는?우리가 흔히 말하는 '감기'는 주로 **상기도 감염(Upper respiratory tract infection)**을 의미하며, 대부분 바이러스에 의해 발생합니다.대표적인 바이러스: 리노바이러스, 아데노..

생활습관 & 예방의학/계절별 질병 예방수칙 2025. 4. 10. 19:11

❄️ 냉방기기 속 침묵의 살인자, 레지오넬라증을 아시나요?**레지오넬라증(Legionellosis)**은 Legionella pneumophila를 포함한 레지오넬라균(Legionella spp.) 감염에 의해 발생하는 급성 호흡기 질환입니다.주로 **물과 관련된 환경(냉각탑, 온수 시스템, 분무기 등)**에서 에어로졸 형태로 전파되며, 집단 발병 사례가 자주 보고되고 있습니다.특히 여름철 냉방기기 사용 증가와 함께 감염 위험성이 높아지므로, 병원, 요양시설, 호텔, 대형 건물 관리자 및 의료인은 예방과 감시 체계에 주의를 기울여야 합니다.🔬 병원체 및 병태생리원인균: Legionella pneumophila (1형이 가장 흔함), 그 외 다수의 Legionella 종그람음성 막대균, 세포 내 기생성,..

생활습관 & 예방의학/계절별 질병 예방수칙 2025. 4. 10. 15:57

☀️ 한여름의 경고: 온열질환 증상부터 응급처치까지 한눈에!기후 변화로 인해 고온다습한 여름철이 길어지면서 온열질환(heat-related illnesses) 발생률이 지속적으로 증가하고 있습니다.특히 야외 근로자, 고령자, 만성질환자, 어린이 등 고위험군에게는 심각한 건강 위협이 될 수 있으며, 경우에 따라 중추신경계 손상이나 사망으로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 온열질환의 종류, 병태생리, 주요 증상 및 응급처치법을 정리하여 예방 및 대처에 실질적인 도움을 드리고자 합니다.🔬 온열질환의 개요온열질환은 고온 환경에 장시간 노출되었을 때 체온조절기능의 장애로 인해 발생하는 급성 질환군입니다.우리 몸은 땀 분비와 혈관 확장을 통해 체온을 조절하지만, 고온·고습 환경에서는 이러한 기전이 제대로 작동하..

생활습관 & 예방의학/계절별 질병 예방수칙 2025. 4. 10. 13:12

❗ 왜 살이 빠져도 건강해지지 않을까?몸속에 쌓이는 지용성 독소의 진실과 위험성안녕하세요 😊요즘 다이어트를 하거나 체중이 줄었는데도 몸이 개운하지 않고 오히려 피로하거나 아픈 느낌을 받은 적 있으신가요?체중이 줄었는데도 건강하지 않다면, 그 원인 중 하나로 **‘지용성 독소’**를 의심해볼 수 있습니다.이 독소는 단순히 체중계 숫자로는 확인할 수 없는, 우리 몸속 깊숙이 숨어 있는 위험 요소예요. 지용성 독소란 무엇일까?지용성 독소는 말 그대로 지방에 녹는 독성 물질입니다.이들은 수용성 독소(땀이나 소변으로 쉽게 배출되는 독소)와는 달리, 체내에서 지방조직에 축적되어 쉽게 배출되지 않아요.대표적인 지용성 독소에는 다음과 같은 것들이 있어요:환경 호르몬 (비스페놀 A, 프탈레이트 등)농약 잔류물중금속 (..

생활습관 & 예방의학/다이어트 & 체중 관리 2025. 4. 8. 00:40

🍚 탄수화물 중독?숨은 살의 주범! 당신의 식탁은 정말 안전한가요?안녕하세요 😊요즘 따라 이유 없이 피곤하거나, 살이 찌는 속도가 너무 빠르다고 느끼신 적 있나요?혹시 탄수화물 중독, 들어보셨나요?밥, 빵, 떡, 면… 우리 식단에서 빠질 수 없는 음식들인데요.하지만 이 익숙한 식탁 속에 숨은 살의 주범, 탄수화물 과잉 섭취의 위험이 숨어 있을 수 있습니다.🍞 탄수화물 중독이란?탄수화물을 섭취하면 뇌에서 도파민이라는 기분 좋은 호르몬이 분비돼요.그래서 우리는 무의식적으로 탄수화물을 계속 찾게 되죠.이런 상태가 반복되면 일종의 중독 상태에 빠지게 되고, 식욕 조절도 어려워집니다.증상 예시:✔ 식후에도 금방 배고픔을 느낌✔ 단 음식, 빵, 면이 자꾸 당김✔ 피곤하고 무기력한 상태가 지속됨✔ 식사를 거르면..

생활습관 & 예방의학/다이어트 & 체중 관리 2025. 4. 7. 22:14

운동했는데 살이 안 빠졌다고요?💡 초보자가 흔히 착각하는 ‘가짜 몸무게’의 정체!운동을 시작한 지 얼마 안 됐는데,체중계 숫자는 그대로거나 오히려 늘었다면…"나 운동 잘못하고 있는 거 아니야?""왜 살이 안 빠지지?"이런 생각, 해보신 적 있으신가요?그럴 땐 너무 걱정하지 마세요!그건 ‘진짜 살’이 아니라, 일시적으로 생기는 가짜 몸무게일 수 있어요 😊‘가짜 몸무게’가 뭐예요?‘가짜 몸무게’란 말 그대로,실제로 살이 찐 건 아닌데 체중이 증가한 것처럼 보이는 현상이에요.운동 초보자에게 자주 나타나는 자연스러운 반응이에요.왜 그런지 아래에서 자세히 알려드릴게요! 운동 초기에 몸무게가 늘어나는 이유근육이 미세하게 손상되면서 염증 반응이 생겨요→ 이때 우리 몸은 회복을 위해 수분을 머금게 돼요.탄수화물도 ..

생활습관 & 예방의학/다이어트 & 체중 관리 2025. 4. 6. 09:20

우리는 흔히 **'번아웃(Burnout)'**이라는 말을 자주 들어요.너무 바쁘고, 일에 치이고, 몸도 마음도 지쳐버리는 상태죠.그런데 반대의 경우도 있다는 거, 알고 계셨나요?바로 **‘보어아웃(Boreout)’**입니다.보어아웃이 뭐예요?보어아웃은 말 그대로 심심해서 생기는 번아웃이에요.직장에서 할 일이 너무 없거나, 일이 너무 단순하고 반복적이면“내가 이걸 왜 하고 있지?” “내 시간 낭비하는 거 아닐까?”이런 생각이 들면서 무기력해지고 지쳐가는 상태죠. 번아웃 vs 보어아웃 번아웃보어아웃원인일이 너무 많을 때일이 너무 없을 때느낌탈진, 스트레스지루함, 무기력결과정신적·육체적 소진자존감 하락, 우울감 왜 이런 일이 생길까요?내가 하는 일이 너무 단순하고 반복적일 때실력보다 쉬운 일만 맡게 될 때업무..

생활습관 & 예방의학/수면 위생과 스트레스 관리 2025. 4. 5. 23:09