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생활습관 & 예방의학

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실어증 재활치료 실어증 재활치료: 핵심 개요치료 목적언어 기능 회복(자발화, 이해, 명명, 반복 등)대체 의사소통 수단(AAC 포함) 확보일상생활 의사소통 능력 향상정서적 고립 예방 및 사회적 참여 지원치료 접근의 기본 원칙개별화 (Individualized Therapy)→ 실어증의 유형, 손상 정도, 인지 기능, 환자의 요구와 목표에 따라 치료 내용이 달라져야 함기능 중심 (Functional Communication)→ 단순한 언어 기술보다 실생활 의사소통 능력 향상에 초점다학제 협력 (Interdisciplinary)→ 언어치료사, 작업치료사, 재활의학과, 사회복지사, 가족 등과 팀 기반 치료지속성과 반복 (Intensity & Frequency)→ 회복 초기에 집중적 치료가 효과적 (예: 주 3~5회 이상, 3..
실어증 유형별 증상과 진단: 임상에서 꼭 알아야 할 언어장애 분류 실어증 유형별 증상과 진단: 임상에서의 언어장애 분류🧠 실어증이란? **실어증(aphasia)**은 뇌 손상으로 인해 말하거나, 이해하거나, 읽고 쓰는 능력이 부분적으로 또는 완전히 손상되는 언어 장애입니다.특히 뇌의 좌반구, 그중에서도 언어를 담당하는 부위가 손상될 때 주로 발생합니다.🧨실어증이 생기는 이유는?뇌졸중 (가장 흔함)외상성 뇌손상뇌종양뇌염 또는 퇴행성 뇌질환 왜 실어증 분류가 중요할까요?실어증은 모두 같은 방식으로 나타나지 않습니다.누군가는 말은 잘하지만 말뜻이 이상하고,누군가는 말을 거의 못하지만 상대방 말을 잘 이해합니다.👉 그래서 어떤 유형의 실어증인지 파악하는 것이 치료의 첫걸음입니다!브로카 실어증 – “말하고 싶은데 말이 잘 안 나와요”어디가 문제일까?→ 뇌의 앞쪽, 전두엽에..
횡문근융해증(Rhabdomyolysis) 횡문근융해증(Rhabdomyolysis) 질환 개요정의: 골격근이 손상되며 근세포 내 단백질(미오글로빈, 크레아틴 키나아제 등)이 혈액으로 유출되는 질환.주요 원인: 과도한 고강도 운동, 탈수, 충분하지 않은 회복 등이 근육 손상을 유발.주요 원인고강도 운동: 웨이트 트레이닝, 크로스핏, 마라톤 등무리한 근력 운동: 준비 없이 과도한 중량 사용회복 부족: 휴식 없이 반복 운동탈수: 수분 섭취 부족 시 위험 증가지속적 근육 수축: 장시간 강도 높은 운동극한 환경: 무더위·한랭 속 운동전해질 불균형: 칼륨, 나트륨, 칼슘 부족주요 증상근육 관련심한 근육통 (전신적)근육 경직, 부종근력 저하근육 경련소변·신장 관련콜라색 소변 (미오글로빈 배출)소변량 감소급성 신부전 가능성전신 증상피로감, 무기력메스꺼움, 구토..
🧠 스트레스로 인한 탈모, 이렇게 예방하세요! 두피 건강을 지키는 전문적인 관리법탈모는 유전적인 요인 외에도 호르몬 변화, 영양 상태, 면역 기능, 그리고 정신적 스트레스 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 특히, 만성적인 스트레스는 탈모를 유발하거나 악화시킬 수 있는 주요한 요인으로 알려져 있습니다.본 글에서는 스트레스로 인한 탈모의 종류와 원인, 그리고 이를 예방하고 관리하는 방법에 대해 자세히 설명드리겠습니다.스트레스로 인한 탈모의 유형휴지기 탈모 (Telogen Effluvium)스트레스로 인해 모발 성장 주기가 급격히 변화하면서, 모낭이 성장을 멈추고 탈락기로 진입합니다.→ 갑작스러운 탈모 증가, 머리 감을 때 한 움큼 빠지는 느낌원형탈모증 (Alopecia Areata)자가면역 반응으로 모낭을 공격하면서 발생하며, 심리적 스트레스가 촉발 ..
M자 이마, 아직 늦지 않았다! 30대 초반 탈모 관리법 30대에 접어들면서 유독 거슬리는 부분이 생깁니다.바로 ‘이마’입니다.어느 순간부터 이마가 넓어 보이고, 사진을 찍을 때 앞머리를 넘기기가 꺼려진다면?그건 단순한 착각이 아닙니다. M자 탈모, 바로 시작 단계일 수 있어요.하지만 다행히도, M자 이마는 ‘관리’로 개선이 가능합니다.오늘은 30대 초반 남성들을 위한 정확한 탈모 이해와 단계별 관리법을 안내해드릴게요.M자 탈모란 무엇인가요?M자 탈모는 의학적으로 **남성형 탈모(Androgenetic Alopecia)**의 일종입니다.특징적으로 이마 양옆 헤어라인부터 시작해서 점점 뒤로 밀려나는 형태를 띠죠. 위에서 보면 이마 모양이 M자처럼 보이기 때문에 붙은 이름입니다.주된 원인DHT(디하이드로테스토스테론):남성호르몬인 테스토스테론이 DHT로 변환되면서 ..
스위치온 다이어트 전후 비교 + Q&A 모음 “다이어트는 했는데… 어떻게 유지해요?”스위치온 다이어트의 진짜 매력은 감량 후에도 ‘편안하게 유지가 가능하다’는 점이에요.오늘은 제가 실천한 전후 비교 변화와 요요 없는 유지 노하우를 솔직하게 공유해볼게요 😊BEFORE vs AFTER구분BEFOREAFTER체중63.8kg59.5kg (약 -4.3kg)체지방률33%26%허리사이즈29인치26인치컨디션피곤함 잦음아침에 눈 뜨기 쉬움식습관야식, 폭식 습관규칙적 + 포만감 중심 식사“숫자보다, 내 몸이 가벼워졌다는 느낌이 컸어요!” 유지 노하우 5가지식단은 무리하지 않게, 하지만 원칙은 유지!유지기에도 탄수화물은 줄이고, 단백질은 충분히주 1~2회는 먹고 싶은 것 자유롭게 (마음 편하게 유지)‘먹는 시간’ 유지 = 간헐적 단식 습관화오후 12시 ~ 8시 사이..
"스위치온 다이어트 운동 루틴 & 루틴 스케줄러" “운동을 해도 살이 안 빠져요…”👉 문제는 지방을 태우는 루틴이 아니었을지도!스위치온 다이어트는 식단만큼 중요한 게 바로 지방 연소 스위치를 켜는 운동 루틴입니다. 운동을 많이 하는 게 아니라, 제때! 제대로! 꾸준히! 아래는 제가 실천 중인 주간 루틴 스케줄러입니다.운동 루틴 핵심 포인트운동 시간보다 ‘호흡과 순환’에 집중!무산소보다 저강도 유산소 중심공복 운동 or 식후 1시간 후 운동 추천주간 루틴 스케줄러요일루틴 구성시간월요일걷기 30분 + 전신 스트레칭저녁 7시화요일홈 필라테스 20분 (유튜브)오전 or 점심 후수요일루틴 휴식 or 가볍게 산책자유목요일코어 운동 15분 + 걷기 20분아침 공복금요일하체 강화 루틴 20분저녁토요일전신 루틴 25분 + 스트레칭오후일요일요가 or 폼롤러 마사지회복 ..
스위치온 다이어트 식단 & 운동 리마인드 체크리스트 지방 연소 스위치를 켜는 4주 실전 플랜지난번에 “4주 만에 체지방 변화” 후기 공유했더니, 가장 많이 받은 질문은 바로 이거였어요 👇“도대체 뭘 먹은 거예요?”그래서 오늘은! 제가 직접 실천했던 스위치온 다이어트 식단표를 주차별로 정리해서 공개합니다 🙌스위치온 다이어트 식단 원칙탄수화물은 줄이고, 단백질과 건강한 지방 충분히가공식품❌, 자연식품 위주간헐적 단식(16:8) 병행 추천몸이 지방을 에너지로 쓰게 유도하는 게 핵심주차별 식단 예시1주차: 지방 연소 스위치 ON 단계목표: 당 섭취 줄이고, 지방 연소 모드로 전환식사메뉴아침아보카도 + 삶은 달걀 2개 + 올리브오일 샐러드점심현미밥 1/2공기 + 연어구이 + 나물 2종저녁삶은 닭가슴살 + 브로콜리 + 두부 조금 2주차: 체지방 태우기 본격화목표..

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