케어베이스

“50세 이상 꼭 맞아야 하나요?”– 대상포진 백신 접종 가이드어느 날 갑자기 피부에 따끔한 통증이 시작되고, 물집이 생기더니 피부가 벗겨지고 신경통까지 이어지는 병. 바로 대상포진입니다.특히 50세 이상 중장년층에게서 흔하게 나타나며, 한 번 걸리면 후유증이 길게 남아 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.이런 이유로 많은 분들이 대상포진 예방접종을 고려하지만,“꼭 맞아야 하나요?”, “보험이 되나요?”, “법정 예방접종인가요?” 같은 질문도 자연스럽게 따라옵니다.오늘은 50세 이상이 꼭 알아야 할 대상포진 백신 접종 가이드를 알려드립니다. 대상포진이란?대상포진은 수두-대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus)가 원인입니다.어린 시절 수두를 앓았던 사람이라면 이 바이러스가 몸 안의 신경절에..

생활습관 & 예방의학 2025. 6. 22. 15:25

살모넬라 식중독 – 날달걀과 덜 익힌 닭고기, 그 치명적인 유혹여름철 식중독 중 가장 많이 보고되는 세균성 식중독, 바로 ‘살모넬라균(Salmonella)’에 의한 감염입니다. 식중독이라 하면 흔히 복통이나 설사를 떠올리지만, 살모넬라 감염은 자칫하면 패혈증, 탈수, 입원 치료로 이어질 수 있는 심각한 감염성 질환입니다.특히 고온다습한 여름철, 제대로 익히지 않은 닭고기, 날달걀, 상온 방치된 도시락이나 음식에서 쉽게 증식하기 때문에 각별한 주의가 필요합니다.1. 살모넬라균이란?살모넬라(Salmonella)는 장내 세균으로, 주로 동물성 식품에서 사람에게 감염되는 인수공통감염병입니다.닭, 오리, 돼지, 소의 장 속에 존재하며, 도축 또는 조리 과정에서 식품을 오염시킬 수 있습니다.비가열 육류, 날달걀, ..

생활습관 & 예방의학/계절별 질병 예방수칙 2025. 6. 15. 23:36

결핵균은 음성인데 약을 먹어야 할까요? – 결핵성 심외막염 진단과 치료 가이드“결핵균은 안 나왔는데 결핵일 수 있나요?”“수치가 높긴 한데, 약을 바로 시작해야 하나요?”이런 질문은 결핵성 심외막염을 처음 접한 환자들 사이에서 자주 나옵니다.결핵이라고 하면 폐부터 떠올리는 분들이 많지만, 결핵균은 심장 주변을 싸고 있는 심외막까지도 침범할 수 있습니다.그리고 문제는, 이 경우 검사에서 결핵균이 바로 검출되지 않을 수 있다는 점입니다.바로 이 때문에, 환자 본인도, 보호자도 혼란스러워지기 쉽습니다.결핵약을 먹기엔 애매하고, 그렇다고 놔두자니 찜찜한 상태가 지속되죠.이번 글에서는 이러한 상황에 처한 분들을 위해결핵성 심외막염이란 무엇인지, 진단은 어떻게 내리는지, 약을 언제 시작해야 하는지꼭 알고 넘어가야 ..

생활습관 & 예방의학 2025. 5. 24. 00:34

결과지만 보고 덮어두셨나요?건강검진을 받는 분들은 해마다 늘어나고 있지만,검사 ‘이후’까지 제대로 관리하는 분은 생각보다 많지 않습니다.검진 결과를 확인하고,"아~ 다행이네" 하고 덮어두는 것으로 끝내신 적 있으신가요?하지만 건강검진의 진짜 목적은 **단순 확인이 아닌 ‘조기 대응’**입니다.오늘은 국가건강검진을 받은 이후,꼭 챙겨야 할 사후관리법을 항목별로 정리해 드리겠습니다. 건강검진, 결과만 보면 끝? 국가검진 후 꼭 해야 할 사후관리법 1. 결과 확인, 꼭 직접 체크하세요국가건강검진 결과는👉 우편 발송,👉 또는 공단 홈페이지 / My건강정보 앱을 통해 확인할 수 있습니다.정상/주의/질환의심/재검필요로 구분되어 표시되며,간단한 수치 변화라도 꼭 직접 확인하고, 항목별 의미를 이해하는 것이 중요..

생활습관 & 예방의학 2025. 5. 8. 02:10

건강검진, 선택이 아닌 ‘필수’“겉으론 멀쩡했는데… 갑자기 병원에서 암 진단을 받았어요.”병이 생기기 전까지는 대부분이 건강을 과신합니다. 하지만 우리 몸속에서는 증상 없이 질병이 조용히 진행되는 경우가 많습니다.이 때문에 질병을 조기에 발견하고 관리할 수 있도록 국가가 직접 운영하는 건강검진 제도, 즉 국가건강검진이 마련되어 있습니다.✅ 무료 또는 본인부담금 없는 경우도 많고, 병원도 근처에서 쉽게 예약 가능하며, 검사 항목도 점점 다양해지고 있습니다.그런데도 아직 많은 사람들이 이 소중한 기회를 놓치고 있는데요.이번 글에서는 누가, 언제, 어떤 항목을 검사받고, 어떤 점을 유의해야 하는지 구체적으로 안내해드리겠습니다. 무료인데 왜 안 받아? 국가건강검진 대상자, 항목, 주의사항 A to Z 1. 국가..

생활습관 & 예방의학 2025. 5. 7. 18:46

🔥 [여름 대비 다이어트 3시리즈] 🔥실제 성공 사례와 영양학적 근거로 구성된 다이어트 시리즈!“하루 종일 조심했는데… 왜 저녁만 먹고 나면 뱃살이 늘까요?”👉 살 안 찌는 저녁 식단엔 '비밀 공식'이 있습니다. 3편 | 복부비만 잡는 여름 저녁 다이어트 식단 추천“하루 종일 조심했는데… 왜 저녁만 먹고 나면 뱃살이 늘까요?”👉 살 안 찌는 저녁 식단엔 '비밀 공식'이 있습니다. "다이어트 잘하고 있는데, 왜 뱃살은 그대로일까?"특히 여름철엔 얇은 옷차림 때문에 복부비만이 더 두드러집니다.그런데 이상하게도 아침, 점심은 잘 챙겨 먹었는데,유독 저녁만 먹고 나면 부풀어 오르는 느낌,혹시 경험해보셨나요?사실 저녁은 하루 중 가장 살이 찌기 쉬운 식사입니다.왜냐하면 대부분의 사람들이 저녁 식사 후엔 ..

생활습관 & 예방의학/다이어트 & 체중 관리 2025. 5. 5. 20:48

💡 당뇨 전단계 시리즈 2편 "같은 음식을 먹어도 혈당 반응은 완전히 다릅니다.나는 그냥 국수 한 그릇 먹었을 뿐인데, 혈당이 172까지 올랐습니다."🍜 국수 한 그릇, 혈당이 172까지?! 11년째 당뇨 전단계인 내가 직접 측정해봤습니다 안녕하세요. 저는 11년째 당뇨 전단계 진단을 받은 사람입니다.공복 혈당은 108~112, 당화혈색소는 늘 5.9~6.1 사이를 유지해왔죠.병원에서는 아직 약은 필요 없어요라는 말을 들었지만,늘 불안했습니다.“혹시 지금도 당뇨병으로 조금씩 더 가까워지고 있는 건 아닐까?”그래서 직접 실험을 해보기로 했습니다.평소 먹지 않던 ‘밀가루 음식’을 먹고 혈당 반응을 측정한 거죠.제가 고른 음식은 바로 잔치국수 1인분.그리고… 결과는 생각보다 충격적이었습니다.1. 실험 개..

생활습관 & 예방의학/다이어트 & 체중 관리 2025. 5. 4. 13:37

💡 당뇨 전단계 시리즈 2편 “당뇨병 전단계, 진짜 병은 아니라서 괜찮다?”그 생각이 오히려 당신을 진짜 당뇨병으로 이끕니다.지금, 반드시 해야 할 5가지 행동이 있습니다.” 당뇨 전단계 진단받았을 때, 가장 먼저 해야 할 5가지– 되돌릴 수 있는 마지막 기회를 잡는 법 건강검진에서 “당뇨 전단계네요”라는 말을 들었을 때,당신의 첫 반응은 어땠나요?🔹 “당뇨는 아니니까 괜찮겠지…”🔹 “조심하라는 말이지, 아직 병은 아니잖아?”🔹 “요즘 살이 좀 쪄서 그런가 보다.”하지만 이건 단순한 경고가 아닙니다.당뇨 전단계(Prediabetes)는 이미 대사 이상이 시작된 상태이며,향후 5년 내 절반이 ‘진짜 당뇨병’으로 진입합니다.지금 아무것도 하지 않으면심혈관질환, 실명, 신장질환으로 이어질 수 있는 시..

생활습관 & 예방의학/다이어트 & 체중 관리 2025. 5. 2. 10:30