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마의 반찬 속 초록 슈퍼푸드, 시금치의 힘

🥬 엄마의 반찬 속 초록 슈퍼푸드, 시금치의 힘“식탁 위의 평범한 초록빛, 그 안에는 비타민이 숨 쉬고 있습니다.” 📌 목차‘엄마의 밥상’ 하면 떠오르는 반찬, 시금치시금치가 ‘슈퍼푸드’라 불리는 이유피로회복·빈혈 예방법근육·면역·순환 도움눈 건강(루테인·제아잔틴)뇌 건강과 기분(엽산)매일 많이? 부작용 주의건강하게 먹는 4가지 방법계절별 시금치, 맛과 영양마무리1) ‘엄마의 밥상’ 하면 떠오르는 반찬, 시금치따뜻한 밥 위에 올린 시금치나물, 간장 한 방울과 참기름 한 점—단순하지만 포근한 맛이죠. 어릴 적 “시금치 먹어야 피가 맑아진다”던 말은 과학적으로도 일리 있습니다. 시금치는 철분·엽산·비타민 A·C가 풍부한 대표 초록 슈퍼푸드입니다.2) 시금치가 ‘슈퍼푸드’라 불리는 이유100g 기준으로 비..

먹는 약과 주사제의 차이 – 어떤 치료가 더 효과적일까?나이가 들수록 골밀도는 자연스럽게 감소합니다. 특히 여성은 폐경 이후 호르몬 변화로 인해 뼈 손실 속도가 급격히 빨라지기 때문에, 골다공증 치료는 선택이 아닌 ‘필수 관리’가 되었습니다. 하지만 병원에 가면 의사마다 다른 처방을 합니다 — 어떤 곳은 먹는 약(경구제)을, 또 어떤 곳은 주사제를 권하지요. 과연 두 치료법, 어떤 차이가 있고 어떤 게 더 효과적일까요?🦴 1️⃣ 골다공증 치료의 기본 원리골다공증 치료의 목적은 단 하나, ‘골절 예방’입니다. 이를 위해 사용하는 약물은 크게 두 가지 작용을 합니다.뼈를 파괴하는 세포(파골세포)를 억제 – 뼈의 손실을 막음새로운 뼈를 만드는 세포(조골세포)를 활성화 – 뼈의 질을 개선함이 두 가지 작용은 ..