케어 정보 세상

야근 후에도 헤드뱅잉! 직장인의 메탈 라이프 생존기퇴근 후, 다른 이들은 조용한 음악과 와인 한 잔을 즐긴다지만,나는 헤드폰을 끼고 'Master of Puppets'를 튼다.하루 종일 스트레스에 시달린 머리는 리프(리프, riff)에 풀리고,묵직한 드럼 비트에 다시 살아난다.이게 바로 직장인 메탈러의 하루 마무리다.🎸 메탈은 나의 활력소, 커피보다 강하다누군가는 말한다."그 시끄러운 걸 왜 듣냐고."하지만 메탈은 단순한 소음이 아니라 감정의 해방이다.혼자서 소리 지르지 못하는 대신, 슬립낫(Slipknot)이, 메가데스(Megadeth)가내 속마음을 대신 외쳐준다.정신없이 일하다가도, 잠깐 짬을 내어이어폰으로 'Painkiller' 한 곡 들으면잠 못 잔 피로도 잠시 사라지는 기분이다.👔 정장 속에..

요즘 따라 갑자기 어지럽거나, 침대에서 일어날 때 세상이 빙글빙글 도는 듯한 느낌을 받으셨나요? 특히 고개를 돌리거나 누웠다 일어날 때 순간적인 회전성 어지러움을 자주 경험한다면, 이석증일 가능성이 높습니다.이석증은 비교적 흔한 질환임에도 불구하고 많은 분들이 정확한 정보를 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 이석증의 정의, 발생 원인, 주요 증상, 진단 및 치료법, 재발 방지 생활습관까지 차근차근 정리해드리겠습니다.최근 병원을 찾는 분들 중 이런 증상을 호소하는 경우가 많습니다.특히 아침에 일어나려다 고개를 조금만 돌렸을 뿐인데, 갑작스럽게 몸의 균형이 무너지고 회전하는 듯한 어지러움이 밀려온다면 — 단순한 피로나 빈혈이 아닌, **‘이석증’**일 가능성이 있습니다.실제로 많은 분들이 "잠..

✨ - 놓치기 쉬운 성인 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)의 진단과 치료 -– 반복되는 실수와 감정 기복, 단순한 성격 문제가 아닐 수 있습니다 –일상에서 자꾸 실수하고, 집중이 잘 안 되며 감정 기복까지 심해질 때, 많은 사람들은 이런 현상을 단순히 "내가 게을러서 그렇겠지", "요즘 스트레스를 많이 받아서 그래"라고 넘기기 쉽습니다.하지만 이러한 증상이 지속적으로 반복되고, 일이나 인간관계에 영향을 줄 정도라면,단순한 습관이나 성격의 문제가 아닌**성인 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)**일 가능성도 있습니다.성인 ADHD는 생각보다 흔하며, 아동기 증상이 이어지거나 성인이 되어 처음 진단되는 경우도 많습니다. 문제는 이를 잘 인지하지 못하고, 오랜 시간 동안 스스로를 자책하며 지낸다는 점입니다.다행..

왜 어떤 사람은 더 빨리 늙을까?🧨 가속 노화의 원인과 예방법, 그리고 세포 나이에 대하여우리는 매일 늙어갑니다.하지만 모든 사람이 똑같은 속도로 늙지는 않습니다.“어? 같은 나이인데 왜 이렇게 차이가 나지?”친구들 사이에서, 혹은 가족 중에서도 유독 젊어 보이는 사람과 반대로 나이보다 더 들어 보이는 사람이 있죠.이 차이의 원인 중 하나가 바로 **‘가속 노화(Accelerated Aging)’**입니다.이번 글에서는 가속 노화란 무엇인지, 왜 일어나는지, 그리고 어떻게 늦출 수 있는지를 함께 알아보겠습니다.가속 노화란? – 나이보다 더 빨리 늙는 몸‘가속 노화’는 말 그대로 정상적인 노화 속도보다 더 빠르게 몸이 늙어가는 현상을 말합니다.겉모습만이 아니라 세포, 장기, 면역 체계, 심지어 뇌까지도..

🧠 무심코 반복하는 습관들이 내 몸을 병들게 한다면?안녕하세요, 오늘은 ‘일상 속 병들어가는 습관들’에 대해 이야기해보려고 해요.사실, 큰 병은 어느 날 갑자기 찾아오는 게 아니라 우리가 매일 아무렇지 않게 반복하는 작은 습관들에서 시작되곤 하죠.“나는 괜찮아”라고 생각했지만, 어느새 피곤함이 일상이 되고, 몸이 자주 아프고, 마음까지 지치고 있다면...혹시 아래에 해당되는 습관들을 무심코 이어오고 있지 않으신가요?수면 부족, "피로가 안 풀려요"늦게 자고, 아침마다 겨우 일어나고... 이런 패턴이 반복된다면 몸은 회복할 틈이 없어요.수면 부족은 면역력 저하, 피부 트러블, 집중력 저하로 이어질 수 있고, 장기적으로는 만성질환의 원인이 될 수도 있어요.✅ 작은 변화 잠자기 1시간 전에는 스마트폰 멀리하..

🦶 통풍, 왜 발가락부터 아플까요?─ 20~30대 남성을 위한 초기 증상과 대처법“젊은 나이에 통풍이라고요? 그거 나이 많은 사람들한테 생기는 거 아닌가요?”이런 질문, 꽤 자주 나옵니다.하지만 최근에는 20~30대 젊은 남성들 사이에서도 통풍 발병률이 빠르게 증가하고 있습니다.특히 고기, 술, 단백질 보충제 위주의 식습관을 가진 분들이라면 더 주의가 필요하죠.통풍이란?통풍(Gout)은 몸속에 요산(Uric acid)이라는 물질이 너무 많이 쌓이면서 관절에 염증을 일으키는 질환입니다.요산은 원래 소변으로 배출되지만, 너무 많거나 배출이 잘 안 되면몸속에 결정(작은 바늘 모양의 결정체)처럼 뭉쳐 관절에 침착하게 됩니다.그 결과, 관절에 갑작스럽고 극심한 통증이 생기죠.왜 하필 발가락부터 아플까요?통풍의 ..

💡 장루 피부 보호제 뭐 써야 할까? 제품별 추천 모음!안녕하세요 😊오늘은 **장루(stoma)**를 가지고 계신 분들을 위해 꼭 필요한 정보를 가져왔어요.장루 주위 피부는 민감하고 쉽게 자극받기 때문에, 피부 보호제를 잘 사용하는 것이 정말 중요하거든요!그래서 오늘은 시중에 나와 있는 장루 피부 보호제 제품들을 브랜드별로 정리해봤어요.각 제품의 특징도 함께 알려드릴게요. 홀리스터 (Hollister)미국 브랜드로 장루 관리 제품으로 유명해요.피부 자극을 줄이기 위한 다양한 아이템이 잘 갖춰져 있어요.스토마 파우더 (7906)습기를 흡수해서 피부를 건조하게 유지짓무름 예방에 효과적자극 받은 피부에 OK! 스킨 프로텍티브 와이프 (7917)무알코올 성분!장루판 붙이기 전에 한 번 닦아주면 피부 보호막 ..

장루용품 교환과 청결 유지: 실전 간호 포인트장루(stoma)를 가진 환자의 삶에서 가장 기본적이고 중요한 부분은 장루용품의 올바른 교환과 청결 유지입니다. 적절한 관리가 이루어지지 않으면 피부 자극, 감염, 누출 등의 합병증이 발생할 수 있으므로, 정확한 절차와 위생관념이 필수입니다. 장루용품의 구성 이해장루판(base plate): 피부에 접착되어 장루 주위를 보호하고 장루 주머니를 부착할 수 있게 합니다.장루 주머니(pouch): 배설물을 수집하는 부분. 일체형(한 번에 붙이는 형태)과 분리형(판과 주머니가 따로 있음)이 있습니다.피부 보호제: 접착력 향상 및 피부 보호 목적.클립/벨트(필요 시): 주머니 고정에 사용. 교환 시기와 빈도장루 주머니 비우기: 내용물이 1/3~1/2 찼을 때마다 비우는..

Foley 카테터 삽입술: 초보 간호사를 위한 절차 안내Foley 카테터 삽입술은 환자의 배뇨를 도와주는 의료 절차로, 특히 수술 후, 배뇨 장애가 있는 환자에게 자주 사용됩니다. 이 절차는 초보 간호사에게는 다소 까다로울 수 있지만, 올바른 기술과 절차에 대한 이해를 바탕으로 안전하고 효과적으로 수행할 수 있습니다. 본 안내서는 Foley 카테터 삽입술을 안전하고 정확하게 시행하기 위한 절차와 팁을 제공합니다. Foley 카테터 삽입술이란?Foley 카테터 삽입술은 환자의 방광에 소변을 배출하기 위한 관을 삽입하는 의료적 시술입니다.주로 배뇨 장애 환자, 수술 직후 환자, 의식이 없는 중환자에게 사용됩니다.왜 중요한가요?환자의 정상적인 배뇨 유도는 회복에 중요한 요소이며,부적절한 삽입은 요로감염이나 조..

“주름보다 무서운 건 세포노화”노화와 질병의 연결고리“주름 좀 생기는 건 괜찮아.근데 요즘 자꾸 피곤하고, 기억력도 떨어지는 것 같아...”많은 사람들이 ‘겉으로 보이는 노화’에만 집중합니다.하지만 진짜 무서운 건 ‘속에서 시작되는 노화’, 즉 세포 노화(cellular aging)입니다.세포노화란?우리 몸은 약 37조 개의 세포로 이루어져 있고,이 세포들은 지속적으로 생성, 분열, 사멸을 반복합니다.하지만 나이가 들면 세포는 점점…더디게 분열하거나스스로 죽지 못하고기능이 저하된 채 남게 됩니다이를 세포노화라 하며,이것이 각종 질병의 출발점이 됩니다.세포노화가 부르는 질환들질병세포노화와의 관련성암노화된 세포의 돌연변이 → 암세포로 변형 가능성 ↑치매뇌세포 재생 저하 → 인지 기능 급격히 저하당뇨인슐린 분..