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자가진단 & 홈케어

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🦶 통풍, 왜 발가락부터 아플까요? 🦶 통풍, 왜 발가락부터 아플까요?─ 20~30대 남성을 위한 초기 증상과 대처법“젊은 나이에 통풍이라고요? 그거 나이 많은 사람들한테 생기는 거 아닌가요?”이런 질문, 꽤 자주 나옵니다.하지만 최근에는 20~30대 젊은 남성들 사이에서도 통풍 발병률이 빠르게 증가하고 있습니다.특히 고기, 술, 단백질 보충제 위주의 식습관을 가진 분들이라면 더 주의가 필요하죠.통풍이란?통풍(Gout)은 몸속에 요산(Uric acid)이라는 물질이 너무 많이 쌓이면서 관절에 염증을 일으키는 질환입니다.요산은 원래 소변으로 배출되지만, 너무 많거나 배출이 잘 안 되면몸속에 결정(작은 바늘 모양의 결정체)처럼 뭉쳐 관절에 침착하게 됩니다.그 결과, 관절에 갑작스럽고 극심한 통증이 생기죠.왜 하필 발가락부터 아플까요?통풍의 ..
장루 피부 보호 제품 뭐 써야 할까? 제품 별 추천 모음! 💡 장루 피부 보호제 뭐 써야 할까? 제품별 추천 모음!안녕하세요 😊오늘은 **장루(stoma)**를 가지고 계신 분들을 위해 꼭 필요한 정보를 가져왔어요.장루 주위 피부는 민감하고 쉽게 자극받기 때문에, 피부 보호제를 잘 사용하는 것이 정말 중요하거든요!그래서 오늘은 시중에 나와 있는 장루 피부 보호제 제품들을 브랜드별로 정리해봤어요.각 제품의 특징도 함께 알려드릴게요. 홀리스터 (Hollister)미국 브랜드로 장루 관리 제품으로 유명해요.피부 자극을 줄이기 위한 다양한 아이템이 잘 갖춰져 있어요.스토마 파우더 (7906)습기를 흡수해서 피부를 건조하게 유지짓무름 예방에 효과적자극 받은 피부에 OK! 스킨 프로텍티브 와이프 (7917)무알코올 성분!장루판 붙이기 전에 한 번 닦아주면 피부 보호막 ..
장루용품 교환과 청결 유지: 실전 간호 포인트 장루용품 교환과 청결 유지: 실전 간호 포인트장루(stoma)를 가진 환자의 삶에서 가장 기본적이고 중요한 부분은 장루용품의 올바른 교환과 청결 유지입니다. 적절한 관리가 이루어지지 않으면 피부 자극, 감염, 누출 등의 합병증이 발생할 수 있으므로, 정확한 절차와 위생관념이 필수입니다. 장루용품의 구성 이해장루판(base plate): 피부에 접착되어 장루 주위를 보호하고 장루 주머니를 부착할 수 있게 합니다.장루 주머니(pouch): 배설물을 수집하는 부분. 일체형(한 번에 붙이는 형태)과 분리형(판과 주머니가 따로 있음)이 있습니다.피부 보호제: 접착력 향상 및 피부 보호 목적.클립/벨트(필요 시): 주머니 고정에 사용. 교환 시기와 빈도장루 주머니 비우기: 내용물이 1/3~1/2 찼을 때마다 비우는..
Foley 카테터 삽입술: 초보 간호사를 위한 안내서 Foley 카테터 삽입술: 초보 간호사를 위한 안내서안녕하세요 :) 오늘은 병원 현장에서 정말 자주 시행되는 기본 간호술기, Foley 카테터 삽입술(Foley catheterization) 에 대해 알아볼게요.이 시술은 요배출을 돕거나, 정확한 소변량 측정이 필요한 환자에게 꼭 필요한 절차랍니다.특히 신규 간호사 분들이나 실습 중인 학생 분들께 도움이 될 수 있도록 단계별로 쉽게 풀어 정리해봤어요. 차근차근 따라오세요!1단계: 준비물 확인 및 손 위생[준비물 체크리스트]Foley 카테터 세트 (일회용)멸균 장갑소독제(포비돈 또는 클로르헥시딘)윤활제멸균 생리식염수 (풍선 주입용)폐쇄형 배액백거즈, 방수포손소독제 또는 손세정✅ 포인트: 준비물을 침상 곁에 정리해두면 삽입 중 멸균 유지가 수월합니다. 손 위..
노화와 질병의 연결 고리, 세포 노화 자가 진단 체크 리스트 “주름보다 무서운 건 세포노화”노화와 질병의 연결고리“주름 좀 생기는 건 괜찮아.근데 요즘 자꾸 피곤하고, 기억력도 떨어지는 것 같아...”많은 사람들이 ‘겉으로 보이는 노화’에만 집중합니다.하지만 진짜 무서운 건 ‘속에서 시작되는 노화’, 즉 세포 노화(cellular aging)입니다.세포노화란?우리 몸은 약 37조 개의 세포로 이루어져 있고,이 세포들은 지속적으로 생성, 분열, 사멸을 반복합니다.하지만 나이가 들면 세포는 점점…더디게 분열하거나스스로 죽지 못하고기능이 저하된 채 남게 됩니다이를 세포노화라 하며,이것이 각종 질병의 출발점이 됩니다.세포노화가 부르는 질환들질병세포노화와의 관련성암노화된 세포의 돌연변이 → 암세포로 변형 가능성 ↑치매뇌세포 재생 저하 → 인지 기능 급격히 저하당뇨인슐린 분..
늙는 것도 병이다 – 노화 치료의 미래 “늙는 것도 병이다” 세계가 주목하는 노화 치료의 미래“노화는 자연스러운 거 아닌가요?” → 맞습니다. 지금까지는요. 하지만 앞으로는 "노화도 치료 대상"이 될 수 있습니다.노화 = 질병? 의학계가 바꾸고 있는 ‘늙음’의 정의과거에는 노화란 단순한 시간의 흐름이었고, 그에 따른 변화는 치료가 아닌 수용의 영역이었습니다.하지만 최근 학계에서는 이렇게 말합니다.“노화는 세포 수준의 손상과 기능 저하가 반복된 진행성 질환이다.”즉, 고혈압이나 당뇨처럼 늙음도 관리하고 조절할 수 있는 대상으로 바뀌고 있습니다.왜 노화를 ‘병’으로 보는 걸까?구분이유🔥 염증 증가만성염증은 치매, 당뇨, 암까지 연결됨🧪 세포 손상DNA 복구 기능 저하 → 돌연변이 축적🧠 자가회복 저하면역력, 신경, 호르몬 기능 모두 쇠퇴🧬..
🧓 “노화는 자연스러운 게 아니다?” 노화 시계 늦추는 7가지 습관 “노화는 자연스러운 게 아니다?” 노화를 질환으로 보는 시대가 온다.오래 사는 시대는 끝났습니다.건강하게 오래 사는 시대, 그게 진짜 과제가 된 요즘.예전엔 ‘노화’는 당연한 것으로 여겨졌습니다.주름이 지고, 체력이 떨어지고, 기억력이 흐려지는 걸“그냥 나이 드니까 어쩔 수 없지”라고 말했죠.하지만 지금, 노화를 질환처럼 접근하려는 움직임이 전 세계에서 일어나고 있습니다.노화는 ‘질병’인가?과학계는 점점 노화를 “진행성 퇴행성 질환”으로 분류하려는 움직임을 보입니다. 이는 단순히 '나이 탓'이 아니라, 세포와 조직의 손상 누적에 의한 이상 현상이라는 인식입니다.노화는 염증 반응 증가, 세포 손상, 자가수복 능력 저하와 관련특정 유전자(SIRT, mTOR 등)의 조절이 노화속도 조절에 기여WHO는 2022..
눈이 가렵고 빨갛다면? 세균성 vs 바이러스성 결막염 구분법 아침에 일어났는데 눈이 충혈되고, 눈곱이 끼거나 가려운 적 있으신가요?“감기인가?”, “전염성 눈병인가?” 걱정부터 드는 그런 순간!결막염은 흔한 눈 질환 중 하나인데요, 특히 세균성 결막염과 바이러스성 결막염은 비슷해 보여도 원인과 치료법이 다르답니다.결막염이란?결막은 눈의 흰자와 눈꺼풀 안쪽을 덮고 있는 얇은 막이에요. 이곳에 염증이 생기면 결막염이라고 해요. 원인에 따라 종류가 다양하지만, 오늘은 세균성과 바이러스성 두 가지를 비교해볼게요.세균성 vs 바이러스성 결막염구분세균성 결막염바이러스성 결막염원인세균 감염 (예: 포도상구균)바이러스 감염 (예: 아데노바이러스)눈곱진하고 노란 눈곱맑거나 끈적한 눈곱충혈한쪽 눈부터 시작양쪽 눈으로 번짐증상따가움, 이물감가려움, 눈물, 감기 증상 동반전염성낮음매우..

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