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수면장애, 왜 생기는 걸까요?: 가장 흔한 원인 5가지 수면장애, 왜 생기는 걸까요? 가장 흔한 원인 5가지1️⃣ 스트레스와 과도한 생각(인지 과다 활성)정신적인 스트레스는 뇌를 각성 상태로 유지시켜 수면을 방해합니다.침대에 누운 순간 갑자기 생각이 많아지고 머리가 더 또렷해지는 현상, 바로 인지과활성(cognitive hyperarousal) 때문입니다.🧠 대표 증상:“내일 발표 어떡하지…”, “과거 일들이 자꾸 떠올라요”자려고 누우면 생각이 더 많아진다심장이 두근거리거나 속이 불편함🌿 해결 방향:자기 전에 걱정일기 쓰기 또는 To-Do 리스트 정리호흡 명상, 마음챙김(Mindfulness) 훈련정신과적 상담 필요 시 인지행동치료(CBT-I) 추천2️⃣ 잘못된 수면 습관문제 습관영향자기 전 스마트폰 사용멜라토닌 분비 억제, 뇌 자극늦은 카페인 섭취 (커..
건강검진 항목별 해석 가이드 🩺 건강검진 항목별 해석 가이드👉 “이 숫자, 도대체 무슨 뜻일까?” 1. 혈액검사(Blood Test) 항목 정상 범위의미 해석WBC (백혈구 수)4,000~10,000 /㎕면역 상태높으면 감염, 낮으면 면역저하 가능성RBC (적혈구 수)남 4.5 ~ 6.0 ×10⁶ /μL 여 4.0 ~ 5.5 ×10⁶ /μL산소 운반낮으면 빈혈 의심Hb (헤모글로빈)남 13 ~ 17 g/dL 여 12 ~ 16 g/dL산소 운반 단백질낮으면 빈혈, 고지혈증 시 높아질 수 있음Hct (헤마토크릿)남 40 ~ 54% 여 36 ~ 48%혈액 내 적혈구 비율수분 상태나 빈혈 여부 파악 2. 간 기능 검사 (LFT) 항목 정상 범위 해석AST (GOT)0~40 IU/L간, 심장, 근육의 이상 여부 (높으면 간염 등 의심)..
회충 감염?: 우리 아이를 위한 구충제 가이드 & 예방 체크포인트 🐛 회충 감염?👉 우리 아이를 위한 구충제 가이드 & 예방 체크포인트❓ 갑자기 배가 아프다며 울먹이는 아이… 혹시 기생충 때문일까요?요즘도 기생충 감염이 있냐고요?네, 있습니다.특히 어린 아이들은 흙장난, 손 빨기, 위생이 불완전한 음식 등을 통해 회충이나 요충에 쉽게 노출됩니다.기생충 감염은 초기엔 증상이 거의 없지만, 복통·식욕부진·성장 저하 등으로 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.1. 우리 아이, 혹시 감염된 걸까?📌 회충 감염 자가 체크리스트 아래 항목 중 3개 이상 해당된다면?✅ 회충 감염 의심 체크리스트 (총 10문항) 항목번호 내용체크①아이가 복통을 자주 호소한다☐②식욕이 줄거나, 음식을 잘 먹지 않는다☐③아이가 밤마다 항문 주변을 긁거나 불편해한다☐④얼..
“3살 아이의 뱃속에 기생충이 가득?”: 변비로 시작된 ‘예상치 못한’ 진단 “3살 아이의 뱃속에 기생충이 가득?”👉 변비로 시작된 ‘예상치 못한’ 진단1. 변비인 줄 알았던 아이, 알고 보니 장을 막은 ‘기생충’인도네시아에서 보고된 충격적인 사례입니다.3세 아이가 복부가 부풀어 오르고 미열을 보이자 부모는 변비를 의심해 병원을 찾았습니다. 의사도 초기엔 단순한 소화 문제로 여겼죠.하지만 다음 날, 아이는 구토를 하며 입에서 회색 벌레를 토해냈습니다.이후 실시한 엑스레이 검사에서 아이의 소장에 회색 덩어리와 함께 장폐색 소견이 발견됐고, 곧바로 수술이 진행됐습니다.2. 장을 막은 정체는 '회충'의료진은 아이의 복부를 절개해 소장을 막고 있던 수십 마리의 기생충을 제거했습니다.문제의 벌레는 **회충(Ascaris lumbricoides)**으로 밝혀졌습니다.회충은 주로 위생이 불..
"운동만으로 안 된다면? 여유증 수술 전 꼭 알아야 할 5가지 체크포인트!" 📌 "운동만으로 안 된다면? 여유증 수술 전 꼭 알아야 할 5가지 체크포인트!" 목차여유증, 운동만으로 해결이 안 될 때수술 전 꼭 체크해야 할 5가지 포인트여유증 수술은 어떻게 진행되나요?수술 후 회복과 흉터 관리수술 비용과 보험 적용 가능성수술 전후 자주 묻는 질문1. 여유증, 운동만으로 해결이 안 될 때단순히 체중이 늘어서 생긴 지방형 여유증이라면 운동과 식이조절로 개선이 가능합니다. 하지만 유선조직이 커진 진성 여유증이라면 운동만으로는 해결되지 않으며, 수술이 유일한 근본 치료가 됩니다.2. 수술 전 꼭 체크해야 할 5가지 포인트유선조직인지 지방인지 감별이 되었나요?→ 초음파 검사나 의사의 촉진으로 구분 필요호르몬 이상은 없나요?→ 테스토스테론, 에스트로겐 등의 수치 검사 필요현재 복용 중인 ..
남성 여유증, 왜 생기고 어떻게 치료할까? 남성 여유증, 왜 생기고 어떻게 치료할까?― 호르몬부터 수술까지 한눈에 정리! 📌 목차여유증이란 무엇인가요?여유증의 주요 원인여유증과 가성 여유증(지방형)의 차이진단은 어떻게 하나요?치료 방법: 생활습관 vs 약물 vs 수술여유증 예방과 관리 팁자주 묻는 질문(FAQ)1. 여유증이란 무엇인가요?여유증(Gynecomastia)은 남성의 가슴에 여성처럼 유선조직이 비정상적으로 증식하는 질환입니다. 단순히 살이 찐 것과는 달리, 실제로 유방조직이 커진 상태이며, 한쪽 또는 양쪽에 나타날 수 있습니다.✔️ 전체 남성의 약 30~60%가 일생에 한 번쯤 경험할 수 있습니다.2. 여유증의 주요 원인① 호르몬 불균형**에스트로겐(여성호르몬)**이 상대적으로 증가하거나**테스토스테론(남성호르몬)**이 감소할 때 발생..
💧 “민감성 피부를 위한 진정 보습제 추천 TOP 5” 1. 에스트라 아토베리어365 크림 플러스특징: 피부 장벽 강화에 효과적인 세라마이드와 판테놀을 함유하여 민감한 피부를 진정시키고 보습을 유지합니다.적합 대상: 아토피 피부염, 건조하고 민감한 피부가격대: 약 27,520원 (90ml 기준)https://zigzag.kr/catalog/products/110938744 아모레퍼시픽 [직잭픽] 에스트라 아토베리어 365 크림 80ml아모레퍼시픽 [직잭픽] 에스트라 아토베리어 365 크림 80ml 22,400zigzag.kr 2. 피지오겔 데일리 모이스쳐 테라피 페이셜 크림특징: 향료, 색소, 방부제를 배제한 저자극 포뮬러로 피부 장벽을 강화하고 수분을 공급합니다.적합 대상: 극건성 및 민감성 피부가격대: 약 37,880원 (150ml 2개 세트 기준)htt..
**“긁으면 글씨처럼 부어오르는 피부?” 🖊️ **“긁으면 글씨처럼 부어오르는 피부?”👉 피부묘기증, 왜 생기고 어떻게 관리할까?**📚 목차피부묘기증이란 무엇인가요?피부묘기증의 원인주요 증상과 자가진단 방법피부묘기증의 진단 과정치료 방법과 약물일상에서의 관리법병원 진료가 필요한 경우요약 정리함께 보면 좋은 콘텐츠1. 피부묘기증이란 무엇인가요?**피부묘기증(Dermographism)**은 피부를 긁거나 누르기만 해도 해당 부위가 붉고 부풀어 오르며 선처럼 변하는 질환입니다. 사람에 따라서는 글씨를 쓰듯 피부에 자국이 생기기도 해 ‘피부쓰기두드러기’ '피부그림증' 라고도 불립니다.보통 자극 후 수분 이내에 부풀고30분~1시간 안에 사라지며전신 또는 특정 부위에 반복될 수 있습니다.전체 인구 중 2~5%에서 경험하며, 스트레스가 많은 현대인에..

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