케어 정보 세상

안녕하세요 😊오늘은 나이가 들수록 조심해야 할 **‘저나트륨혈증’**에 대해 알아보려고 해요.‘나트륨’이라고 하면 흔히 소금만 떠올리지만, 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 한답니다. 특히 어르신들에게 자주 생기는 질환이라 꼭 알아두시면 좋습니다!! 저나트륨혈증이 뭐예요?말 그대로 혈액 속에 나트륨이 너무 적은 상태를 말해요.나트륨은 우리 몸에서 수분을 조절하고, 근육과 신경이 제대로 움직이도록 돕는 전해질이에요.그런데 이 나트륨 수치가 떨어지면 몸의 균형이 무너지고 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 노인에게 더 잘 생기는 이유는?노인분들에게 저나트륨혈증이 자주 나타나는 이유는 다음과 같아요: 🩺 이뇨제 복용: 고혈압이나 심장 질환 치료에 쓰이는 약들이 나트륨을 배출시킬 수 있어요.💦 물을 너무 많이..

연령·성별 맞춤 건강관리/노년층 건강관리 2025. 3. 27. 20:53

인지장애, 섬망, 치매, 기억상실… 헷갈리는 증상들나이가 들수록 "기억이 가물가물하다", "집중이 안 된다"는 말을 자주 하게 되죠.하지만 단순한 노화 현상일 수도 있고, 치매나 섬망, 경도 인지장애, 기억상실장애 같은 신경학적 질환의 시작일 수도 있습니다.이 글에서는 이 네 가지 질환의 차이를 쉽게 정리해드릴게요.가족이나 본인에게 이런 증상이 있다면 꼭 참고해주세요. 경도 인지장애(MCI): 치매 전 단계일 수 있어요정의: 정상 노화와 치매 사이의 중간 단계입니다.증상기억력이 전보다 떨어졌다고 느끼지만일상생활은 대부분 혼자서 잘 해냅니다.중요한 포인트:단순한 건망증과는 다르며약 10~15%는 매년 치매로 진행됩니다.👉 조기 발견과 관리가 정말 중요합니다! 섬망(Delirium): 갑자기 정신이 혼미해..

질환별 건강정보/뇌신경 질환 (치매, 뇌졸중, 파킨슨병 등) 2025. 3. 27. 19:30

저나트륨혈증 (Hyponatremia)정의정의혈청 나트륨 농도가 135 mEq/L 이하로 감소한 상태로, 세포외액에서의 삼투압 불균형을 초래함. 병태생리주요메커니즘혈장 내 나트륨 농도 감소 또는 수분 증가로 인한 희석 → 혈장 삼투압 감소 → 세포 내 수분 이동 → 세포 팽창결과뇌세포 팽창 → 두개내압 증가 → 신경학적 증상 유발 가능 원인분류원인고체액성 (Hypervolemic)심부전, 간경화, 신증후군등체액성 (Euvolemic)SIADH, 갑상선 기능저하증, 부신기능저하, 약물(SSRI 등)저체액성 (Hypovolemic)설사, 구토, 이뇨제 사용, 출혈, 화상 임상증상혈청 Na+ 수치증상130~135 mEq/L (경증)두통, 피로, 오심, 집중력 저하125~129 mEq/L (중등도)혼란, ..

연령·성별 맞춤 건강관리/노년층 건강관리 2025. 3. 27. 13:09

“주름보다 무서운 건 세포노화”노화와 질병의 연결고리“주름 좀 생기는 건 괜찮아.근데 요즘 자꾸 피곤하고, 기억력도 떨어지는 것 같아...”많은 사람들이 ‘겉으로 보이는 노화’에만 집중합니다.하지만 진짜 무서운 건 ‘속에서 시작되는 노화’, 즉 세포 노화(cellular aging)입니다.세포노화란?우리 몸은 약 37조 개의 세포로 이루어져 있고,이 세포들은 지속적으로 생성, 분열, 사멸을 반복합니다.하지만 나이가 들면 세포는 점점…더디게 분열하거나스스로 죽지 못하고기능이 저하된 채 남게 됩니다이를 세포노화라 하며,이것이 각종 질병의 출발점이 됩니다.세포노화가 부르는 질환들질병세포노화와의 관련성암노화된 세포의 돌연변이 → 암세포로 변형 가능성 ↑치매뇌세포 재생 저하 → 인지 기능 급격히 저하당뇨인슐린 분..

자가진단 & 홈케어/건강기능 & 약 복용법 2025. 3. 24. 04:28

“늙는 것도 병이다” 세계가 주목하는 노화 치료의 미래“노화는 자연스러운 거 아닌가요?” → 맞습니다. 지금까지는요. 하지만 앞으로는 "노화도 치료 대상"이 될 수 있습니다.노화 = 질병? 의학계가 바꾸고 있는 ‘늙음’의 정의과거에는 노화란 단순한 시간의 흐름이었고, 그에 따른 변화는 치료가 아닌 수용의 영역이었습니다.하지만 최근 학계에서는 이렇게 말합니다.“노화는 세포 수준의 손상과 기능 저하가 반복된 진행성 질환이다.”즉, 고혈압이나 당뇨처럼 늙음도 관리하고 조절할 수 있는 대상으로 바뀌고 있습니다.왜 노화를 ‘병’으로 보는 걸까?구분이유🔥 염증 증가만성염증은 치매, 당뇨, 암까지 연결됨🧪 세포 손상DNA 복구 기능 저하 → 돌연변이 축적🧠 자가회복 저하면역력, 신경, 호르몬 기능 모두 쇠퇴🧬..

자가진단 & 홈케어/건강기능 & 약 복용법 2025. 3. 24. 02:08

“노화는 자연스러운 게 아니다?” 노화를 질환으로 보는 시대가 온다.오래 사는 시대는 끝났습니다.건강하게 오래 사는 시대, 그게 진짜 과제가 된 요즘.예전엔 ‘노화’는 당연한 것으로 여겨졌습니다.주름이 지고, 체력이 떨어지고, 기억력이 흐려지는 걸“그냥 나이 드니까 어쩔 수 없지”라고 말했죠.하지만 지금, 노화를 질환처럼 접근하려는 움직임이 전 세계에서 일어나고 있습니다.노화는 ‘질병’인가?과학계는 점점 노화를 “진행성 퇴행성 질환”으로 분류하려는 움직임을 보입니다. 이는 단순히 '나이 탓'이 아니라, 세포와 조직의 손상 누적에 의한 이상 현상이라는 인식입니다.노화는 염증 반응 증가, 세포 손상, 자가수복 능력 저하와 관련특정 유전자(SIRT, mTOR 등)의 조절이 노화속도 조절에 기여WHO는 2022..

자가진단 & 홈케어/건강기능 & 약 복용법 2025. 3. 24. 00:48

“다이어트는 했는데… 어떻게 유지해요?”스위치온 다이어트의 진짜 매력은 감량 후에도 ‘편안하게 유지가 가능하다’는 점이에요.오늘은 제가 실천한 전후 비교 변화와 요요 없는 유지 노하우를 솔직하게 공유해볼게요 😊BEFORE vs AFTER구분BEFOREAFTER체중63.8kg59.5kg (약 -4.3kg)체지방률33%26%허리사이즈29인치26인치컨디션피곤함 잦음아침에 눈 뜨기 쉬움식습관야식, 폭식 습관규칙적 + 포만감 중심 식사“숫자보다, 내 몸이 가벼워졌다는 느낌이 컸어요!” 유지 노하우 5가지식단은 무리하지 않게, 하지만 원칙은 유지!유지기에도 탄수화물은 줄이고, 단백질은 충분히주 1~2회는 먹고 싶은 것 자유롭게 (마음 편하게 유지)‘먹는 시간’ 유지 = 간헐적 단식 습관화오후 12시 ~ 8시 사이..

생활습관 & 예방의학/다이어트 & 체중 관리 2025. 3. 23. 23:36

“운동을 해도 살이 안 빠져요…”👉 문제는 지방을 태우는 루틴이 아니었을지도!스위치온 다이어트는 식단만큼 중요한 게 바로 지방 연소 스위치를 켜는 운동 루틴입니다. 운동을 많이 하는 게 아니라, 제때! 제대로! 꾸준히! 아래는 제가 실천 중인 주간 루틴 스케줄러입니다.운동 루틴 핵심 포인트운동 시간보다 ‘호흡과 순환’에 집중!무산소보다 저강도 유산소 중심공복 운동 or 식후 1시간 후 운동 추천주간 루틴 스케줄러요일루틴 구성시간월요일걷기 30분 + 전신 스트레칭저녁 7시화요일홈 필라테스 20분 (유튜브)오전 or 점심 후수요일루틴 휴식 or 가볍게 산책자유목요일코어 운동 15분 + 걷기 20분아침 공복금요일하체 강화 루틴 20분저녁토요일전신 루틴 25분 + 스트레칭오후일요일요가 or 폼롤러 마사지회복 ..

생활습관 & 예방의학/다이어트 & 체중 관리 2025. 3. 23. 21:02