발바닥이 찌릿찌릿 아파요― 티눈의 원인과 제거 방법 총정리 ―

👣 발바닥이 찌릿찌릿 아파요

― 티눈의 원인과 제거 방법 총정리 ―

“평소엔 괜찮은데, 발바닥이 딱딱한 데 닿을 때마다 찌릿해요.”
“구두 신을 때마다 한 지점만 아파요.”
이런 찌릿찌릿한 통증, 혹시 티눈 때문일 수 있습니다.

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1. 티눈이란?

**티눈(Clavus)**은 피부에 반복적인 압력과 마찰이 가해지면서 생기는 국소적인 각질 덩어리입니다.
겉보기엔 굳은살처럼 보이지만, 티눈의 가장 큰 특징은 **중앙에 박혀 있는 ‘핵(core)’**입니다. 이 핵이 신경을 눌러 찌릿한 통증을 유발하죠.

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2. 티눈 vs 굳은살, 어떻게 다를까?

구분	티눈 (Clavus)	굳은살 (Callus)
생김새	작고 둥글며 중심에 단단한 핵	넓게 퍼진 두꺼운 각질층
통증	❗ 통증 있음 (특히 압력 시 찌릿)	통증 거의 없음
위치	뼈가 튀어나온 부위, 발가락 사이	발바닥 전체, 발뒤꿈치 등
원인	지속적인 압력 + 마찰	반복되는 마찰

굳은살은 불편하지만 아프지 않고,
티눈은 작아도 통증이 강한 것이 큰 차이입니다.

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3. 왜 티눈이 생기나요? 주요 원인 5가지

1. 꽉 끼는 신발 착용
   • 특히 하이힐, 앞코가 뾰족한 구두는 발가락 마찰 + 압력 집중 유발
2. 오랜 시간 서 있거나 걷는 직업
   • 예: 간호사, 판매직, 서비스업 종사자 → 특정 부위에 지속 압력
3. 무지외반증, 평발 등 족부 구조 이상
   • 걸을 때 압력이 발바닥 한 지점에 몰리게 되어 티눈 유발
4. 양말 없이 맨발로 운동화 착용
   • 피부에 마찰이 생기기 쉬움
5. 노화에 따른 피부 변화
   • 피부 탄력이 줄고 지방층이 얇아지면서 마찰에 더 민감해짐

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4. 자가제거는 괜찮을까?

많은 분들이 면도칼이나 손톱깎이로 티눈을 잘라내거나, 각질 제거기로 밀어내려고 합니다. 하지만…

⚠️ 자가제거는 매우 위험합니다!

• 깊은 상처 → 감염 위험
• 핵이 남아 있으면 재발하거나 더 깊이 박힐 수 있음
• 특히 당뇨병, 말초혈관질환자는 절대 금지

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5. 병원에서는 어떻게 치료하나요?

1) 전문적인 핵(core) 제거술

• 의사가 티눈의 중심 핵을 정확히 제거
• 통증의 원인이 되는 코어까지 제거하지 않으면 재발 가능성↑

2) 살리실산 패치 또는 연고 처방

• 각질을 녹이는 **살리실산(salicylic acid)**을 티눈 부위에 부착
• 일정기간 사용 후 제거 → 핵을 부드럽게 만들어 제거 용이

 3) 보행 자세 및 족부 구조 분석

• 티눈이 자꾸 생기는 사람은 족부 불균형 가능성 있음
• 병원에서 발 압력 측정 & 교정용 깔창(인솔) 처방 가능

4) 감별 진단 (사마귀와 혼동 방지)

• 사마귀와 헷갈리는 경우 냉동치료, 레이저 치료 진행

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 재발 방지를 위한 생활 관리법

예방법	실천 팁
발에 맞는 신발	앞코가 넓고 폭이 여유 있는 신발 선택
두꺼운 양말 착용	마찰 줄이고 발 보호
정기적인 발 관리	각질 관리, 발톱 정리 중요
걷는 습관 교정	발바닥 압력 한쪽에 쏠리지 않도록
체중 관리	발에 가해지는 하중 줄이기

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📝 정리하면?

• 티눈은 단순한 굳은살이 아니라, 신경을 눌러 찌릿한 통증을 유발하는 피부 질환입니다.
• 잘못된 제거는 감염과 재발의 원인이 되므로, 병원에서 정확한 치료를 받는 것이 중요해요.
• 꾸준한 생활 습관 개선과 발 관리로 예방이 가능합니다!

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