케어베이스

욕창 예방을 위한 가족과 간병인의 역할욕창(압박 궤양)은 오래 누워 있거나 움직이기 어려운 사람들에게 발생하는 피부와 조직 손상입니다. 욕창을 예방하려면 가족과 간병인의 적극적인 관리가 필요합니다. 다음은 욕창을 예방하기 위한 주요 방법입니다. 정기적인 체위 변경2시간마다 자세 변경: 최소 2시간마다 자세를 바꿔야 합니다.쿠션과 베개 사용: 압력을 분산하기 위해 베개나 특수 쿠션을 사용하세요.휠체어 이용 시: 30~60분마다 자세를 바꿔주고, 휠체어 쿠션을 활용하세요. 피부 상태 점검매일 피부 확인: 발뒤꿈치, 엉덩이, 허리 등을 확인하세요.피부 청결 유지: 피부를 닦고 보습제를 발라주세요.마찰과 압력 최소화: 부드러운 소재의 옷과 침구를 사용하세요. 영양 관리단백질과 비타민 섭취: 피부 재생을 돕는 음..

건강 이슈 & 최신의학 트렌드/건강.간호 관리 2025. 3. 22. 13:50

욕창이란?욕창(압박궤양, Pressure Ulcer)은 장시간 같은 자세로 누워 있거나 앉아 있을 때, 특정 부위의 혈액순환이 원활하지 않아 피부와 조직이 괴사하는 질환입니다. 주로 엉덩이, 허리, 발뒤꿈치, 어깨뼈 부위에서 발생하며, 예방이 매우 중요합니다.욕창 예방을 위한 운동장시간 침대에 누워 있는 환자는 적절한 신체 움직임을 통해 혈액순환을 촉진하고, 욕창을 예방할 수 있습니다. 다음은 욕창 예방에 효과적인 운동 방법입니다.체위 변경 운동2시간마다 자세 변경: 환자의 몸을 좌우 또는 위아래로 이동하여 압력을 분산시킵니다.측위(옆으로 눕기) 유지: 한쪽으로만 눕지 않도록 좌우 번갈아가며 자세를 변경합니다.30도 기울이기 기법: 등을 30도 정도 기울여서 피부 압박을 줄여줍니다. 수동 관절 운동 (R..

건강 이슈 & 최신의학 트렌드/건강.간호 관리 2025. 3. 22. 11:40

한때 ‘어린이 병’으로 여겨졌던 홍역(Measles)이 최근 성인층에서도 확산되고 있어 주의가 필요합니다.특히 20~40대 사이에서 홍역 면역 공백이 확인되며 감염 사례가 증가하고 있습니다. 왜 성인도 홍역에 걸릴 수 있는지, 어떤 위험이 있는지, 어떻게 예방해야 하는지 지금 알아보세요.성인 홍역 감염, 왜 늘어나고 있을까?백신 누락 또는 항체 소실: 일부 1980~90년대생은 접종 기록이 불완전하거나 1회 접종에 그침해외 활동 증가: 유행 국가 방문 후 감염되는 사례 증가집단생활 노출: 직장, 병원 등에서 밀접 접촉 증가 성인 홍역 증상, 어떻게 다를까?성인은 어린이보다 증상이 심하거나 합병증이 발생할 가능성이 높습니다.주요 증상38~40도 고열기침, 콧물, 결막염코플릭 반점 (입 안 흰 반점)얼굴에서..

건강 이슈 & 최신의학 트렌드/기타 2025. 3. 22. 04:56

해외여행 후 홍역 의심? 반드시 확인해야 할 5가지최근 몇 년 사이, 해외여행을 다녀온 후 홍역에 감염되는 사례가 국내외에서 꾸준히 보고되고 있습니다. 특히 홍역 유행 국가(동남아시아, 유럽 일부 지역, 아프리카 등)을 방문한 여행객들은 귀국 후 특별한 주의가 필요합니다.감기와 비슷하게 시작되지만, 더 빠르게 퍼지고 위험한 홍역!다녀온 뒤 몸이 이상하다면 아래의 5가지를 꼭 확인해보세요. 여행 지역은 홍역 위험 국가였나요?홍역은 여전히 세계 곳곳에서 유행 중인 질병입니다. 특히 다음과 같은 지역은 홍역 발병률이 높은 편입니다:동남아시아 (필리핀, 베트남, 태국 등)아프리카 일부 국가유럽 일부 (루마니아, 우크라이나 등)중동 지역귀국 후 최소 3주간 건강 상태를 관찰하세요. 귀국 후 1~2주 내 발열이나 ..

건강 이슈 & 최신의학 트렌드/기타 2025. 3. 22. 04:36

홍역이란?홍역(Measles)은 홍역 바이러스에 의해 발생하는 급성 전염병으로, 공기 중 전파력이 매우 강합니다. 한 명의 감염자가 최대 12~18명에게 전염시킬 수 있어 매우 위험합니다.주요증상은?감염 후 10~12일의 잠복기를 거쳐 증상이 시작됩니다. 초기에는 감기와 유사하며, 주요 증상은 다음과 같습니다:고열 (38.5도 이상)기침, 콧물, 결막염(눈 충혈)입 안의 코플릭 반점 (작고 흰 반점)얼굴에서 시작되어 온몸으로 퍼지는 붉은 발진심하면 폐렴, 중이염, 뇌염 등의 합병증으로 이어질 수 있습니다. 어떻게 전염될까?홍역은 아래 경로를 통해 전염됩니다:비말 감염: 기침, 재채기를 통해 공기 중으로 전파공기 중 감염: 바이러스는 공기 중 수 시간 생존 가능직접 접촉: 감염자의 체액과 접촉 시 감염 예..

자가진단 & 홈케어/생활 속 증상 2025. 3. 22. 02:22

손목 보호법 : 통증을 줄이는 일상 속 팁 7가지손목에 통증이 생기면 일상생활이 불편해질 수밖에 없습니다. 반복적인 손목 사용은 건초염이나 손목터널증후군 같은 질환으로 이어질 수 있죠. 아래는 통증을 줄이고 예방할 수 있는 실천 가능한 팁 7가지입니다.무리한 사용 줄이기왼 손목 통증이 있을 땐 참지 말고 쉬는 것이 우선입니다. 장시간 타이핑이나 스마트폰 사용은 중간중간 휴식을 주세요.손목 스트레칭 & 운동매일 가볍게 손목을 돌리거나 스트레칭을 해주세요. 예를 들어 손가락을 아래로 당기는 동작을 10초 이상 유지하는 식입니다.손목 보호대 활용손목 보호대는 일상 활동이나 수면 중 손목이 꺾이지 않도록 도와줍니다.바른 자세 유지키보드와 마우스 위치를 조정하여 손목이 일직선이 되도록 하세요. 팔꿈치는 몸에 붙이..

질환별 건강정보/근골격계 질환 2025. 3. 22. 00:37

요즘 들어 왼 손목이 자꾸 아프고, 무거운 것도 아닌데 뻐근하거나 저릿한 느낌이 드시나요?“진짜 내가 뭘 잘못했나...? 계속 휴대폰만 봐서 그런가?”“손목이 찌릿한데 혹시 손목터널증후군일까?”“아냐, 엄지 쪽이 아프니까 건초염일지도…”사실 20대 여성은 손목 통증에 특히 더 민감한 환경에 놓여 있어요.💅 타이핑, 📱 스마트폰 사용, 📓 필기, 🎨 그림 그리기, 💼 업무 등 손을 자주, 반복적으로 쓰는 일이 많기 때문이죠.그렇다면 손목 통증의 대표 원인인 손목터널증후군과 건초염, 도대체 뭐가 다를까요?손목터널증후군이란?정중신경(Carpal Tunnel)을 압박하면서 생기는 신경 질환이에요.손목 아래쪽의 작은 통로에 신경이 지나가는데, 여기에 붓기나 염증이 생기면 저림, 찌릿함 등의 증상이 나타나..

질환별 건강정보/근골격계 질환 2025. 3. 21. 22:36

손을 너무 많이 써서 아픈가요? 과사용 증후군 주의! 컴퓨터 키보드, 스마트폰, 설거지, 청소, 육아, 요리…우리의 손은 매일같이 ‘무의식적으로’ 쉬지 않고 움직입니다.하지만 어느 순간,손가락이 욱신거리고손목이 저릿하고손바닥이 당기듯 아프다면?이럴 땐 단순한 피로나 염좌가 아니라, ‘과사용 증후군’을 의심해야 합니다.이 증후군은 특히 현대인의 직업 환경과 밀접하게 연결되어 있으며, 예방과 조기 대처가 매우 중요합니다. 과사용 증후군이란?과사용 증후군이란 특정 근육, 인대, 신경, 관절 등을 반복적으로 사용하면서 생기는 만성 손상입니다.대부분은 직업적 동작이나 일상 습관에서 유발됩니다.이로 인해 점점 증상이 누적되며 통증, 불편함, 기능 저하를 초래할 수 있습니다.대표적인 원인컴퓨터 자판, 마우스 장시간..

질환별 건강정보/근골격계 질환 2025. 3. 21. 20:20