케어베이스

“심장병은 나이 든 사람들만 걸리는 병 아니야?”많은 20대들이 이렇게 생각합니다. 하지만 현실은 다릅니다. 급성심근경색(심장마비)은 더 이상 중장년층만의 질환이 아닙니다. 최근 몇 년 사이, 20~30대 젊은 층에서도 심근경색으로 병원에 실려 오는 사례가 증가하고 있습니다.급성심근경색이란?급성심근경색은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 갑자기 막히면서 심장 근육이 괴사되는 질환입니다. 막힌 혈관이 빠르게 뚫리지 않으면 생명까지 위협할 수 있는 아주 치명적인 병이죠.20대인데 왜? 흡연과 음주 습관잦은 음주와 흡연은 젊은 나이에도 혈관 건강을 크게 해칩니다. 특히 전자담배도 관상동맥 수축을 유발할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 과도한 스트레스취업, 학업, 인간관계 등으로 인해 20대도 만만치 않은 스..

질환별 건강정보/심혈관 질환 (고혈압, 심장병 등) 2025. 3. 23. 00:37

“운동하다 갑자기 쓰러졌대...”건강을 위해 시작한 운동이 오히려 생명을 위협하는 일이 벌어질 수 있다는 사실, 알고 계신가요?최근 30대 남녀 사이에서도 운동 중 돌연사 사례가 늘고 있습니다. 겉보기엔 건강해 보이지만, 숨겨진 심혈관 질환이 원인일 수 있습니다. 운동 중 심장에 무리가 가는 이유운동은 기본적으로 심장을 강하게 만들지만, 심장에 문제가 있는 사람에게는 치명적일 수 있습니다. 특히 격렬한 유산소 운동, 무리한 웨이트 트레이닝, 마라톤 등은 혈압과 심박수를 급격하게 높이며 심장을 압박합니다.운동 중 돌연사의 주요 원인허혈성 심장질환 (심근경색, 협심증)심근비대증 (특히 유전성일 수 있음)심실세동 등의 부정맥심장판막 이상고혈압 또는 고지혈증으로 인한 혈관 손상30대라고 안심할 수 없는 이유과로..

질환별 건강정보/심혈관 질환 (고혈압, 심장병 등) 2025. 3. 22. 20:14

손목 보호법 : 통증을 줄이는 일상 속 팁 7가지손목에 통증이 생기면 일상생활이 불편해질 수밖에 없습니다. 반복적인 손목 사용은 건초염이나 손목터널증후군 같은 질환으로 이어질 수 있죠. 아래는 통증을 줄이고 예방할 수 있는 실천 가능한 팁 7가지입니다.무리한 사용 줄이기왼 손목 통증이 있을 땐 참지 말고 쉬는 것이 우선입니다. 장시간 타이핑이나 스마트폰 사용은 중간중간 휴식을 주세요.손목 스트레칭 & 운동매일 가볍게 손목을 돌리거나 스트레칭을 해주세요. 예를 들어 손가락을 아래로 당기는 동작을 10초 이상 유지하는 식입니다.손목 보호대 활용손목 보호대는 일상 활동이나 수면 중 손목이 꺾이지 않도록 도와줍니다.바른 자세 유지키보드와 마우스 위치를 조정하여 손목이 일직선이 되도록 하세요. 팔꿈치는 몸에 붙이..

질환별 건강정보/근골격계 질환 2025. 3. 22. 00:37

요즘 들어 왼 손목이 자꾸 아프고, 무거운 것도 아닌데 뻐근하거나 저릿한 느낌이 드시나요?“진짜 내가 뭘 잘못했나...? 계속 휴대폰만 봐서 그런가?”“손목이 찌릿한데 혹시 손목터널증후군일까?”“아냐, 엄지 쪽이 아프니까 건초염일지도…”사실 20대 여성은 손목 통증에 특히 더 민감한 환경에 놓여 있어요.💅 타이핑, 📱 스마트폰 사용, 📓 필기, 🎨 그림 그리기, 💼 업무 등 손을 자주, 반복적으로 쓰는 일이 많기 때문이죠.그렇다면 손목 통증의 대표 원인인 손목터널증후군과 건초염, 도대체 뭐가 다를까요?손목터널증후군이란?정중신경(Carpal Tunnel)을 압박하면서 생기는 신경 질환이에요.손목 아래쪽의 작은 통로에 신경이 지나가는데, 여기에 붓기나 염증이 생기면 저림, 찌릿함 등의 증상이 나타나..

질환별 건강정보/근골격계 질환 2025. 3. 21. 22:36

손을 너무 많이 써서 아픈가요? 과사용 증후군 주의! 컴퓨터 키보드, 스마트폰, 설거지, 청소, 육아, 요리…우리의 손은 매일같이 ‘무의식적으로’ 쉬지 않고 움직입니다.하지만 어느 순간,손가락이 욱신거리고손목이 저릿하고손바닥이 당기듯 아프다면?이럴 땐 단순한 피로나 염좌가 아니라, ‘과사용 증후군’을 의심해야 합니다.이 증후군은 특히 현대인의 직업 환경과 밀접하게 연결되어 있으며, 예방과 조기 대처가 매우 중요합니다. 과사용 증후군이란?과사용 증후군이란 특정 근육, 인대, 신경, 관절 등을 반복적으로 사용하면서 생기는 만성 손상입니다.대부분은 직업적 동작이나 일상 습관에서 유발됩니다.이로 인해 점점 증상이 누적되며 통증, 불편함, 기능 저하를 초래할 수 있습니다.대표적인 원인컴퓨터 자판, 마우스 장시간..

질환별 건강정보/근골격계 질환 2025. 3. 21. 20:20

요즘 왼 손목이 은근히 불편하다고 느낀 적 있으신가요? 처음엔 그냥 좀 뻐근한가 싶다가도, 자꾸 통증이 반복되면 신경 쓰이기 마련이죠. 특히 스마트폰, 노트북, 운동 등 손을 많이 사용하는 시기라서 생각보다 손목 통증이 자주 생길 수 있어요.단순한 피로일 수도 있지만, 때로는 특정 질환의 신호일 수 있기 때문에 원인을 잘 파악하고 적절하게 대처하는 게 중요합니다.왜 아플까? 왼 손목 통증의 흔한 원인과사용 증후군 (Overuse Syndrome)손을 쉴 새 없이 쓰는 20대에게 가장 흔한 원인 중 하나예요. 근육과 힘줄에 무리가 갈 수 있습니다.예시: 왼손으로 타이핑, 마우스를 오래 사용, 헬스 후 손목 꺾인 자세 등손목터널증후군 (Carpal Tunnel Syndrome)반복적인 손동작이 원인이며, ..

질환별 건강정보/근골격계 질환 2025. 3. 21. 19:00

허리 통증이 지속될 때 병원을 방문해야 하는 경우허리 통증은 흔한 증상이지만 대부분의 경우 충분한 휴식과 적절한 운동으로 완화될 수 있습니다. 하지만 특정한 증상이 동반되거나 통증이 지속된다면 병원을 방문하여 정밀 검진을 받아야 합니다. 이 글에서는 병원 방문이 필요한 허리 통증의 신호와 원인을 알아보겠습니다.병원 방문이 필요한 허리 통증 증상4주 이상 지속되는 만성 통증: 일시적인 근육통과 달리 장기간 지속되는 통증은 정밀 검사가 필요합니다.다리 저림 및 감각 저하: 좌골신경이 압박될 경우 다리가 저리거나 감각이 둔해질 수 있습니다.허리에서 다리까지 방사통 발생: 허리디스크(추간판 탈출증)의 주요 증상으로 신경이 눌릴 가능성이 있습니다.허리 통증과 함께 배변 및 배뇨 장애: 척수 신경이 손상될 위험이 ..

질환별 건강정보/근골격계 질환 2025. 3. 21. 16:35

허리 건강을 위한 올바른 자세 습관허리는 우리 몸의 중심을 담당하며, 일상생활에서 많은 움직임과 하중을 견뎌야 합니다. 하지만 잘못된 자세와 생활 습관으로 인해 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 허리 건강을 유지하기 위한 올바른 자세 습관을 소개합니다.올바른 앉는 자세허리를 곧게 펴고 등받이에 기대기발을 바닥에 편하게 두고 무릎이 90도로 유지되도록 조정오랜 시간 앉아 있을 경우 30~40분마다 일어나 스트레칭하기올바른 서 있는 자세양발을 어깨너비로 벌리고 균형 잡힌 자세 유지턱을 너무 앞으로 내밀지 않도록 조심오래 서 있을 경우 한쪽 발을 살짝 올려 무게 중심 조절올바른 걷는 자세등을 곧게 펴고 시선을 정면으로 유지발뒤꿈치부터 닿고 발가락까지 자연스럽게 디디기무릎을 적절하게 사용하여 충격을..

질환별 건강정보/근골격계 질환 2025. 3. 21. 14:23