이상근 증후군 vs 허리디스크, 차이점은?

 

이상근 증후군 vs 허리디스크, 차이점은?

엉덩이와 다리의 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있으며, 대표적으로 이상근 증후군과 허리디스크가 있습니다. 두 질환 모두 좌골신경과 관련되어 있어 비슷한 증상을 보일 수 있지만, 원인과 치료법에서 차이가 있습니다.

 이상근 증후군이란?

이상근 증후군은 엉덩이 깊숙한 곳에 위치한 이상근(Piriformis muscle)이 좌골신경을 압박하면서 통증과 저림을 유발하는 질환입니다. 주로 오래 앉아 있거나 다리를 꼬는 습관, 과도한 운동 등이 원인이 될 수 있습니다.

 허리디스크란?

허리디스크(추간판 탈출증)는 척추뼈 사이의 디스크(추간판)가 돌출되면서 신경을 압박하여 허리 통증과 다리 저림을 유발하는 질환입니다. 무거운 물건을 자주 들거나 잘못된 자세, 노화 등이 원인이 될 수 있습니다.

 이상근 증후군 vs 허리디스크 차이점

구분	이상근 증후군	허리디스크
주요 원인	이상근의 긴장, 좌골신경 압박	디스크 돌출로 인한 신경 압박
주요 증상	엉덩이 통증, 다리 저림, 보행 시 불편함	허리 통증, 다리 저림, 허리 숙일 때 통증
통증 악화 요인	오래 앉아 있기, 다리 꼬기, 과도한 운동	허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건 들기
검사 방법	이상근 스트레칭 테스트	MRI, CT 스캔
치료 방법	스트레칭, 마사지, 생활 습관 개선	물리치료, 약물치료, 심한 경우 수술

 이상근 증후군 완화 방법

• 이상근 스트레칭: 다리를 교차하여 몸을 숙이는 동작
• 폼롤러 마사지: 엉덩이 부위를 마사지하여 근육 이완
• 생활 습관 개선: 장시간 앉아 있지 않기, 바른 자세 유지

 허리디스크 관리 방법

• 허리 근력 강화 운동: 코어 근육을 강화하여 허리 부담 감소
• 올바른 자세 유지: 허리를 과하게 숙이지 않도록 주의
• 심한 경우 의료 상담: 통증이 심하면 전문의 상담 필요

 결론

이상근 증후군과 허리디스크는 증상이 비슷하지만 원인과 치료 방법에서 차이가 있습니다. 자신의 증상이 어떤 원인에 의해 발생하는지 정확히 파악하고, 적절한 치료와 예방 방법을 적용하는 것이 중요합니다.