케어베이스

먹는 약과 주사제의 차이 – 어떤 치료가 더 효과적일까?나이가 들수록 골밀도는 자연스럽게 감소합니다. 특히 여성은 폐경 이후 호르몬 변화로 인해 뼈 손실 속도가 급격히 빨라지기 때문에, 골다공증 치료는 선택이 아닌 ‘필수 관리’가 되었습니다. 하지만 병원에 가면 의사마다 다른 처방을 합니다 — 어떤 곳은 먹는 약(경구제)을, 또 어떤 곳은 주사제를 권하지요. 과연 두 치료법, 어떤 차이가 있고 어떤 게 더 효과적일까요?🦴 1️⃣ 골다공증 치료의 기본 원리골다공증 치료의 목적은 단 하나, ‘골절 예방’입니다. 이를 위해 사용하는 약물은 크게 두 가지 작용을 합니다.뼈를 파괴하는 세포(파골세포)를 억제 – 뼈의 손실을 막음새로운 뼈를 만드는 세포(조골세포)를 활성화 – 뼈의 질을 개선함이 두 가지 작용은 ..

자가진단 & 홈케어/건강기능 & 약 복용법 2025. 10. 17. 06:09

🧡 [시리즈] 중년 여성 건강 지키기 프로젝트 ⑩"심장 건강을 위한 1분 체크리스트"매일 1분, 심장을 살리는 습관✨ 심장은 하루아침에 무너지지 않습니다.하지만 작은 이상 신호를 놓치면,큰 위험으로 번질 수 있습니다.매일 1분만 투자해서 심장 상태를 점검하세요🔎 하루 1분 심장 건강 체크리스트항목 체크포인트가슴 답답함, 뻐근함은 없는가?(있으면 → 심장내과 상담)숨이 쉽게 차지 않는가?(숨참 빈도 체크)이유 없는 피로가 지속되지 않는가?(7일 이상 피로 시 병원 방문)부종(손, 발목 붓기)이 없는가?(아침·저녁 비교)심장이 두근거리거나 불규칙하게 뛰지 않는가?(부정맥 가능성 체크)✅ 1개라도 이상 소견이 있다면, 반드시 전문의 상담이 필요합니다.🌟 이런 사람은 더 자주 체크하세요40세 이상 여성고혈..

자가진단 & 홈케어/건강기능 & 약 복용법 2025. 4. 29. 00:08

🧡 [시리즈] 중년 여성 건강 지키기 프로젝트 ⑨"심장을 지키고 싶다면, 이 5가지 습관을 당장 버리세요"중년 여성이 심장병을 피하기 위해 끊어야 할 것들✨ 좋은 생활습관을 만드는 것도 중요하지만, 나쁜 습관을 끊는 건 더 중요합니다.특히 40~60대 중년 여성은심장병의 위험이 눈에 띄게 증가하는 시기입니다.심장을 위협하는 5가지 나쁜 습관,지금 당장 점검하고 버려야 합니다.🚨 심장을 망치는 중년 여성의 5대 나쁜 습관흡연을 계속한다니코틴과 일산화탄소가 혈관을 수축시키고, 혈전을 유발합니다.심장마비 위험이 비흡연자보다 2~4배 높아집니다.짠 음식을 즐긴다나트륨 과다 섭취는 혈압을 급격히 상승시켜 심장 부담을 증가시킵니다.국물류, 젓갈, 가공식품 섭취를 줄여야 합니다.운동을 거의 하지 않는다움직이지 않..

자가진단 & 홈케어/건강기능 & 약 복용법 2025. 4. 28. 23:49

🧡 [시리즈] 중년 여성 건강 지키기 프로젝트 ⑤"심장 건강을 지키는 최고의 음식 vs 최악의 음식 TOP5"매일 먹는 식탁이 심장을 살립니다✨ 심장을 지키는 가장 쉬운 방법?바로 매일 먹는 음식을 바꾸는 것입니다.좋은 음식은 약이 되고, 나쁜 음식은 독이 됩니다.🥇 심장 건강을 지키는 최고의 음식 TOP5등 푸른 생선 (고등어, 꽁치, 연어 등)→ 오메가3 지방산(EPA, DHA) 풍부 → 혈관 염증 완화 + 혈중 콜레스테롤 개선견과류 (호두, 아몬드, 피스타치오 등)→ 칼륨·마그네슘 풍부 → 심장 수축·이완 조절 + 혈압 안정토마토→ 라이코펜 가득 → 항산화 작용으로 혈관 노화 예방올리브유 (엑스트라 버진)→ 좋은 지방(단일불포화지방산) → LDL 콜레스테롤 감소콩류 (두부, 청국장, 검은콩 등)..

자가진단 & 홈케어/건강기능 & 약 복용법 2025. 4. 28. 13:14

🍽️ 공복에 먹으면 위가 망가진다!매일 반복하는 최악의 음식 5가지아침에 허기진 배를 달래기 위해 아무거나 먹는 습관,혹시 매일 반복하고 있진 않으신가요?공복 상태에서는 위가 매우 민감해져 있어서,잘못된 음식을 먹으면 위염, 위궤양, 심한 경우 위출혈까지 일어날 수 있습니다.오늘은 공복에 절대 먹지 말아야 할 최악의 음식 5가지를 소개할게요.평소 무심코 먹던 것들도 포함되어 있으니, 꼭 확인하세요! 속 편하고 위를 보호하는 하루 먹방 플랜🍽️ 공복에 좋은 하루 식단 예시― 속 편하고 위를 보호하는 하루 먹방 플랜1. 아침 식사 (공복 상태 해소)✅ 메뉴 추천따뜻한 꿀물 한 잔바나나 1개삶은 달걀 1개 또는 부드러운 오트밀죽✅ 포peony0268.com 1. 공복에 절대 먹지 말아야 할 음식 51. ☕..

자가진단 & 홈케어/건강기능 & 약 복용법 2025. 4. 26. 19:44

🍽️ 공복에 좋은 하루 식단 예시― 속 편하고 위를 보호하는 하루 먹방 플랜1. 아침 식사 (공복 상태 해소)✅ 메뉴 추천따뜻한 꿀물 한 잔바나나 1개삶은 달걀 1개 또는 부드러운 오트밀죽✅ 포인트위를 부드럽게 깨우는 식단혈당을 천천히 올려 속쓰림 없이 에너지 충전2. 점심 식사 (에너지 보충)✅ 메뉴 추천부드러운 쌀밥 + 구운 연어(또는 닭가슴살)데친 브로콜리와 단호박 샐러드따뜻한 미소된장국(나트륨 적당 조절)✅ 포인트과도한 기름기 없이 단백질·야채 균형위를 자극하지 않고 포만감 채우기3. 저녁 식사 (속 편한 마무리)✅ 메뉴 추천감자구이(소금 최소화) 또는 삶은 고구마미나리·두부 무침따뜻한 북어국 한 그릇✅ 포인트가벼운 소화, 수분 보충, 간 보호위 부담을 최소화해 숙면까지 연결 하루 식단 핵심 요..

자가진단 & 홈케어/건강기능 & 약 복용법 2025. 4. 26. 17:30

🍶 소주파·맥주파, 누가 더 병원 먼저 갈까?👉 간질환 vs 대사질환, 몸에 쌓이는 병은 다릅니다 술을 좋아하는 사람이라면 한 번쯤 이런 생각 해보셨을 거예요."소주가 몸에 더 나쁠까? 아니면 맥주가 문제일까?"사실 술 종류에 따라 몸에 쌓이는 병도, 문제가 생기는 장기도 다릅니다.이번 글에서는 소주와 맥주가 각각 어떤 건강 문제를 일으키는지 쉽게 정리해서 알려드릴게요.1. 소주파의 건강 위험"높은 도수, 간과 췌장에 직접적인 타격을 줍니다"소주는 한 잔에 알코올 함량이 많아, 간이 빠르게 손상될 수 있습니다.특히 빈속에 마시면 위장까지 함께 망가뜨릴 수 있죠.📌 소주를 즐길 때 생길 수 있는 병들지방간: 간에 지방이 끼어 기능 저하알코올성 간염: 간에 염증이 생기며 통증, 피로감간경화: 간 조직이..

자가진단 & 홈케어/건강기능 & 약 복용법 2025. 4. 26. 15:04

다슬기 기름, 간 건강에 정말 좋은 이유 👉 다슬기 기름 효능과 섭취법 총정리”"요즘 유난히 피곤하고, 잠을 자도 개운하지 않다"고 느끼시나요?특히 40대가 넘어서면 간의 해독 기능이 점점 떨어지기 시작하면서,만성 피로, 소화불량, 잦은 감기 같은 몸의 작은 신호들이 자주 찾아옵니다.이럴 때,몸속을 깨끗하게 비워주고 간을 지켜줄 수 있는 자연 식품이 있다면 어떨까요?오늘 소개할 다슬기 기름은,예로부터 피로 회복, 간 건강 회복에 사용되어 온 자연의 선물입니다.이번 글에서는 다슬기 기름이 왜 간에 좋은지,그리고 어떻게 우리 몸을 살릴 수 있는지 쉽게 풀어드리겠습니다.1. 다슬기 기름이란 무엇인가요?다슬기는 깨끗한 강이나 계곡에서 사는 작은 민물 생물이에요.이 다슬기에서 **영양이 풍부한 기름(오일)*..

자가진단 & 홈케어/건강기능 & 약 복용법 2025. 4. 26. 09:14