자가진단 & 홈케어/건강기능 & 약 복용법 (17) 썸네일형 리스트형 늙는 것도 병이다 – 노화 치료의 미래 “늙는 것도 병이다” 세계가 주목하는 노화 치료의 미래“노화는 자연스러운 거 아닌가요?” → 맞습니다. 지금까지는요. 하지만 앞으로는 "노화도 치료 대상"이 될 수 있습니다.노화 = 질병? 의학계가 바꾸고 있는 ‘늙음’의 정의과거에는 노화란 단순한 시간의 흐름이었고, 그에 따른 변화는 치료가 아닌 수용의 영역이었습니다.하지만 최근 학계에서는 이렇게 말합니다.“노화는 세포 수준의 손상과 기능 저하가 반복된 진행성 질환이다.”즉, 고혈압이나 당뇨처럼 늙음도 관리하고 조절할 수 있는 대상으로 바뀌고 있습니다.왜 노화를 ‘병’으로 보는 걸까?구분이유🔥 염증 증가만성염증은 치매, 당뇨, 암까지 연결됨🧪 세포 손상DNA 복구 기능 저하 → 돌연변이 축적🧠 자가회복 저하면역력, 신경, 호르몬 기능 모두 쇠퇴🧬.. 🧓 “노화는 자연스러운 게 아니다?” 노화 시계 늦추는 7가지 습관 “노화는 자연스러운 게 아니다?” 노화를 질환으로 보는 시대가 온다.오래 사는 시대는 끝났습니다.건강하게 오래 사는 시대, 그게 진짜 과제가 된 요즘.예전엔 ‘노화’는 당연한 것으로 여겨졌습니다.주름이 지고, 체력이 떨어지고, 기억력이 흐려지는 걸“그냥 나이 드니까 어쩔 수 없지”라고 말했죠.하지만 지금, 노화를 질환처럼 접근하려는 움직임이 전 세계에서 일어나고 있습니다.노화는 ‘질병’인가?과학계는 점점 노화를 “진행성 퇴행성 질환”으로 분류하려는 움직임을 보입니다. 이는 단순히 '나이 탓'이 아니라, 세포와 조직의 손상 누적에 의한 이상 현상이라는 인식입니다.노화는 염증 반응 증가, 세포 손상, 자가수복 능력 저하와 관련특정 유전자(SIRT, mTOR 등)의 조절이 노화속도 조절에 기여WHO는 2022.. 인슐린과 케톤 : 케토제닉 식단 인슐린과 케톤의 관계, 케토제닉 식단 적용 방법에 관해 적어 보고자 합니다인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬입니다.탄수화물을 적게 먹으면 인슐린이 줄어들고,대신 몸은 지방을 태워 ‘케톤체’라는 에너지를 만듭니다. 이 원리를 활용한 케토제닉 식단(저탄수화물, 고지방 식단)은 혈당을 안정시키고, 인슐린 작용을 돕는 데 효과적이라 알려져 있습니다. 인슐린과 케톤의 관계우리 몸에는 인슐린이라는 호르몬이 있습니다.이것은 밥, 빵, 국수 같은 음식을 먹었을 때, 그 속의 당(혈당)을 에너지로 바꾸도록 도와주는 역할을 합니다.그런데 탄수화물을 적게 먹으면? 몸에서 인슐린이 덜 나오고,당 대신 지방을 태워 에너지를 만들게 됩니다.이 과정에서 간(肝)이 지방을 분해하며 `케톤체’라는 새로운 에너지를 만들어냅니다.이 케톤체.. 당뇨병 증상,식이 관리 및 약물 치료 당뇨병의 증상과 관리 방법, 그리고 효과적인 약물 치료에 대해 자세히 알아보고자 합니다.당뇨병은 혈당이 정상 범위를 벗어나 발생되는 만성 질환입니다. 혈당 조절이 되지않으면 여러 합병증이 발생할 수 있으며, 특히 심뇌혈관질환, 신장 질환, 신경 손상 등의 위험이 높아집니다. 따라서 당뇨병을 적절히 관리하는 것은 매우 중요합니다. 당뇨병증상 당뇨병 개요당뇨병(Diabetes Mellitus)은 인슐린의 분비 이상 또는 인슐린 저항성으로 인해 혈당이 정상 범위를 초과하여 지속적으로 높은 상태를 유지하는 만성 질환이다.제1형 당뇨병: 췌장에서 인슐린을 거의 또는 전혀 생성하지 못하는 자가면역 질환.제2형 당뇨병: 인슐린 저항성 증가로 인해 발생하며, 주로 성인에게서 발병.임신성 당뇨병: 임신 중 발생하며, 출.. 당뇨병 환자가 선택할 수 있는 건강한 빵 당뇨병 환자가 선택할 수 있는 더 건강한 빵의 종당뇨병 환자를 위한 건강한 빵 선택법으로 당뇨병 환자는 혈당을 천천히 올리면서도 안전하게 먹을 수 있는 빵을 선택하는 것이 중요합니다.쌀빵은 건강해 보이지만 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 주의해야 합니다.그렇다면 쌀빵 대신 건강하게 즐길 수 있는 빵은 있는지 알아보겠습니다.통곡물 빵 (현미빵, 호밀빵, 귀리빵)통곡물 빵은 밀가루 대신 통곡물을 사용하여 만든 빵으로, 일반 밀가루 빵보다 식이섬유가 많고 혈당을 천천히 올리는 효과가 있습니다.① 통곡물 빵의 장점혈당지수(GI)가 낮아 혈당이 천천히 상승함식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지할 수 있음소화가 천천히 되어 인슐린 저항성을 줄이는 데 도움② 추천하는 통곡물 빵현미빵 - 흰 밀가루 대신 현미가루로 만들어.. 쌀빵이 혈당에 미치는 영향과 실제 사례 쌀빵은 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 당뇨병 환자에게 주의가 필요합니다.쌀로 만든 빵은 건강한 음식처럼 보이지만, 탄수화물이 많고 혈당지수(GI)가 높아 먹은 후 혈당이 급격히 올라갈 수 있습니다. 당뇨병 환자는 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요하기 때문에,쌀빵을 섭취할 때 양을 조절하고 건강한 방법으로 먹는 것이 필요합니다.이번 글에서는 쌀빵이 혈당에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 당뇨 환자가 건강하게 먹는 방법을 쉽게 설명해드리겠습니다. 쌀빵이 혈당에 미치는 영향쌀빵은 밀가루 대신 쌀가루로 만들어집니다. 하지만 중요한 것은 혈당을 얼마나 빠르게 올리느냐입니다.혈당지수(GI)란?GI(Glycemic Index, 혈당지수)란 어떤 음식을 먹었을 때 혈당이 얼마나 빨리 올라가는지를 나타내는 숫자입니다.G.. 혈압과 혈당을 안정적으로 유지하는 명상법 혈압과 혈당을 안정적으로 유지하는 명상법혈압과 혈당은 관리가 소홀하면 심장병, 뇌졸중과 같은 심각한 질병으로 이어질 수 있지만 생활 습관을 바르게 하면 고혈압과 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 그래서 나이가 들면서 혈압과 혈당관리는 더욱 중요합니다명상과 호흡법는 효과적으로 관리할 수 있는 방법입니다. 이를 꾸준히 따라 한다면 몸과 마음이 편안해지고 자연스럽게 혈압과 혈당 관리에 도움이 됩니다. 명상과 호흡법이 건강에 좋은지. 쉽게 따라 할 수 있는지 알아보겠습니다.혈압과 혈당의 관계 혈압이란?혈압이란 우리 몸속혈관을 지나가는 피가 혈관 벽을 누르는 힘을 말합니다. 다시 말해 피가 혈관에 가해지는 압력으로 피가 혈관을 타고 흐를때의 압력입니다.혈압이 너무 높을 때는 혈관이 약해지거나 다칠 수 있고, 심장.. 식습관이 혈당과 혈압에 미치는 영향 식습관과 건강의 관계사람이 살아가는 데 가장 중요한 것 중 하나가 바로 음식입니다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 건강이 달라지고, 특히 혈당과 혈압은 식습관에 큰 영향을 받습니다. 올바른 식습관을 유지하면 혈당과 혈압이 안정적으로 유지되지만, 반대로 잘못된 식습관을 가지면 혈압과 혈당이 급격히 올라가 건강을 해칠 수 있습니다.나이가 들수록 신체 기능이 예전 같지 않기 때문에 나이가 들수록 혈당과 혈압 관리를 더욱 신경 써야 합니다. 만약 혈당과 혈압이 제대로 조절되지 않으면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 같은 심각한 병으로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 어떤 음식을 어떻게 먹어야 할까요? 혈당과 혈압이란? 혈당이란?혈당이란 쉽게 말해 우리 몸속에 있는 당(포도당)의 양을 뜻합니다. 우리가 밥을 먹으면 탄수.. 이전 1 2 3 다음
