손을 너무 많이 써서 아픈가요? 과 사용 증후군 주의!
요즘 왼손이 자꾸 아프고, 손목이 뻐근하거나 욱신거리는 느낌이 드시나요? 혹시 오른손이 불편하거나, 습관적으로 왼손을 많이 쓰고 계시진 않나요?왼손 통증, 단순한 근육 피로라고 넘기기 쉽지만, 사실은 ‘과사용 증후군(Overuse Syndrome)’일 수 있어요. 과사용 증후군이란?과사용 증후군이란, 특정 부위의 근육이나 관절, 힘줄을 반복적으로 사용하면서 그 부위에 미세한 손상이 누적되고, 결국 통증이나 염증이 생기는 상태를 말해요. 특히 왼손을 많이 쓰게 되는 경우오른손에 불편함이 있어서 왼손에 의존할 때노트북 트랙패드, 마우스를 왼손으로 사용 중일 때스마트폰을 왼손 한 손으로 오래 쥐고 조작할 때그림, 글쓰기, 메모 등 작업을 왼손으로 장시간 할 때 증상 체크리스트과사용 증후군일 수 있는 대표적인 ..
허리디스크 vs 근육통, 차이점은?
허리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 대표적으로 허리디스크(추간판 탈출증)와 근육통이 있습니다. 두 증상은 비슷한 통증을 유발할 수 있지만 원인과 치료 방법이 다릅니다. 이 글에서는 허리디스크와 근육통의 차이점을 비교하고 각각의 증상을 어떻게 구별할 수 있는지 알아보겠습니다.허리디스크와 근육통의 주요 원인구분허리디스크근육통원인추간판 돌출로 인한 신경 압박근육의 과사용, 긴장, 염증통증 부위허리, 엉덩이, 다리까지 방사통허리 근육 주변, 특정 부위 통증통증 유형찌릿하거나 저리는 신경통, 다리 저림뻐근하고 묵직한 느낌, 압통악화 요인허리를 숙일 때, 오래 앉아 있을 때무거운 물건을 들거나 과격한 운동 후완화 방법휴식, 물리치료, 심한 경우 수술스트레칭, 마사지, 온찜질허리디스크의 특징적인 증상허리..
