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혈당이 갑자기 오르는 이유, 스트레스도 한몫합니다밥을 먹고 혈당이 확 올라가면 몸이 힘들어지고, 자꾸 반복되면 살이 찌고 건강에도 좋지 않습니다.특히, 스트레스도 혈당을 올리는 큰 원인입니다. 스트레스를 받으면 몸에서 나오는 호르몬(코르티솔, 아드레날린) 때문에 혈당이 급하게 올라갈 수 있습니다.☞ 혈당을 안정시키려면 스트레스도 잘 관리해야 합니다. 지금부터 쉬운 방법을 알아보겠습니다! 혈당 스파이크의 문제점혈당 스파이크의 정의혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승한 후, 다시 급격히 하락하는 현상을 의미합니다. 정상적인 경우 혈당은 서서히 증가하고 일정 시간이 지나면서 인슐린에 의해 안정적으로 조절됩니다. 그러나 혈당 스파이크가 발생하면 인슐린이 과다 분비되어 혈당이 정상 이하로 떨어지기도 하며,..

생활습관 & 예방의학/다이어트 & 체중 관리 2025. 3. 2. 12:30

혈당 스파이크가 체중 증가와 어떤 관계가 있는지 알아보고, 이를 막는 쉬운 방법을 알아보도록 하겠습니다. 밥을 먹고 나서 혈당이 갑자기 올라가는 현상을 혈당 스파이크라고 합니다. 이 현상은 건강한 사람에게도 생길 수 있으며, 자주 반복되면 살이 찌고 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.혈당이 급하게 오르면 몸에서 인슐린이 많이 나오고, 사용되지 않은 당(포도당)이 지방으로 쌓이면서 체중이 늘어날 수 있습니다. 계속 이런 상태가 반복되면 배가 나오고 몸이 무거워질 수 있으며, 건강을 해칠 수도 있습니다.혈당 스파이크밥이나 단 음식을 먹은 후 혈당이 확 올라갔다가 다시 급하게 내려가는 현상을 말합니다. 정상적인 혈당 조절이 이루어지면 혈당이 서서히 상승하고 안정적으로 유지되지만, 혈당 스파이크가 발생하면 혈..

생활습관 & 예방의학/다이어트 & 체중 관리 2025. 3. 2. 09:06

혈당 스파이크와 당뇨병관계혈당이 자주 급격히 상승하면 당뇨병 발생 위험이 높아질 수 있습니다. 그러나 가끔 혈당이 오르는 것만으로 바로 당뇨병이 생기는 것은 아닙니다.혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 다음과 같은 과정을 통해 발생합니다.음식을 먹으면 → 밥, 빵 같은 탄수화물이 몸에서 소화됨.혈당 상승 → 탄수화물이 포도당(혈당)으로 변해 혈액 속으로 들어감.인슐린 분비 → 몸은 혈당을 낮추려고 췌장에서 인슐린을 만들어 냄.혈당이 너무 빨리 오르면 → 췌장이 인슐린을 너무 많이 내보냄.혈당 급격히 낮아짐 → 인슐린이 많아지면서 혈당이 갑자기 떨어짐.몸이 피곤하고 졸림 → 혈당이 확 떨어지면 피곤하고, 졸리고, 금방 배고파짐.반복되면 몸이 둔감해짐 → 자꾸 이런 일이 반복되면 몸이 인슐린을 잘 사용하지 못하..

질환별 건강정보/내분비 질환 (당뇨, 갑상선 등) 2025. 3. 1. 20:30