번아웃 썸네일형 리스트형 일이 없어서 더 지친다? '보어아웃(Boreout)' 이야기 우리는 흔히 **'번아웃(Burnout)'**이라는 말을 자주 들어요.너무 바쁘고, 일에 치이고, 몸도 마음도 지쳐버리는 상태죠.그런데 반대의 경우도 있다는 거, 알고 계셨나요?바로 **‘보어아웃(Boreout)’**입니다.보어아웃이 뭐예요?보어아웃은 말 그대로 심심해서 생기는 번아웃이에요.직장에서 할 일이 너무 없거나, 일이 너무 단순하고 반복적이면“내가 이걸 왜 하고 있지?” “내 시간 낭비하는 거 아닐까?”이런 생각이 들면서 무기력해지고 지쳐가는 상태죠. 번아웃 vs 보어아웃 번아웃보어아웃원인일이 너무 많을 때일이 너무 없을 때느낌탈진, 스트레스지루함, 무기력결과정신적·육체적 소진자존감 하락, 우울감 왜 이런 일이 생길까요?내가 하는 일이 너무 단순하고 반복적일 때실력보다 쉬운 일만 맡게 될 때업무.. 더보기 휴식이 죄처럼 느껴질 때: 번아웃의 신호와 회복을 위한 5가지 방법 "나는 왜 이렇게 지칠까?"별일도 없었는데 몸이 무겁고, 별말도 안 들었는데 마음이 푹 꺼진다. 해야 할 일은 산더미지만 손에 잡히질 않는다.혹시 당신도 요즘 이런 느낌을 자주 겪고 있진 않나요?이런 상태가 지속된다면, 당신은 지금 '번아웃(Burnout)'을 겪고 있을 수 있습니다.🧠 번아웃이란?번아웃(Burnout)은 장기간의 스트레스와 과도한 업무, 감정적인 부담이 누적되며 생기는 심리적·육체적 탈진 상태입니다.세계보건기구(WHO)에서도 번아웃을 **"직업적 맥락에서 발생하는 만성적인 스트레스가 적절히 관리되지 못해 생기는 증후군"**으로 정의하고 있습니다.단순한 피로와는 다르게, 번아웃은 ‘열심히 했는데 아무것도 남지 않은’ 허탈감과 함께 자기 효능감의 저하, 감정적 거리감, 무기력증 등을 동반.. 더보기 이전 1 다음
