운동했는데 살이 안 빠졌다고요? ‘가짜 몸무게’의 정체!
운동했는데 살이 안 빠졌다고요?💡 초보자가 흔히 착각하는 ‘가짜 몸무게’의 정체!운동을 시작한 지 얼마 안 됐는데,체중계 숫자는 그대로거나 오히려 늘었다면…"나 운동 잘못하고 있는 거 아니야?""왜 살이 안 빠지지?"이런 생각, 해보신 적 있으신가요?그럴 땐 너무 걱정하지 마세요!그건 ‘진짜 살’이 아니라, 일시적으로 생기는 가짜 몸무게일 수 있어요 😊‘가짜 몸무게’가 뭐예요?‘가짜 몸무게’란 말 그대로,실제로 살이 찐 건 아닌데 체중이 증가한 것처럼 보이는 현상이에요.운동 초보자에게 자주 나타나는 자연스러운 반응이에요.왜 그런지 아래에서 자세히 알려드릴게요! 운동 초기에 몸무게가 늘어나는 이유근육이 미세하게 손상되면서 염증 반응이 생겨요→ 이때 우리 몸은 회복을 위해 수분을 머금게 돼요.탄수화물도 ..
생활습관 & 예방의학/다이어트 & 체중 관리
2025. 4. 6. 09:20
