혈액 속 방패, 알부민! 면역력과의 놀라운 관계

 

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🛡️ 혈액 속 방패, 알부민! 면역력과의 놀라운 관계

"선생님, 저 알부민 수치가 낮다는데 이게 뭔가요?"
건강검진이나 병원 입원 시 자주 듣는 이 말, 익숙하시죠?
하지만 알부민이라는 단어가 생소한 분도 많습니다. 오늘은 ‘알부민’이 면역력과 어떤 관계가 있는지 쉽게 알려드릴게요.

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1. 알부민이란 무엇인가요?

알부민은 간에서 만들어지는 단백질의 한 종류로, 우리 혈액 속에서 가장 많은 비율을 차지하는 단백질입니다.

🔍 주요 역할은 다음과 같아요:

• 혈액의 삼투압 유지: 몸이 붓지 않도록 도와줍니다.
• 영양 상태 지표: 충분한 영양을 섭취하고 있는지 알 수 있어요.
• 몸속 노폐물 운반: 약물, 호르몬, 지방산 등을 운반합니다.
• 면역력 유지에 도움: 감염에 저항할 수 있는 몸 상태를 유지하는 데 관여합니다.

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2. 알부민 수치가 낮아지면 어떤 일이 생기나요?

알부민 수치가 3.5g/dL 미만으로 낮아지면 이를 저알부민혈증이라고 해요. 이 상태가 지속되면 다음과 같은 문제들이 생길 수 있어요.

• 부종: 발목, 다리, 얼굴이 쉽게 붓습니다.
• 면역력 저하: 감염에 쉽게 걸리고 회복이 더뎌집니다.
• 회복력 저하: 수술 후 회복이 느리고, 상처가 잘 아물지 않아요.
• 영양불량의 신호: 단백질 섭취가 부족하거나 흡수가 잘 되지 않을 수 있어요.

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3. 알부민과 면역력은 어떤 관계가 있나요?

우리 몸이 바이러스나 세균에 맞서 싸울 때, 충분한 에너지와 단백질이 필요해요. 알부민은 그 중심에 있는 영양 지표입니다.

• 몸에 염증이 생기면 알부민 수치가 낮아지기 쉽고,
• 반대로 영양이 충분하지 않으면 알부민이 떨어지고 면역력도 약해집니다.

즉, 알부민 수치가 낮다는 건, 우리 몸의 '방어력'이 약해졌다는 신호일 수 있습니다.

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4. 알부민을 높이려면 어떻게 해야 하나요?

1. 충분한 단백질 섭취
   → 육류, 생선, 달걀, 콩류, 두부 등
2. 간 건강 유지
   → 과음 피하기, 균형 잡힌 식사
3. 만성질환 관리
   → 당뇨, 신장질환, 암 등의 질병은 알부민을 떨어뜨릴 수 있어요.
4. 충분한 휴식과 수면
   → 회복과 면역 유지에 매우 중요합니다.

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💬 마무리 한마디

알부민은 단순한 혈액 수치가 아니라, 우리 몸의 면역력과 회복력을 보여주는 거울이에요.
몸이 자주 붓거나 쉽게 피로해지고, 잔병치레가 늘었다면 한 번쯤 알부민 수치를 확인해보는 것도 좋은 건강 습관입니다.