고혈압 진짜 vs 가짜 구별법, 당신도 속고 있을 수 있습니다

병원에선 정상인데 혈압약을 처방?

고혈압 진짜 vs 가짜 구별법, 당신도 속고 있을 수 있습니다

“병원에서는 혈압이 정상인데 왜 약을 먹으라고 할까요?”

건강검진에서 혈압이 정상이더라도 ‘고혈압약’을 처방받는 경우가 있습니다.
이럴 때 혼란스러운 건 당연한 일입니다. 실제로는 **‘가면고혈압’**일 수도 있고, 반대로 병원에서만 높게 나오는 **‘백의고혈압’**일 가능성도 있습니다.

고혈압은 더 이상 단순히 ‘수치’로만 판단해서는 안 됩니다.
생활 속에서의 혈압 변화를 정확히 파악해야 진짜 위험을 피할 수 있습니다.

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📌 목차

1. 가면고혈압 vs 백의고혈압, 무엇이 다를까?
2. 가면고혈압이 위험한 이유
3. 백의고혈압, 진짜는 아닐까?
4. 혈압 제대로 재는 법
5. 고혈압 관리, 무엇이 중요할까?
6. 마무리: 당신의 혈압, 다시 확인해보세요

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1. 가면고혈압 vs 백의고혈압, 무엇이 다를까?

구분	가면고혈압	백의고혈압
정의	병원에선 정상, 실제론 고혈압	병원에선 고혈압, 평소는 정상
주 원인	아침고혈압, 스트레스, 과로	병원에서의 긴장, 불안감
진단 방법	24시간 활동 혈압 측정 (ABPM)	가정혈압 측정, 반복 확인
위험성	실제 고혈압 → 장기 손상 위험	향후 고혈압 이행 가능성 있음

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2. 가면고혈압이 위험한 이유

가면고혈압은 말 그대로 '가면을 쓴 고혈압'입니다.
병원에서는 안정된 환경에서 혈압을 측정하므로 낮게 나올 수 있지만, 실제로는 생활 속 스트레스나 활동으로 인해 혈압이 높은 상태가 지속됩니다.

특히 아침 기상 후 혈압이 높은 사람, 스트레스가 많은 직장인, 과로가 잦은 중장년층에게 자주 나타나며, 다음과 같은 위험을 초래합니다.

• 심장 비대, 경동맥 두께 증가
• 콩팥, 심장, 뇌혈관 손상 위험
• 적절한 치료 시기를 놓치게 됨

💡 대한고혈압학회에 따르면, 고혈압 약물치료 환자의 13.8%가 가면고혈압입니다.

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3. 백의고혈압, 진짜는 아닐까?

백의고혈압은 말 그대로, ‘흰 가운’(백의)을 입은 의료진 앞에서만 혈압이 높게 나오는 현상입니다.
평소에는 혈압이 정상인데, 병원에서만 높게 측정되어 고혈압으로 오인되는 경우입니다.

원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 의사를 만날 때의 무의식적 긴장
• 혈압 측정 전 카페인 섭취, 흡연
• 측정 전 충분한 안정 시간 없이 재는 경우

이러한 이유로 정확하지 않은 혈압 수치에 따라 불필요한 약 처방이나 진료가 이뤄질 수 있습니다.
특히 가정혈압이 정상이면 정신적인 불안이 원인일 수 있으며, 이 경우 정신과적 접근도 필요합니다.

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4. 혈압 제대로 재는 법

정확한 진단을 위해서는 ‘혈압을 잘 재는 방법’이 가장 중요합니다.
다음과 같은 방법을 꼭 기억하세요.

✅ 가정혈압 측정 가이드

• 아침 기상 후 화장실 다녀온 뒤, 식사 전 측정
• 잠들기 전, 휴식 상태에서 측정
• 커피, 담배, 운동 후 30분 이상 지난 뒤 측정
• 등받이에 기대 앉고, 발은 바닥에 평평하게
• 양팔 혈압이 다르면 더 높은 수치를 기준으로

📌 가정혈압 기준: 135/85㎜Hg 이상이면 고혈압
(병원 기준은 140/90㎜Hg 이상)

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5. 고혈압 관리, 무엇이 중요할까?

가면고혈압이든 백의고혈압이든 결국 중요한 건 장기 손상을 예방하고 고혈압으로 이행하지 않도록 관리하는 것입니다.

생활 속 혈압 관리 팁

• 짜게 먹는 식습관 개선 (나트륨 줄이기)
• 규칙적인 운동과 체중 감량
• 금연, 절주
• 충분한 수면과 스트레스 관리
• 정기적인 가정 혈압 측정

특히 **가면고혈압이 의심된다면, 24시간 활동혈압 측정(ABPM)**을 통해 확진하는 것이 매우 중요합니다.

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6. 마무리: 당신의 혈압, 다시 확인해보세요

병원에서 측정한 혈압만 믿고 “나는 괜찮다”고 생각하셨나요?

고혈압은 무증상이지만, 심장병·뇌졸중·신장질환의 시작일 수 있습니다.
당신이 지금 아무 증상이 없더라도 ‘가면고혈압’일 가능성이 있습니다.

또한 병원에만 가면 긴장해서 높게 나오는 혈압 수치를 ‘진짜 혈압’이라 오인해서 불필요한 약을 복용하고 있을 수도 있습니다.

💡 하루 두 번, 정확한 방법으로 혈압을 재는 습관이
당신의 심장과 혈관을 지키는 가장 확실한 방법입니다.

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