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남자도 갱년기가 온다?남성 갱년기의 증상과 대처법 총정리 “갱년기는 여성만 겪는 거 아니야?”라는 말, 아직도 믿고 계신가요?남성도 40~50대 이후 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적·정신적 변화를 겪습니다. 이를 남성 갱년기 또는 안드로포즈(Andropause)라고 부릅니다.이 글에서는 남성 갱년기의 정의, 주요 증상, 진단 기준, 치료법, 그리고 일상에서 할 수 있는 대처법까지 자세히 정리해 드립니다.1. 남성 갱년기란?남성 갱년기는 나이가 들면서 테스토스테론(남성 호르몬)이 감소함에 따라 발생하는 증후군입니다.일반적으로 40대 중반 이후 시작되며, 개인차가 크고 서서히 나타납니다. 1) 정의:나이가 들면서 테스토스테론(남성 호르몬) 수치가 감소하면서 발생하는 호르몬 변화 증후군입니다. 2) 발생 시..

연령·성별 맞춤 건강관리/남성 건강 2025. 6. 13. 21:22

💡 전립선 건강 시리즈 3편“같은 증상인데 완전히 다른 질병?”전립선비대증과 전립선암, 증상과 진단법을 명확히 구분해드립니다.전립선암 vs 전립선비대증👉 헷갈리는 증상, 어떻게 구분할까? 중년 남성에게 흔히 나타나는 배뇨 불편,많은 분들이 “전립선비대증이겠지”라고 생각합니다.하지만 비슷한 증상 뒤에 전립선암이 숨어 있다면 어떨까요?두 질환은 초기 증상이 매우 비슷해정확한 감별 없이 방치하면 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다.오늘은 전립선비대증과 전립선암의 차이점,그리고 언제 반드시 정밀검사를 받아야 하는지를 정리해드리겠습니다.1. 전립선비대증 vs 전립선암, 무엇이 다를까?구분 전립선비대증 (BPH) 전립선암 (Prostate Cancer)정의전립선이 양성으로 커지는 상태전립선 세포의 악성종양 발생..

연령·성별 맞춤 건강관리/남성 건강 2025. 5. 5. 02:23

남성 갱년기, 이럴 땐 호르몬 치료가 필요합니다🧡 이 글은 [남성 갱년기 극복 시리즈] 3편입니다.1편: "운동과 체중 감량으로 남성 갱년기 극복할 수 있을까?",2편: "운동만으로 안 된다면? 남성 갱년기 심한 증상 체크리스트" 도 꼭 참고하세요!"운동도 했다.체중도 뺐다.생활습관도 고쳤다."그런데도 여전히,무기력하고,성욕은 거의 없고,삶의 질이 뚝 떨어진다면?지금 필요한 것은 '호르몬 치료'입니다.남성 갱년기는"시간이 지나면 저절로 괜찮아진다"는 환상이 통하지 않습니다.**상태에 따라 적극적인 치료가 필요한 '질환'**입니다.1. 남성 갱년기, 언제 호르몬 치료가 필요할까?🔥 진료 기준은 이렇습니다.혈중 테스토스테론 수치가 정상 이하 (보통 350ng/dL 미만)자가 증상 평가에서 중등도 이상의 ..

연령·성별 맞춤 건강관리/남성 건강 2025. 4. 27. 22:59

살 빼고 운동해서 '남성 갱년기' 극복할 수 있을까?🧡 이 글은 [남성 갱년기 극복 시리즈] 1편입니다.2편: "운동만으로 안 된다면? 남성 갱년기 심한 증상 체크리스트",3편: "남성 갱년기, 이럴 땐 호르몬 치료가 필요합니다" 도 함께 확인하세요!나이 탓이라며 넘겼던 몸과 마음의 변화, 혹시 느끼셨나요?아침에 일어나기도 힘든 피로감예전 같지 않은 성욕쉽게 늘어나는 뱃살이유 없는 우울감과 무기력그렇다면, 지금 당신은 '남성 갱년기(Andropause)' 신호를 받고 있을지 모릅니다.하지만 좋은 소식이 있습니다.초기 남성 갱년기는, 운동과 체중 감량만으로 극복할 수 있습니다!지금부터 그 방법을 구체적으로 알려드릴게요.1. 남성 갱년기란 무엇일까?남성 갱년기는 테스토스테론(남성호르몬) 수치가 점점 감소하..

연령·성별 맞춤 건강관리/남성 건강 2025. 4. 27. 17:04

말없이 무너지는 중년― 혼자 사는 남성의 자살 위험이 7배 높은 이유 '혼자 사는 것'이 점점 보편화되는 시대입니다.그러나 고독은 단순히 외로운 감정을 넘어,생명까지 위협하는 심각한 문제로 번지고 있습니다.최근 성균관대학교, 숭실대학교, 독일 샤리테 의과대학 연구진이376만여 명의 한국 성인을 대상으로 진행한 대규모 연구 결과는 충격적이었습니다.혼자 살면서 우울증과 불안을 동시에 겪는 40~64세 남성은,정상인에 비해 자살 위험이 무려 7배(558%)나 높아진다는 사실.중년 남성 독거인의 침묵은 때때로,돌이킬 수 없는 비극으로 이어질 수 있다는 경고입니다.1. 혼자 살고 있다는 것, 무엇을 의미할까?혼자 사는 것 자체가 반드시 위험한 것은 아닙니다.그러나 많은 연구들이 보여주듯,독거는 '사회적 고립'과 ..

연령·성별 맞춤 건강관리/남성 건강 2025. 4. 27. 03:52

📌 "운동만으로 안 된다면? 여유증 수술 전 꼭 알아야 할 5가지 체크포인트!" 운동을 해도, 식단을 조절해도 유독 빠지지 않는 남성의 가슴 살.혹시 '근육이 덜 잡힌 건가?' 하고 생각하다가도,핏한 티셔츠를 입었을 때 튀어나온 가슴 라인을 보고 자신감을 잃는 경우가 많습니다.이럴 때 떠오르는 것이 바로 **‘여유증 수술’**입니다.하지만 수술은 단순히 "살을 없애는 것" 이상의 의미를 가지며,정확한 진단과 원인 파악, 그리고 수술 후 회복까지 꼭 알아야 할 부분들이 존재합니다.이번 글에서는 운동으로 해결되지 않는 여유증의 수술적 치료를 고민하는 분들을 위해수술 전 반드시 체크해야 할 5가지 핵심 포인트를 쉽고 명확하게 안내해드리겠습니다. 1. 여유증, 운동만으로 해결이 안 될 때단순히 체중이 늘어서 ..

연령·성별 맞춤 건강관리/남성 건강 2025. 4. 20. 08:47

남성 여유증, 왜 생기고 어떻게 치료할까? 호르몬부터 수술까지 한눈에 정리!거울 앞에 선 어느 날, 가슴 부위가 이상하게 도드라져 보인다는 걸 느끼게 됩니다.운동을 해도 빠지지 않고, 살이 찐 건지 근육이 붙은 건지 알 수 없는 가슴의 불룩함.남성이라면 쉽게 말 못할 이 변화가 혹시 **‘여유증(유방비대증, Gynecomastia)’**일 수도 있습니다.여유증은 생각보다 흔한 증상으로, 청소년기부터 중년 남성까지 다양한 연령층에서 나타날 수 있으며,단순히 미용적 문제를 넘어서 호르몬 불균형, 약물 부작용, 간 질환 등 건강 문제의 신호일 수 있습니다.하지만 많은 남성들이 부끄럽거나, 단순 체중 문제로 오해하며 방치하곤 합니다.이번 글에서는 남성 여유증이 생기는 이유부터, 치료와 관리법까지의학적 근거를 바..

연령·성별 맞춤 건강관리/남성 건강 2025. 4. 20. 05:39

🧘‍♂️ 전립선 건강 지키는 법약물치료와 생활습관 총정리**전립선비대증(BPH, Benign Prostatic Hyperplasia)**은중년 이후 남성에게 흔하게 나타나는 배뇨장애의 주요 원인입니다.특히 증상이 일상생활을 방해하거나 수면의 질을 떨어뜨릴 경우, 적극적인 치료와 함께 생활습관 개선이 필요합니다.이번 글에서는 전립선비대증의 대표적인 치료법과 효과적인 생활습관 관리법을 전문적으로 정리해 드립니다. 1. 약물치료: 증상 개선의 1차 선택전립선비대증은 약물치료로 배뇨 증상 완화 및 질병 진행 지연이 가능합니다.✅ 대표적인 약물 종류알파차단제 (α-blockers)작용기전: 전립선 및 방광목의 평활근을 이완시켜 요도 저항 감소대표약: 탐술로신, 독사조신, 알푸조신장점: 복용 후 수일 내 효과, ..

연령·성별 맞춤 건강관리/남성 건강 2025. 4. 11. 05:57