건강 이슈 & 최신의학 트렌드/기타 (19) 썸네일형 리스트형 해외여행 후 홍역 의심? 반드시 확인해야 할 5가지 해외여행 후 홍역 의심? 반드시 확인해야 할 5가지최근 몇 년 사이, 해외여행을 다녀온 후 홍역에 감염되는 사례가 국내외에서 꾸준히 보고되고 있습니다. 특히 홍역 유행 국가(동남아시아, 유럽 일부 지역, 아프리카 등)을 방문한 여행객들은 귀국 후 특별한 주의가 필요합니다.감기와 비슷하게 시작되지만, 더 빠르게 퍼지고 위험한 홍역!다녀온 뒤 몸이 이상하다면 아래의 5가지를 꼭 확인해보세요. 여행 지역은 홍역 위험 국가였나요?홍역은 여전히 세계 곳곳에서 유행 중인 질병입니다. 특히 다음과 같은 지역은 홍역 발병률이 높은 편입니다:동남아시아 (필리핀, 베트남, 태국 등)아프리카 일부 국가유럽 일부 (루마니아, 우크라이나 등)중동 지역귀국 후 최소 3주간 건강 상태를 관찰하세요. 귀국 후 1~2주 내 발열이나 .. 파로와 단쇄지방산의 시너지 효과 파로와 단쇄지방산의 시너지 효과우리 몸에는 장(창자)이라는 중요한 기관이 있어요. 장 속에는 아주 작은 미생물(세균)이 많이 살고 있는데, 이들은 우리가 먹는 음식물을 분해하고 몸에 좋은 물질을 만들어 줍니다. 그중 하나가 단쇄지방산(Short-Chain Fatty Acids, SCFAs)이에요. 이 물질은 장을 건강하게 유지하는 데 큰 역할을 합니다.최근에는 파로(Pharos)라는 새로운 기술이 장을 더 건강하게 만들고 단쇄지방산이 더 잘 나오게 도와준다는 연구가 있어요. 이번 글에서는 파로와 단쇄지방산이 어떻게 함께 작용하여 건강을 개선하는지 쉽게 설명해 볼게요! 단쇄지방산(SCFA)이란 무엇인가요?단쇄지방산(SCFAs)은 장 속 좋은 미생물이 식이섬유(채소, 과일, 통곡물)를 먹고 발효할 때 만들어.. 식이 섬유의 역할과 올바른 섭취 및 주의 사항 식이섬유란 무엇인가요?식이섬유는 우리가 먹는 음식 중에서 소화되지 않는 특별한 성분입니다. 쉽게 말하면, 우리 몸에서 완전히 분해되지 않고 그대로 장까지 내려가는 영양소입니다. 하지만 소화되지 않는다고 해서 쓸모없는 것은 아닙니다! 오히려 건강을 위해 꼭 필요한 중요한 역할을 합니다.식이섬유는 크게 두 가지 종류가 있습니다.수용성 식이섬유: 물에 녹아서 끈적한 젤처럼 변하는 섬유입니다. 이 섬유는 음식이 소화되는 속도를 천천히 조절해 줘서 혈당이 갑자기 오르는 것을 막아줍니다. (예: 귀리, 보리, 사과, 당근, 고구마 등)불용성 식이섬유: 물에 녹지 않고 장 속에서 운동을 도와 변비를 막아줍니다. 장 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. (예: 현미, 채소류, 견과류 초등등)이 두 가지 식이.. 이전 1 2 3 다음
