혈당 스파이크를 예방하는 운동의 중요성과 쉽게 실천할 수 있는 운동 방법을 소개하려 합니다.밥을 먹고 혈당이 갑자기 올라가면 몸에 부담이 되고, 자주 반복되면 건강에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.하지만 운동을 하면 혈당이 천천히 올라가고 안정적으로 유지되면서 몸이 더 건강해집니다.특히, 밥 먹고 가볍게 걷거나 간단한 운동을 하면 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다. 운동이 혈당 조절에 중요성 운동이 혈당 조절에 미치는 영향운동은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 운동을 하면 근육이 포도당을 에너지원으로 사용하여 혈당을 낮추고, 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당 변동을 최소화할 수 있습니다.식사 후 혈당 스파이크 예방 효과식사 후 가벼운 운동을 하면 혈당이 서서히 상승하고 급격한 혈당 스..
