혈당 스파이크와 체중 증가와의 관계
혈당 스파이크가 체중 증가와 어떤 관계가 있는지 알아보고, 이를 막는 쉬운 방법을 알아보도록 하겠습니다. 밥을 먹고 나서 혈당이 갑자기 올라가는 현상을 혈당 스파이크라고 합니다. 이 현상은 건강한 사람에게도 생길 수 있으며, 자주 반복되면 살이 찌고 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.혈당이 급하게 오르면 몸에서 인슐린이 많이 나오고, 사용되지 않은 당(포도당)이 지방으로 쌓이면서 체중이 늘어날 수 있습니다. 계속 이런 상태가 반복되면 배가 나오고 몸이 무거워질 수 있으며, 건강을 해칠 수도 있습니다.혈당 스파이크밥이나 단 음식을 먹은 후 혈당이 확 올라갔다가 다시 급하게 내려가는 현상을 말합니다. 정상적인 혈당 조절이 이루어지면 혈당이 서서히 상승하고 안정적으로 유지되지만, 혈당 스파이크가 발생하면 혈..
생활습관 & 예방의학/다이어트 & 체중 관리
2025. 3. 2. 09:06
