공복 혈당 스파이크: 원인과 효과적인 예방법
공복 혈당 스파이크란 아침에 일어나면 혈당이 평소보다 높아지는 현상을 말합니다.이런 문제는 혈당 조절이 어려운 사람뿐만 아니라 건강한 사람에게도 나타날 수 있습니다.아침 혈당이 자꾸 높아지면 몸이 피곤하고 건강에도 좋지 않을 수 있습니다.이 글에서는 공복 혈당 스파이크가 왜 생기는지, 그리고 이를 막는 쉬운 방법을 알려드리겠습니다.☞작은 생활 습관만 바꿔도 혈당이 안정될 수 있으니, 함께 실천해 보세요!공복 혈당 스파이크란?아침 공복 때 정상적인 혈당 범위아침에 **밥을 먹기 전 혈당(공복 혈당)**은 아래와 같습니다.정상 범위: 70~99mg/dL공복 혈당 장애(전당뇨): 100~125mg/dL높은 혈당(관리 필수): 126mg/dL 이상(두 번 이상 측정) → 혈당 조절이 잘되지 않는 상태, 적극적인..
생활습관 & 예방의학/다이어트 & 체중 관리
2025. 3. 2. 15:10
