당뇨병 환자가 선택할 수 있는 건강한 빵
당뇨병 환자가 선택할 수 있는 더 건강한 빵의 종당뇨병 환자를 위한 건강한 빵 선택법으로 당뇨병 환자는 혈당을 천천히 올리면서도 안전하게 먹을 수 있는 빵을 선택하는 것이 중요합니다.쌀빵은 건강해 보이지만 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 주의해야 합니다.그렇다면 쌀빵 대신 건강하게 즐길 수 있는 빵은 있는지 알아보겠습니다.통곡물 빵 (현미빵, 호밀빵, 귀리빵)통곡물 빵은 밀가루 대신 통곡물을 사용하여 만든 빵으로, 일반 밀가루 빵보다 식이섬유가 많고 혈당을 천천히 올리는 효과가 있습니다.① 통곡물 빵의 장점혈당지수(GI)가 낮아 혈당이 천천히 상승함식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지할 수 있음소화가 천천히 되어 인슐린 저항성을 줄이는 데 도움② 추천하는 통곡물 빵현미빵 - 흰 밀가루 대신 현미가루로 만들어..
자가진단 & 홈케어/건강기능 & 약 복용법
2025. 3. 4. 06:00
