손목 보호법 : 통증을 줄이는 일상 속 팁 7가지
손목 보호법 : 통증을 줄이는 일상 속 팁 7가지손목에 통증이 생기면 일상생활이 불편해질 수밖에 없습니다. 반복적인 손목 사용은 건초염이나 손목터널증후군 같은 질환으로 이어질 수 있죠. 아래는 통증을 줄이고 예방할 수 있는 실천 가능한 팁 7가지입니다.무리한 사용 줄이기왼 손목 통증이 있을 땐 참지 말고 쉬는 것이 우선입니다. 장시간 타이핑이나 스마트폰 사용은 중간중간 휴식을 주세요.손목 스트레칭 & 운동매일 가볍게 손목을 돌리거나 스트레칭을 해주세요. 예를 들어 손가락을 아래로 당기는 동작을 10초 이상 유지하는 식입니다.손목 보호대 활용손목 보호대는 일상 활동이나 수면 중 손목이 꺾이지 않도록 도와줍니다.바른 자세 유지키보드와 마우스 위치를 조정하여 손목이 일직선이 되도록 하세요. 팔꿈치는 몸에 붙이..
질환별 건강정보/근골격계 질환
2025. 3. 22. 00:37
