배뇨훈련 썸네일형 리스트형 요실금! 효과적인 골반저근 운동법, 치료법과 예방법 총정리 🧘♀️ 운동으로 극복하는 요실금!요실금이란?요실금은 자신의 의지와 상관없이 소변이 새는 상태를 말합니다.요양병원에 입원한 고령 환자분들 중 많은 분들이 요실금을 경험합니다.환자에게 요실금이 잘 생기는 이유원인설명노화방광과 요도 근육이 약해지고, 저장·배출 기능이 떨어짐질병뇌졸중, 파킨슨병, 치매, 당뇨 등으로 신경계 기능 이상장기 침상 생활골반저근이 약해지고, 배뇨 신호 감각 둔화보행·이동 제한스스로 화장실에 가기 어려움 (기능성 요실금)약물 영향이뇨제, 수면제 등으로 인해 소변이 자주 마려움 케겔운동 방법 (골반저근 운동) 🔸 누운자세에서다리를 살짝 굽힌 상태로 편안히 눕기항문과 요도 주변에 힘을 줘서 “소변을 참는 느낌”으로 조이기3~5초간 유지 → 5초 쉬기 → 10회 반복하루 3~4세트 시행.. 더보기 요실금,조기 대처가 중요한 이유 🩺 요실금이란?요실금이란 무엇인가요?**요실금(urinary incontinence)**은👉 자신의 의지와 상관없이 소변이 새는 상태를 말합니다.즉, 화장실에 가기 전이나 가는 도중에 소변을 참지 못하고 흘러나오는 현상입니다. 요실금은 ‘병’입니다흔하지만 정상적인 노화 현상은 아닙니다.방치하면 피부 손상, 요로감염, 심리적 위축 등 삶의 질 저하로 이어집니다.조기에 진단하고 치료하면 충분히 개선될 수 있습니다.요실금은 왜 생기나요?원인설명신경 손상뇌졸중, 척수손상, 파킨슨병 등으로 배뇨 신호 전달 장애근육 약화골반저근이 약해져 방광을 지탱하지 못함과민성 방광갑자기 소변이 마렵고 참기 힘듦이동 제한거동이 불편해 화장실에 제때 가지 못함약물·노화이뇨제, 인지 저하, 방광 기능 감소 등 요실금의 대표 증상.. 더보기 이전 1 다음
