대둔근 활성화 운동 썸네일형 리스트형 대둔근을 제대로 사용하지 못하면 어떤 통증이 생길까? 대둔근(Gluteus Maximus)은 엉덩이에서 가장 크고 강한 근육으로, 걷기, 달리기, 점프, 앉았다 일어나기 등의 움직임에 중요한 역할을 합니다. 하지만 이 근육을 제대로 사용하지 못하면 다양한 통증과 근골격계 문제를 초래할 수 있습니다.대둔근 기능과 역할엉덩이를 뒤로 젖히는 역할 (힙 익스텐션)골반과 허리의 안정성 유지보행 시 추진력 제공허리와 무릎의 부하 감소 대둔근이 제대로 작동하지 않으면 발생하는 통증통증 부위주요 증상원인허리 (요추)허리 통증, 요추 불안정성대둔근이 약하면 허리가 부담을 더 받게 되어 통증이 발생엉덩이엉덩이 깊숙한 부분의 통증대둔근 대신 다른 근육(이상근, 햄스트링)이 과도하게 사용됨무릎무릎 통증, 불안정한 무릎 움직임대둔근이 약하면 무릎이 안쪽으로 쏠려 부하 증가발목발목.. 더보기 이전 1 다음
