케어베이스

🥬 엄마의 반찬 속 초록 슈퍼푸드, 시금치의 힘“식탁 위의 평범한 초록빛, 그 안에는 비타민이 숨 쉬고 있습니다.” 📌 목차‘엄마의 밥상’ 하면 떠오르는 반찬, 시금치시금치가 ‘슈퍼푸드’라 불리는 이유피로회복·빈혈 예방법근육·면역·순환 도움눈 건강(루테인·제아잔틴)뇌 건강과 기분(엽산)매일 많이? 부작용 주의건강하게 먹는 4가지 방법계절별 시금치, 맛과 영양마무리1) ‘엄마의 밥상’ 하면 떠오르는 반찬, 시금치따뜻한 밥 위에 올린 시금치나물, 간장 한 방울과 참기름 한 점—단순하지만 포근한 맛이죠. 어릴 적 “시금치 먹어야 피가 맑아진다”던 말은 과학적으로도 일리 있습니다. 시금치는 철분·엽산·비타민 A·C가 풍부한 대표 초록 슈퍼푸드입니다.2) 시금치가 ‘슈퍼푸드’라 불리는 이유100g 기준으로 비..

생활습관 & 예방의학 2025. 10. 17. 22:24

🩺 안검경련의 원인과 치료: 말초신경 자극에서 중추신경까지👁️‍🗨️ 1. 안검경련이란?안검경련(Blepharospasm)은 눈꺼풀 주위 근육이 비정상적으로 수축하는 질환으로,처음에는 눈 밑이 ‘파르르’ 떨리는 가벼운 증상으로 시작되지만,진행되면 눈을 뜨기 어려울 정도로 근육이 경직되기도 합니다.의식적으로 멈출 수 없고, 하루에도 수십 번 이상 반복되며,심한 경우에는 시야가 가려져 기능적 실명(functional blindness) 상태로 이어지기도 합니다.🧠 2. 안검경련의 주요 원인 – 말초에서 중추까지안검경련은 단순 피로 때문만이 아니라,신경계의 조절 이상과 말초 자극 요인이 함께 작용합니다.구분구분말초신경 자극 요인장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용, 안구건조, 결막염 등으로 눈 주위 근육이 과도..

건강 이슈 & 최신의학 트렌드/건강.간호 관리 2025. 10. 12. 23:22

백내장이란 무엇인가?백내장(白內障, Cataract)은 눈 속의 수정체가 뿌옇게 혼탁해지면서 시력이 점차 저하되는 질환입니다. 수정체는 원래 투명해 빛을 망막에 정확히 전달해야 하지만, 나이가 들수록 단백질이 변성되어 점차 뿌옇게 변합니다.특히 노화성 백내장은 60세 이상에서 흔히 발생하며, 외상, 당뇨병, 약물(스테로이드 장기 복용), 자외선 노출도 발병 원인이 될 수 있습니다.백내장의 초기 증상 4가지1. 시야가 흐릿해진다백내장의 가장 대표적인 증상은 시야가 뿌옇게 보이는 것입니다. 마치 안경이나 렌즈에 김이 서린 듯 선명도가 떨어지고, 글자를 읽을 때 흐릿하게 보입니다. 초기에는 한쪽 눈만 불편하거나 밝은 곳에서 더 심하게 느낄 수 있습니다.2. 빛 번짐·눈부심(Glare 현상)백내장이 생기면 빛이..

질환별 건강정보/안과(눈)질환 2025. 9. 6. 23:11