뇌졸중 예방을 위한 생활 속 실천법
🧠 뇌졸중 예방을 위한 생활 속 실천법“예방은 치료보다 강하다. 특히 뇌졸중은 더 그렇다.”뇌졸중은 한번 발생하면 신체 마비, 언어 장애, 치명적 후유증을 남기기 쉽습니다.하지만 생활 속 작은 실천들이 뇌졸중을 충분히 예방할 수 있습니다.오늘은 가장 효과적인 6가지 예방 전략을 소개합니다.1. 혈압은 매일 확인하고, 120/80mmHg 이하로고혈압은 뇌졸중의 가장 강력한 위험 요인입니다.매일 아침, 정해진 시간에 혈압 측정고염식 피하고, 싱겁게 먹는 습관스트레스 관리를 위한 명상, 이완 훈련 등 병행👉 고혈압 진단을 받았다면 꾸준한 약 복용과 병원 진료가 중요합니다.2. 금연! 단 한 개비도 시작하지 마세요흡연은 혈관을 수축시키고, 혈액을 끈적하게 만들어 혈전 위험 증가하루 한 갑을 피우면 뇌졸중 위..
질환별 건강정보/뇌신경 질환 (치매, 뇌졸중, 파킨슨병 등)
2025. 4. 11. 21:11
