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건강한 식사 순서

혈당 스파이크와 스트레스: 문제점과 해결 방법 혈당이 갑자기 오르는 이유, 스트레스도 한몫합니다밥을 먹고 혈당이 확 올라가면 몸이 힘들어지고, 자꾸 반복되면 살이 찌고 건강에도 좋지 않습니다.특히, 스트레스도 혈당을 올리는 큰 원인입니다. 스트레스를 받으면 몸에서 나오는 호르몬(코르티솔, 아드레날린) 때문에 혈당이 급하게 올라갈 수 있습니다.☞ 혈당을 안정시키려면 스트레스도 잘 관리해야 합니다. 지금부터 쉬운 방법을 알아보겠습니다! 혈당 스파이크의 문제점혈당 스파이크의 정의혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승한 후, 다시 급격히 하락하는 현상을 의미합니다. 정상적인 경우 혈당은 서서히 증가하고 일정 시간이 지나면서 인슐린에 의해 안정적으로 조절됩니다. 그러나 혈당 스파이크가 발생하면 인슐린이 과다 분비되어 혈당이 정상 이하로 떨어지기도 하며,.. 더보기

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