건강식단 썸네일형 리스트형 식이 섬유의 역할과 올바른 섭취 및 주의 사항 식이섬유란 무엇인가요?식이섬유는 우리가 먹는 음식 중에서 소화되지 않는 특별한 성분입니다. 쉽게 말하면, 우리 몸에서 완전히 분해되지 않고 그대로 장까지 내려가는 영양소입니다. 하지만 소화되지 않는다고 해서 쓸모없는 것은 아닙니다! 오히려 건강을 위해 꼭 필요한 중요한 역할을 합니다.식이섬유는 크게 두 가지 종류가 있습니다.수용성 식이섬유: 물에 녹아서 끈적한 젤처럼 변하는 섬유입니다. 이 섬유는 음식이 소화되는 속도를 천천히 조절해 줘서 혈당이 갑자기 오르는 것을 막아줍니다. (예: 귀리, 보리, 사과, 당근, 고구마 등)불용성 식이섬유: 물에 녹지 않고 장 속에서 운동을 도와 변비를 막아줍니다. 장 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. (예: 현미, 채소류, 견과류 초등등)이 두 가지 식이.. 더보기 당뇨병 증상,식이 관리 및 약물 치료 당뇨병의 증상과 관리 방법, 그리고 효과적인 약물 치료에 대해 자세히 알아보고자 합니다.당뇨병은 혈당이 정상 범위를 벗어나 발생되는 만성 질환입니다. 혈당 조절이 되지않으면 여러 합병증이 발생할 수 있으며, 특히 심뇌혈관질환, 신장 질환, 신경 손상 등의 위험이 높아집니다. 따라서 당뇨병을 적절히 관리하는 것은 매우 중요합니다. 당뇨병증상 당뇨병 개요당뇨병(Diabetes Mellitus)은 인슐린의 분비 이상 또는 인슐린 저항성으로 인해 혈당이 정상 범위를 초과하여 지속적으로 높은 상태를 유지하는 만성 질환이다.제1형 당뇨병: 췌장에서 인슐린을 거의 또는 전혀 생성하지 못하는 자가면역 질환.제2형 당뇨병: 인슐린 저항성 증가로 인해 발생하며, 주로 성인에게서 발병.임신성 당뇨병: 임신 중 발생하며, 출.. 더보기 이전 1 다음
