“우리 마음, 같이 돌봐요 – 홧병 이야기”

 

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“속에 쌓인 그 마음, 홧병일 수 있어요”

 

1. 홧병이란 어떤 병일까요?

홧병은요, ‘화가 속에서 쌓여서 생기는 병’1.라고 이해하시면 좋아요.
화를 참고 또 참고, 속으로만 억누르다 보면, 몸에도 이상이 생길 수 있어요.

특히 여성분들, 특히 40~60대 분들께 많이 생기는데요.
가정이나 사회에서 겪는 스트레스를 말로 표현하지 못하고 속으로 삭일 때, 이런 병이 생길 수 있어요.

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2. 어떤 증상이 생기나요?

• 가슴이 답답하고 뭔가 얹힌 것 같아요
• 속이 뜨겁고 얼굴이 화끈거려요
• 목이 꽉 막힌 느낌, 혹은 울컥 올라오는 느낌
• 잠이 안 오고, 자꾸 불안하고 눈물이 나기도 해요
• 소화가 안 되거나 두통, 피로감이 자주 찾아와요

이런 증상이 몸이 아픈 것 같지만 검사에선 특별한 원인이 안 나올 수도 있어요.
하지만 그만큼 마음의 병이 몸에도 영향을 주는 거예요.

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3. 왜 생기는 걸까요?

• 감정을 너무 참을 때
  "화나 억울한 감정을 표현하지 못하고 계속 참게 되면 생깁니다."
• 스트레스를 말로 표현하지 못할 때
  "참다 보면 내 속이 병이 되는 거예요."
• 지지해주는 사람이 없을 때
  "마음을 나눌 사람이 없으면 더 힘들 수 있어요."

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4. 치료는 어떻게 하나요?

• 🧘‍♀️ 감정을 잘 표현하는 연습이 필요해요.
  말로 풀고, 일기로 적는 것도 도움이 돼요.
• 🌿 한방 치료 (침, 뜸, 한약)
  기혈 순환을 도와서 속의 열을 내려줘요.
  가미소요산이나 시호계지탕 같은 한약이 쓰이기도 해요.
• 🧠 정신과 상담 치료
  불안이나 우울이 심할 경우에는 상담이나 약물치료도 도움이 돼요.
  ‘마음 치료’도 몸 치료 못지않게 중요하거든요.

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5. 가족이나 보호자는 어떻게 도와줄 수 있나요?

• 말을 잘 들어주세요. 판단 없이, 공감만 해도 큰 도움이 돼요.
• "참지 말고 말해도 돼요" 라는 메시지를 자주 전해주세요.
• 가벼운 산책이나 명상 같이 해보는 것도 좋아요.

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✅ 정리해 드릴게요

“홧병은 단순히 ‘화를 많이 내서 생기는 병’이 아니라, 화를 말하지 못하고 속으로 눌렀을 때 생기는 병입니다.
마음과 몸은 연결되어 있어서, 억눌린 감정도 병이 될 수 있어요.”

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