“생리 불순, 여드름, 체중 증가… 혹시 다낭성 난소 증후군일까요?”

 

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💬 “생리 불순, 여드름, 체중 증가… 혹시 다낭성 난소 증후군일까요?”

👉 내 몸에 일어나는 작은 변화, 그냥 넘기지 마세요!

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1. 다낭성 난소 증후군이 뭐예요?

‘다낭성 난소 증후군(PCOS, Polycystic Ovary Syndrome)’은 여성의 호르몬 균형이 깨져서 생기는 질환이에요.
난소에 작은 물혹이 여러 개 생기고, 배란이 잘 되지 않아서 생리도 불규칙해져요.

여드름이 늘고, 체중이 갑자기 늘거나 생리가 오랫동안 안 오는 등 평소와 다른 변화가 생기면 의심해볼 수 있어요.

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2. 이런 증상 있다면 꼭 체크해보세요!

증상	내 몸의 변화
생리 불순	한 달 넘게 생리가 없거나 너무 자주 해요
여드름, 지성 피부	성인인데도 여드름이 많아지고 기름기도 많아졌어요
털이 굵어짐	턱이나 배에 굵은 털이 생겼어요
머리카락 빠짐	머리가 자꾸 빠지고 숱이 줄어든 느낌이에요
살이 잘 안 빠짐	운동해도 체중이 줄지 않고 뱃살이 자꾸 나와요
피곤하고 무기력	이유 없이 계속 피곤하고 무기력해요

👉 2가지 이상 해당되면 병원 진료를 받아보는 게 좋아요.

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3. 왜 이런 증상이 생길까요?

다낭성 난소 증후군은 호르몬이 불균형해지면서 나타나요.
특히, 남성호르몬(안드로겐)이 많아지거나, 인슐린 저항성이라는 몸속 문제가 함께 있는 경우가 많아요.

원인이 될 수 있는 것들:

• 유전적인 체질 (가족 중에 같은 증상 있는 경우)
• 스트레스, 수면 부족
• 기름지고 단 음식 많은 식습관
• 운동 부족

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4. 진단은 어떻게 하나요?

산부인과에서 다음을 기준으로 진단해요:

1. 생리가 35일 이상 간격이거나 몇 달씩 건너뜀
2. 남성호르몬이 많아진 혈액검사 결과
3. 난소에 작은 물혹이 여러 개 보이는 초음파 결과

➡ 이 중 2가지 이상이면 다낭성 난소 증후군으로 진단할 수 있어요.

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5. 치료는 어떻게 해요?

PCOS는 완치보다는 ‘꾸준히 관리’하는 병이에요.
치료는 증상과 목적(임신 계획 유무 등)에 따라 달라져요.

🌿 생활습관부터 바꿔볼까요?

• 탄수화물 줄이기 (특히 흰쌀밥, 밀가루, 설탕!)
• 채소와 단백질 위주 식사
• 하루 30분 걷기부터 시작해요
• 충분한 수면, 스트레스 줄이기

💊 약물 치료

• 호르몬 조절제: 생리를 규칙적으로 오게 함
• 피임약: 여드름, 다모증 조절
• 배란유도제: 임신 원하는 경우
• 인슐린 저항 개선제 (메트포르민): 당 조절과 체중 조절에 도움

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6. 주의해야 할 점

• 생리 불순이 오래되면 자궁 내막이 두꺼워져서 병이 생길 수 있어요
• 방치하면 불임, 당뇨병, 고혈압 등으로 연결될 수 있어요
• 조기에 발견하고 꾸준히 관리하면 건강하게 잘 지낼 수 있어요!

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📌 마무리 한 마디

다낭성 난소 증후군은 몸이 보내는 신호를 통해 먼저 알아차릴 수 있어요.
“생리가 안 오네?”, “살이 잘 안 빠지네?”, “요즘 유독 피곤하다?” 같은 작은 변화도 그냥 넘기지 마세요.

가장 중요한 건 조기에 알아차리고, 생활 습관을 바꾸는 것입니다.
내 몸을 이해하고 돌보는 습관, 지금부터 시작해보세요 🌿