“살도 찌고, 계속 피곤하다면? 갑상선기능저하증 신호일 수 있습니다!”

“살도 찌고, 계속 피곤하다면? 갑상선기능저하증 신호일 수 있습니다!”

이유 없이 무기력하고, 운동해도 살이 빠지지 않는다면... 당신의 ‘갑상선’이 느려졌을지도 모릅니다.

“요즘 왜 이렇게 피곤하지?”
“운동도 하는데 살은 왜 안 빠질까?”
“감기처럼 춥고 무기력한 날이 계속돼요…”

이런 말을 최근 들어 자주 하셨다면, 단순한 피로나 계절 변화 때문이 아닐 수도 있습니다.
특히 여성이라면, 그리고 30~50대라면 한 번쯤 ‘갑상선기능저하증’을 의심해볼 필요가 있습니다.

갑상선기능저하증은 말 그대로 갑상선 호르몬이 제대로 만들어지지 않아,
우리 몸의 대사 기능이 느려지는 상태입니다.
에너지 생산이 줄어들면서 피로, 체중 증가, 우울감, 냉증, 탈모, 생리불순 등
실생활에 큰 영향을 주는 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다.

문제는 증상이 서서히 진행되다 보니,
많은 사람들이 ‘갱년기인가?’, ‘그냥 나이 탓인가?’ 하고 넘기기 쉽다는 점입니다.

이번 글에서는
🔸 갑상선기능저하증이란 무엇인지
🔸 어떤 증상으로 나타나는지
🔸 어떻게 진단하고 치료하는지
🔸 일상에서 어떤 관리를 해야 하는지까지
쉽고 자세하게 알려드리겠습니다.

혹시 지금 당신의 몸도 조용히 ‘도움이 필요하다’는 신호를 보내고 있는 건 아닐까요?

갑상선기능저하증이란?

갑상선기능저하증(Hypothyroidism)은 갑상선에서 분비되는 호르몬의 양이 부족해지는 질환입니다.
갑상선은 목 앞쪽, 후두 아래에 위치한 작은 나비 모양의 기관으로,
우리 몸의 대사를 조절하는 **T3(삼요오드티로닌), T4(티록신)**라는 호르몬을 만들어냅니다.

이 호르몬들이 부족해지면 몸의 대사속도가 느려져
➡ 에너지 생성이 떨어지고
➡ 체온 조절, 소화기능, 정신상태까지 영향을 받게 됩니다.

✔ 원인 중 1위: 자가면역 질환인 하시모토 갑상선염
✔ 여성에게 5배 이상 많이 발생하며, 특히 중년 여성에게 흔합니다.

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 이런 증상, 혹시 당신도 겪고 계신가요?

갑상선기능저하증은 증상이 매우 다양하고 비특이적이라
단순 피로나 스트레스로 오해하는 경우가 많습니다.
하지만 아래 증상 중 3가지 이상 해당된다면, 진료가 필요합니다.

🧷 대표 증상 체크리스트

• 💤 만성피로감 : 충분히 자도 피로하고, 아침에도 개운하지 않음
• 📈 체중 증가 : 평소 식사량 그대로인데도 살이 찜
• 🥶 추위를 잘 탐 : 손발이 항상 차고 여름에도 에어컨이 힘듦
• 💇‍♀️ 탈모/얇아지는 모발 : 머리카락이 가늘어지고 눈에 띄게 빠짐
• 💩 변비 : 평소보다 배변 횟수와 양이 줄어듦
• 🧠 기억력 저하, 우울감 : 멍한 느낌, 집중력 떨어짐, 감정 기복 심함
• 🩸 생리불순/불임 : 주기가 불규칙하거나 배란 장애로 임신 어려움
• 🧔 얼굴·눈 부기 : 아침마다 얼굴이 붓고 피부도 건조함
• 💓 심박수 느려짐 : 맥박이 평소보다 낮아지고, 혈압도 낮음

✅ 증상은 천천히 진행되며, 몇 개월 ~ 몇 년에 걸쳐 나타나기 때문에 쉽게 간과될 수 있습니다.

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 왜 생기는 걸까요? (원인 정리)

원인	설명
🔹 하시모토 갑상선염	가장 흔한 원인, 자가면역 질환
🔹 갑상선 수술 또는 방사선 치료 후	갑상선 조직이 줄어들어 기능 저하
🔹 요오드 과다 또는 결핍	요오드는 갑상선호르몬의 원료
🔹 약물 영향 (리튬, 항부정맥제 등)	특정 약물이 호르몬 생성 억제
🔹 선천성 또는 뇌하수체 질환	드물게 호르몬 분비 자체가 문제인 경우

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 진단은 어떻게 하나요?

진단은 혈액검사로 간단히 확인 가능합니다.
주로 아래 두 가지 수치를 통해 갑상선 기능을 평가합니다.

• 🧪 TSH (갑상선자극호르몬) : 뇌하수체에서 분비 → 갑상선에게 “호르몬 만들어라”는 신호
• 🧪 Free T4 (유리 티록신) : 실제 갑상선이 만들어내는 호르몬 수치

👉 진단 기준 예시

검사 수치	의미
TSH ↑, Free T4 ↓	갑상선기능저하증 확진 가능성 높음
TSH ↑, Free T4 정상	아급성 저하증 or 초기 단계 (서임상기능저하증)
항TPO 항체 양성	하시모토 갑상선염 가능성 높음

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 치료는 어떻게 하나요?

갑상선기능저하증은 치료하면 호전이 잘 되는 질환입니다.
가장 일반적인 방법은 **갑상선 호르몬 보충제(레보티록신, Synthroid 등)**를 매일 아침 공복에 복용하는 것입니다.

💊 치료 핵심

• 하루 1회, 일정 시간에 복용
• 약 복용 후 최소 30분 공복 유지 (커피, 유제품 금지)
• 6~12주 간격으로 혈액검사 → 용량 조절
• 평생 복용할 수도 있지만, 용량은 체중, 연령, 상태에 따라 맞춤 조절

💡 복용을 중단하면 증상이 다시 악화되기 때문에, 꾸준함이 중요합니다.

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 생활관리도 중요합니다

약물치료 외에도 일상에서 실천할 수 있는 관리법이 많습니다.

🥗 식습관 조절

• 요오드 과다 섭취 주의 (김, 미역, 다시마 등)
• 철분·칼슘 보충제는 약 복용 후 4시간 이상 간격
• 셀레늄, 아연 섭취는 기능 회복에 도움

🧘 생활습관

• 7~8시간 충분한 수면
• 과도한 스트레스 피하기
• 적당한 유산소 운동 – 피로감 개선에 효과
• 체중 조절 및 저염식 추천

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 갑상선기능저하증이 오래되면?

적절한 치료 없이 방치하면 다음과 같은 합병증이 생길 수 있습니다.

• 심혈관 질환 위험 증가 (고지혈증, 느린 맥박)
• 불임 및 유산율 증가 (임신 중 조산, 태아 지능 저하 가능)
• 심한 경우 ‘점액수종혼수’라는 응급상태로 진행 가능

🧠 피로, 우울, 체중 증가로 삶의 질이 떨어질 수 있으므로 조기 진단과 관리가 핵심입니다.

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 마무리 요약

• 살이 찌고, 피곤하고, 추위에 민감하다면…
• 단순한 컨디션 문제가 아닌 갑상선기능저하증일 수 있습니다.
• 혈액검사로 간단히 진단 가능하며, 치료 효과도 매우 좋습니다.
• 꾸준한 약물 복용과 생활관리로 정상적인 삶을 유지할 수 있습니다.

 

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