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고혈압과 당뇨, 그리고 혈당 스파이크는 서로 밀접한 관계가 있습니다. 특히 나이가 들면서 혈압이 높아지고, 혈당이 불안정해지는 경우가 많습니다. 식사 후 혈당이 급격히 오르는 혈당 스파이크가 반복되면, 시간이 지나면서 고혈압과 당뇨로 이어질 가능성이 매우 커집니다.이 글에서는 고혈압과 당뇨, 혈당 스파이크가 어떻게 연결되어 있는지 설명하고, 혈당과 혈압을 함께 건강하게 유지할 수 있는 실천 방법을 알려드리겠습니다. 고혈압과 당뇨, 그리고 혈당 스파이크란?나이가 들수록 혈압이 높아지는 고혈압, 혈당이 높아지는 당뇨병, 그리고 식사 후 혈당이 갑자기 오르는 혈당 스파이크가 걱정되는 경우가 많습니다.이 세 가지는 따로따로 생기는 것이 아니라 서로 깊은 관계가 있습니다. 혈당이 급격히 올라가는 혈당 스파이크가 ..

질환별 건강정보/내분비 질환 (당뇨, 갑상선 등) 2025. 3. 5. 01:02

혈당 스파이크를 예방하는 운동의 중요성과 쉽게 실천할 수 있는 운동 방법을 소개하려 합니다.밥을 먹고 혈당이 갑자기 올라가면 몸에 부담이 되고, 자주 반복되면 건강에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.하지만 운동을 하면 혈당이 천천히 올라가고 안정적으로 유지되면서 몸이 더 건강해집니다.특히, 밥 먹고 가볍게 걷거나 간단한 운동을 하면 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다. 운동이 혈당 조절에 중요성 운동이 혈당 조절에 미치는 영향운동은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 운동을 하면 근육이 포도당을 에너지원으로 사용하여 혈당을 낮추고, 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당 변동을 최소화할 수 있습니다.식사 후 혈당 스파이크 예방 효과식사 후 가벼운 운동을 하면 혈당이 서서히 상승하고 급격한 혈당 스..

질환별 건강정보/내분비 질환 (당뇨, 갑상선 등) 2025. 3. 2. 20:55