종아리 펌프 운동 썸네일형 리스트형 하지 정맥류 예방을 위한 걷기 + 스트레칭 루틴 🦵 서 있는 시간이 많다면 꼭!하지정맥류 예방을 위한 걷기 + 스트레칭 루틴1. 하루 종일 서 있는 당신, 다리가 무겁고 붓는다면?장시간 서 있는 일, 익숙하시죠?간호사, 요리사, 미용사, 교사, 매장 직원 등 많은 분들이일상적으로 하지정맥류 위험에 노출되어 있습니다."일 끝나면 종아리가 뻐근하고 퉁퉁 부어요...""다리에 혈관이 튀어나와서 걱정돼요..."이럴 때, 매일 5분 투자로 다리를 가볍게 해주는 스트레칭과정맥순환을 돕는 걷기 운동법을 실천해보세요!2. 1일 5분! 하지정맥류에 좋은 스트레칭 루틴✅ 언제 하면 좋을까?아침 출근 전 혈액순환을 위한 준비 운동퇴근 후 다리 피로 풀기서 있는 중간중간 1~2분씩 반복도 효과적3. 루틴 구성 (총 5분)순서 스트레칭 동작 효과①발끝 들기 & 내리기 (.. 더보기 이전 1 다음
