스트레스 관리 방법 썸네일형 리스트형 "스트레스가 심장병을 부른다?" 🧡 [시리즈] 중년 여성 건강 지키기 프로젝트 ⑦"스트레스가 심장병을 부른다?"중년 여성을 위한 심장 건강 스트레스 관리법✨ 스트레스는 '조용한 심장병 유발자'입니다.스트레스를 오래 방치하면혈압이 올라가고, 혈관이 손상되고, 심장에 직접 부담을 줍니다.심장을 살리려면 마음부터 돌봐야 합니다.🚨 스트레스가 심장에 미치는 영향교감신경 과활성화 → 혈압 상승, 심박수 증가혈관 수축 → 혈류 장애, 혈전 위험 증가염증 유발 → 동맥경화 촉진부정맥 위험 증가 → 심장 리듬 불안정✅ 스트레스를 줄이면 심근경색, 협심증 위험도 함께 줄어듭니다.🌟 심장을 위한 스트레스 관리법 5가지하루 5분 복식호흡 연습하기→ 심박수 안정, 불안감 완화규칙적인 가벼운 운동→ 걷기, 요가, 스트레칭 (에너지 소비 + 기분 전환)나.. 더보기 이전 1 다음
