틀어진 골반 바로잡기! 집에서 쉽게 따라하는 교정 운동 5가지
틀어진 골반 바로잡기! 집에서 쉽게 따라하는 교정 운동 5가지우리 몸의 중심인 골반은 척추와 다리를 이어주는 중요한 역할을 합니다. 하지만 오랜 시간 앉아 있는 생활, 나쁜 자세, 다리 꼬기 등의 습관으로 골반이 틀어지기 쉽고, 이로 인해 허리 통증이나 체형 불균형이 생길 수 있어요.오늘은 집에서도 간단하게 따라할 수 있는 골반 교정 운동 5가지를 소개해드릴게요. 하루 10분 투자로 바른 자세와 건강한 몸을 되찾아보세요!골반이 틀어지면 어떤 증상이 나타날까요?양쪽 다리 길이가 달라 보임허리 통증, 골반 통증한쪽 어깨가 더 올라가 있음엉덩이 비대칭자세가 구부정하고 중심이 한쪽으로 쏠림골반 교정 운동 전에 꼭! 스트레칭으로 몸 풀기운동 전에는 간단한 스트레칭으로 몸을 따뜻하게 만들어주세요. 근육이 뻣뻣하면 ..
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2025. 4. 9. 13:25
