"조용히 진행되는 경도인지장애(MCI), 치매 직전 신호입니다"

 🧡 [4편] "40대 이후 뇌 건강 & 치매 조기 발견 프로젝트"

"조용히 진행되는 경도인지장애(MCI), 치매 직전 신호입니다"

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"건망증이 심해졌는데, 괜찮겠지…"
"피곤해서 그런 거겠지…"

그렇게 방심하는 사이,
당신의 뇌는 조용히 무너지고 있을지도 모릅니다.

👉 바로 "경도인지장애(MCI)" 때문입니다.

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🧠 경도인지장애(MCI)란 무엇인가?

**경도인지장애(Mild Cognitive Impairment, MCI)**는
정상 노화와 치매의 중간 단계입니다.

• 일상생활은 유지되지만
• 기억력, 언어능력, 판단력 등이 눈에 띄게 저하되는 상태

✅ 경도인지장애 환자 중 약 10~15%는 매년 치매로 진행됩니다.

👉 특히 40~60대에 나타나는 경도인지장애는 위험합니다.

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🚨 이런 증상이 있다면 '경도인지장애' 신호일 수 있습니다

증상 체크리스트	특징
🔹 최근 일어난 일을 기억 못한다	(예: 아침에 무슨 일 했는지 기억이 안 남)
🔹 말하는 도중 단어를 자주 까먹는다	(예: 단어가 혀끝에서 맴도는 느낌)
🔹 약속이나 스케줄을 깜빡한다	(예: 약속 시간 착각, 회의 놓침)
🔹 길이나 위치를 헷갈린다	(예: 평소 다니던 곳에서 멍해짐)
🔹 의사 결정이 느려졌다	(예: 장을 볼 때 오래 고민)
🔹 사소한 일에도 짜증이 늘었다	(예: 예민해짐, 무기력)

✅ 2개 이상 해당된다면, 지금 바로 뇌 검진을 추천합니다.

말하는 도중 단어를 자주 까먹는다

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🧩 경도인지장애를 방치하면?

• 초기에는 티가 나지 않습니다.
• 하지만 방치하면 2~5년 안에 본격적인 치매로 이어질 수 있습니다.
• 그때는 회복이 어렵습니다.

👉 조기 발견 → 조기 대응만이 답입니다.

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💡 경도인지장애를 잡는 5가지 대처법

1. 정밀 인지 기능 검사 받기
   • 기억력, 언어능력, 공간 인지능력 등 평가
2. 규칙적인 운동 시작하기
   • 특히 걷기 운동은 뇌혈류를 개선시켜줍니다.
3. 심혈관 건강 관리하기
   • 고혈압, 당뇨, 고지혈증은 인지저하를 가속화합니다.
4. 두뇌를 자극하는 활동 하기
   • 책 읽기, 퍼즐, 악기 배우기 등
5. 사회적 소통 유지하기
   • 사람과 대화하는 것만으로도 뇌는 젊어집니다.

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📋 지금 당장 체크해보세요 (자가진단표)

• 🔲 최근 기억력이 뚜렷하게 저하되었다
• 🔲 대화 중 단어를 자주 까먹는다
• 🔲 평소보다 판단력이 느려졌다
• 🔲 평소와 다르게 무기력하고 의욕이 없다

✅ 2개 이상 해당된다면,
지금 바로 전문 클리닉 상담을 권장합니다.

📚 다음편 예고

[5편] 뇌를 지키는 최고의 식단 – 치매 예방 음식 TOP5
(매일 먹으면 뇌가 젊어진다!)

👉 5편 바로 보기

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