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앉을 때 엉덩이가 아픈 이유, 이상근 증후군 때문일까?, 앉을 때 엉덩이가 아픈 이유, 이상근 증후군 때문일까?앉아 있을 때 엉덩이가 아프다면, 단순히 오래 앉아 있어서 그런 걸까요? 아니면 특정한 건강 문제 때문일까요? 그중 하나가 바로 이상근 증후군(Piriformis Syndrome)일 수 있습니다. 이상근은 엉덩이 깊숙한 곳에 위치한 작은 근육으로, 좌골신경과 가까이 있어 이상근에 문제가 생기면 좌골신경을 압박해 통증을 유발할 수 있습니다. 이상근 증후군이란?이상근 증후군은 이상근이 좌골신경을 압박하여 엉덩이와 허벅지 뒷부분에 통증을 유발하는 증상입니다. 주로 장시간 앉아 있거나, 특정 자세를 반복할 때 발생합니다. 엉덩이 통증의 원인장시간 앉아 있기: 오랜 시간 앉아 있으면 이상근이 긴장하면서 좌골신경을 압박할 수 있습니다.운동 부족: 활동이 적으면 .. 더보기
이상근 통증이란? 원인과 증상 총정리 이상근 통증이란? 원인과 증상 총정리이상근(Piriformis) 통증은 엉덩이 깊숙한 곳에 위치한 이상근이라는 근육에서 발생하는 통증을 의미합니다. 이 근육은 엉덩이에서 허벅지까지 이어져 있으며, 보행, 달리기, 앉기 등의 움직임을 도울 뿐만 아니라 좌골신경과도 밀접한 관련이 있습니다. 이상근이 긴장하거나 염증이 생기면 주변 신경을 압박하여 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.이상근 통증의 원인장시간 앉아있는 습관: 오랜 시간 앉아 있으면 이상근이 긴장하여 신경을 압박할 수 있습니다.운동 부족 또는 과도한 운동: 운동 부족으로 근육이 약해지거나, 과도한 운동으로 근육이 긴장하면 이상근에 부담이 가중됩니다.잘못된 자세: 걷거나 앉을 때 자세가 바르지 않으면 이상근이 비정상적으로 긴장할 수 있습니다.근육 불.. 더보기
파로와 단쇄지방산의 시너지 효과 파로와 단쇄지방산의 시너지 효과우리 몸에는 장(창자)이라는 중요한 기관이 있어요. 장 속에는 아주 작은 미생물(세균)이 많이 살고 있는데, 이들은 우리가 먹는 음식물을 분해하고 몸에 좋은 물질을 만들어 줍니다. 그중 하나가 단쇄지방산(Short-Chain Fatty Acids, SCFAs)이에요. 이 물질은 장을 건강하게 유지하는 데 큰 역할을 합니다.최근에는 파로(Pharos)라는 새로운 기술이 장을 더 건강하게 만들고 단쇄지방산이 더 잘 나오게 도와준다는 연구가 있어요. 이번 글에서는 파로와 단쇄지방산이 어떻게 함께 작용하여 건강을 개선하는지 쉽게 설명해 볼게요! 단쇄지방산(SCFA)이란 무엇인가요?단쇄지방산(SCFAs)은 장 속 좋은 미생물이 식이섬유(채소, 과일, 통곡물)를 먹고 발효할 때 만들어.. 더보기
저혈당과 치매, 무엇이 더 위험할까? 나이가 들면 건강이 가장 중요한 문제가 됩니다. 특히 70대 이후에는 갑작스러운 건강 문제와 서서히 진행되는 질환을 모두 신경 써야 합니다. 저혈당과 치매는 노년층에서 가장 주의해야 할 대표적인 질환입니다. 이 두 질환은 각각 다르게 작용하지만, 모두 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 그렇다면 과연 어떤 질환이 더 위험할까요? 이를 자세히 살펴보겠습니다. 저혈당 – 갑작스러운 위험저혈당은 혈당 수치가 정상보다 낮아지는 상태를 의미하며, 특히 당뇨를 앓고 있는 노인들에게 자주 발생합니다. 하지만 당뇨병이 없는 사람들도 식사를 거르거나 무리한 운동을 하면 저혈당이 올 수 있습니다. 저혈당의 주요 증상어지러움과 두통식은땀과 손발 떨림갑작스러운 피로감과 무기력함집중력 저하 및 순간적인 혼란심할 경우 실신 및 낙.. 더보기
BPSD(치매 행동 심리 증상) 관리: 약물 치료와 비 약물 치료 BPSD(치매 행동심리증상) BPSD란?BPSD(Behavioral and Psychological Symptoms of Dementia)는 치매 환자에게 나타나는 행동 및 심리적 증상을 의미합니다. 대표적인 증상으로는 망상, 환각, 초조, 공격성, 우울, 불안, 수면장애 등이 있으며, 환자의 삶의 질을 저하시킬 뿐만 아니라 보호자의 부담을 증가시킵니다.주요 증상증상,유형 구체적예시정신병적 증상망상(물건 도난 의심), 환각(사람이 보이거나 소리가 들림)감정 변화우울, 불안, 초조, 감정 기복 심화행동 장애공격성, 폭력적인 행동, 배회사회적 변화대인관계 회피, 부적절한 언어 사용수면장애밤낮이 바뀌는 생활 패턴, 불면증 BPSD의 주요 원인신경학적 요인: 치매로 인한 뇌 손상 (특히 전두.. 더보기
65세 이상 10명 중 1명, 치매 위험 신호를 아시나요? “나이가 들면 다 그런 거야.”“건망증이지, 치매는 아니야.”이런 말을 한 번쯤 들어보거나 해보신 적 있으신가요?치매는 우리 모두에게 남의 일이 아닙니다. 2025년 현재, 우리나라 65세 이상 인구 중 약 10명 중 1명, 즉 10%가 치매를 앓고 있다고 합니다. 이 숫자는 앞으로 더 늘어날 가능성이 크고, 치매는 단순한 노화 현상이 아니라 적극적인 관리가 필요한 질병입니다. 그런데도 많은 사람들이 치매의 초기 증상을 간과하거나 오해하고 넘어갑니다.오늘은 치매의 위험 신호와 예방 방법에 대해 좀 더 따뜻한 시선으로 이야기해보려 합니다. 혹시라도 가까운 가족, 부모님, 혹은 본인에게 해당될 수 있는 신호가 있다면, 너무 두려워하지 말고 차근차근 대처하는 것이 중요합니다.건망증과 치매, 어떻게 다를까요?우.. 더보기
인슐린의 역할과 올바른 용량 조절 방법 인슐린이 하는 역할 인슐린이 혈당을 조절하는 원리밥을 먹으면 혈당이 올라갑니다.췌장에서 인슐린이 나와 혈당을 세포로 보내 에너지로 씁니다. 남은 혈당은 간과 근육에 저장해 나중에 사용합니다. 이 과정이 잘되면 혈당이 안정적으로 유지됩니다.하지만, 인슐린이 부족하거나 작용하지 않으면 혈당이 계속 높아져 당뇨병이 생길 수 있습니다.혈당을 건강하게 유지하려면 식습관과 운동이 중요합니다! 왜 당뇨병 환자는 인슐린이 필요할까?음식을 먹으면 혈당(피 속의 당)이 올라갑니다.건강한 사람은 인슐린이 나와 혈당을 세포로 보내 에너지로 씁니다. 하지만 당뇨병이 있으면 인슐린이 부족하거나 제대로 작용하지 않습니다. 그 결과, 혈당이 계속 높아지고 몸이 피곤하고 건강에 문제가 생깁니다. 이때 인슐린 주사를 맞으면 혈당이 세.. 더보기
당뇨병 치료제(먹는 약,인슐린주사제.인슐린펌프) 최상단 고정 --> 당뇨병은 인슐린의 분비 부족 또는 기능 이상으로 인해 혈당이 정상 범위를 벗어나는 질환이다. 이에 따라 혈당을 조절하는 다양한 치료제가 개발되었으며, 먹는 약(경구용 약제)과 주사제가 대표적인 치료 방법이다. 또한, 당뇨병 치료와 관련하여 덤핑 증후군과 같은 부작용도 고려해야 한다. 당뇨병 경구용 약제 인슐린 분비 촉진제① 설포닐우레아계 (Sulfonylureas)작용 기전: 췌장의 베타세포에서 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 낮춘다.대표적인 약물: 글리벤클라미드(Glibenclamide), 글리피지드(Glipizide), 글리메피리드(Glimepiride)장점: 강력한 혈당 강하 효과단점: 저혈당 위험이 높으며, 체중 증가 가능성 있음② 메글리티나이드계 (Meglitinides)작용.. 더보기

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